فٹنس مقاصد انجام دینے کا وقت رکھو. مثال کے طور پر، اپنے آپ کو ایک ماہ کے لئے کمر پر دو سینٹی میٹر کو دوبارہ ترتیب دینے یا چھ ماہ کے لئے بٹنوں کو پمپ کرنے کا مقصد ڈالیں. یہ "پیر کے روز" تربیت کی پوسٹنگ کو خارج کردیں گے.
سوشل نیٹ ورک پر وقت ضائع نہ کرو. دوسرے لوگوں کے صفحات کو دیکھنے کے لئے، پورے گھنٹے چھوڑ رہے ہیں کہ آپ چلتے اور squats پر خرچ کر سکتے ہیں.
اپنا دن منصوبہ جم کا دورہ کرنے کے لئے کافی وقت حاصل کرنے کے لئے ایک شیڈول بنائیں.
پیشگی تربیت کے لئے تیار ہو جاؤ. کافی مائع پائیں اور کلاسوں سے کم از کم 2 گھنٹے پہلے کھانا کھائیں.
صبح 15 منٹ قبل صبح تک رکھو. یہ ایک ہلکی ورکشاپ کے لئے کافی ہے جو جسم کو سر میں رکھے گا.
فٹنس کی قسم کے ساتھ فیصلہ کریں، جو خوشی لائے گا. اس کے بعد آپ صرف اپنے پسندیدہ کاموں کو چھوڑنا چاہتے ہیں.
ہال کے دورے کے لئے ایک کامریڈ تلاش کریں. یہ باقاعدگی سے آپ کو تربیت شیڈول کی یاد دلاتا ہے اور انہیں ان کو یاد نہیں کرے گا.
فینٹل چیلنج میں حصہ لیں وہ کامیابی کے راستے پر بہترین حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں.
اپنی کامیابیوں کو درست کریں . وزن میں کمی اور جلد میں تبدیلیوں کی پیمائش کریں. چھوٹی کامیابی آپ کو منتقل کرے گی.
کھیلوں کے بعد خود کو بنائیں. ان لمحات میں آپ کو توانائی اور مثبت سے بھرا ہوا جائے گا. ان تصاویر کو دیکھو جب سوچ کو روکنے کے لئے پیدا ہوتا ہے.
سوشل نیٹ ورک پر اپنے فٹنس اکاؤنٹ بنائیں ، اس میں آپ کی کامیابیوں اور مفید تجاویز کے ساتھ اشتراک کریں. آپ کے صارفین ہمیشہ آپ کی حمایت کرتے ہیں.