تحفظ لائن
کیلنڈر موسم بہار آیا، اور سرد موسم ختم نہیں ہونے والا ہے. اور جب ایک شخص بیمار ہو تو، تقریر کے کھلنے والی شکل کے بارے میں نہیں. اب، لوگ نیم ٹھنڈے ہوئے ہیں (کارپوریٹ آیت کے اس طرح کے ناپسندیدہ قوانین) اور دوسروں کو بے حد متاثر کرتے ہیں. تاہم، سانس کی بیماریوں کے متاثرین کے درمیان بھی صحت مند رہنے کا ایک موقع ہے. ایسا کرنے کے لئے، ہمیں کافی آسان سفارشات کی پیروی کرنا ضروری ہے. سمندر کے پانی کے ساتھ ناک کو کھینچنے کے لئے ایک دن میں سب سے اہم بات دو یا تین بار ہے. حقیقت یہ ہے کہ ناک ناک کی نمی ہوئی مچھر جھلی جسم میں داخل کرنے کے لئے انفیکشن کے ساتھ مداخلت کرتا ہے. اس کے علاوہ، وٹامن ڈی کو لے جانا چاہئے، جو مدافعتی خلیوں کو حوصلہ افزائی کرتا ہے جو بیماریوں کی سنجیدگی کے ایجنٹوں کو تباہ کرتی ہے. یہ مچھلی کے تیل اور خاص وٹامن کے احاطے میں موجود ہے. اور اہم بات مت بھولنا: ہاتھوں - وائرس، مائکروبیس اور بیکٹیریا کا ذریعہ. لہذا، آپ ان کو زیادہ بار بار دھونا اور شراب پر مشتمل جیل کو ہینڈل کرتے ہیں، لہذا آپ انفیکشن کے خطرے کو کم کریں گے.
میری گرل فرینڈ میری تکیا ہے
مکمل نیند انسان کو رات بھر میں مکمل طور پر بحال کرنے کا موقع دیتا ہے. لہذا، صحیح تکیا کا انتخاب کرنے کے لئے یہ بہت ضروری ہے. مثالی طور پر، یہ آئتاکار اور ہولفائرر ہونا چاہئے (قدرتی فلٹر اکثر فنگی، بیکٹیریا، سڑنا اور دھول کی مکھیوں کا ایک ذریعہ ہیں). آرتھوپیڈک تکیا کا ایک بڑا انتخاب ہے، جس کا شکریہ، جس میں گردن کی جسمانی موڑنے اور ریڑھائی کو خراب نہیں کیا جاتا ہے. تاہم، ایک "لیکن" ہے: اس طرح تکیا گردن اور منتقلی میں درد کے ساتھ جھگڑا کر رہے ہیں. ہر ہفتے، ہر ہفتے کے ایک بار، ہر ہفتے کے ایک بار پھر ہولوفبربر کی تکیا کو دھونے کی مشین میں دھونا چاہئے.
باورچی خانے میں ٹراپکس
غذا میں غیر ملکی پھل موسمی چندروں کے لئے بہترین طریقہ ہے. وہ صرف سوادج نہیں ہیں بلکہ مفید بھی ہیں. لے لو، مثال کے طور پر، پاپا. یہ پروٹین کے کھانے کی جذب میں مدد ملتی ہے، اور اس کے دل کے کام کے لئے پوٹاشیم اور میگنیشیم بھی شامل ہے. Ruddy اطراف کے ساتھ ایک سبز پھل منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے، جو دباؤ کرنے کے لئے تھوڑا سا قابل قبول ہے. پاپا کو chewed اور پکڑا جا سکتا ہے، لیکن وٹامن رکھنے کے لئے گرمی کے علاج کے بغیر یہ بہتر ہے. ناریل کسی تہوار کی میز کو سجدہ کرے گا، اور ناریل دودھ عام طور پر روزمرہ کی زندگی میں استعمال کیا جاتا ہے. یہ موٹے ریشوں، وٹامن A، B، C، E. میں امیر ہے، یہ جسم کے حیاتیاتی ردعمل میں حصہ لینے والے بہت سے تانبے ٹریس عنصر بھی شامل ہے. آپ اس کے خالص شکل میں ناریل دودھ پینے کے لئے، پھل سلاد میں شامل کریں یا اس پر کریم سوپ کو پکائیں. اس پینے کے ساتھ ایک بند پیکج کمرے کے درجہ حرارت پر تقریبا تین سال تک ذخیرہ کیا جاتا ہے، کھلی - ریفریجریٹر میں پانچ دن سے زیادہ نہیں.
پھر دو!
ڈاکٹروں میں آپ کی صحت کا سراغ لگانا رکھنے کے لئے یہ ضروری نہیں ہے. دو پوزیشنوں کے کنٹرول کے تحت رکھنے کے لئے کافی ہے. سب سے پہلے سات آٹھ سینٹی میٹر سے زیادہ نہیں کمر کی حجم ہے. اگر کمر وسیع ہے تو، یہ نام نہاد visceral چربی کے اندرونی اعضاء کے ارد گرد جمع کرنے کے بارے میں بات کرتا ہے. اس میں کینسر، atherosclerosis اور ذیابیطس کی وجہ سے مادہ موجود ہیں. دوسرا خون میں thyrotropic ہارمون (ٹی ٹی جی) کی سطح ہے. یہ پانچ یونٹس سے اوپر نہیں ہونا چاہئے. اگر اس ہارمون کی سطح زیادہ ہے تو - اس کا مطلب یہ ہے کہ کچھ تھا تائیدرو کے ساتھ غلط ہے. اس طرح کی بیماری کو ہارمونل منشیات کے ساتھ علاج کیا جانا چاہئے. عمر کے مسائل سے بچنے کے لئے، ہر روز ایک سو گرام سرخ مچھلی کے لئے یہ ضروری ہے. یہ وٹامن D کی ایک روزانہ خوراک ہے. یہ وہی ہے جو ہڈی کی طاقت فراہم کرتا ہے اور مصیبت کو فروغ دیتا ہے.