معدنی خرابی کی شکایت کئی وجوہات کی وجہ سے ہوسکتی ہے.
پہلا: اور ایک نا واقف، اور واقف جگہ میں، آپ اس طرح کے انفیکشن کو آنتوں کی چھڑیاں اور Giardias، rotaviruses اور پیچھا کے پیروجینس کے طور پر اٹھا سکتے ہیں. دوسرا: ایک نئی جگہ میں ایک نیا کھانا شامل ہے. اور جسم غذا کی تبدیلی میں رد عمل کر سکتا ہے. تیسرے: پینے کے پانی کی تبدیلی چوتھائی: حفظان صحت کے قواعد کی خلاف ورزی غیر قانونی ہاتھ دھونے ہے، ناکافی طور پر سبزیاں اور پھل دھوئیں. پانچویں: جسم طویل عرصے سے پرواز، آب و ہوا کی تبدیلی، ٹائم زون، وغیرہ کے ساتھ کشیدگی کا سامنا کر رہا ہے. چھٹے: آپ غذا میں بڑے پیمانے پر پھل متعارف کراتے ہیں، خاص طور پر غیر ملکی.
ماہرین نے مصنوعات کی ایک علیحدہ فہرست میں مختص کیا، اس شخص کے لئے سب سے زیادہ خطرناک. یہ کوئی غیر بوتل پانی ہے. سمندری غذا؛ گوشت خون سے پکایا گرین، سلاد اور پتیوں کی سبزیوں، غیر مستحکم دودھ کی مصنوعات اور پھل.
لوگ جنہوں نے طویل عرصے سے سفر کا تجربہ کیا ہے، بشمول اندرونی بیماریوں میں خطرے کے علاقے میں ممالک سمیت، تعجب میں چھٹی کے لئے تیار کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. اور امکانات کو مضبوط بنانے اور آنت مائکروفلوورا کو بہتر بنانے کے لئے پروبائیوٹکس کا کورس رکھو.
چھٹیوں کے دوران، آپ کو کئی غیر فعال قوانین کے بارے میں یاد رکھنا ضروری ہے جو دونوں بچوں اور بالغوں کو دیکھنا ضروری ہے.
اپنے ہاتھوں کو دھو لو. صابن اور ہر موقع کے ساتھ. کھانے سے پہلے، ٹوائلٹ کے بعد، کمرے میں واپس آو. چھٹی پر، اکثر آپ کو اپنے ہاتھ دھونے، انفیکشن لینے کے لئے کم امکانات. آپ کے ساتھ اینٹی بیکٹیریل نیپکن یا ایک خاص ہاتھ جیل پہننا.
دانتوں کی صفائی کے دوران بھی صرف بوتل پانی کا استعمال کریں. یہ بہتر ہے کہ آپ کو معلوم شدہ کارخانہ دار کی بوتلیں خریدیں. کیفے یا ریستورانوں میں، ترجیحات نے چائے اور کافی - ابلا ہوا مشروبات مشروبات دی.
آئس مشروبات کا حکم مت کرو، کیونکہ یہ اکثر نل پانی سے بنائے جاتے ہیں. اگر آپ بیئر یا سوڈا پسند کرتے ہیں تو پھر استعمال کرنے سے پہلے، اینٹی بیکٹیریل نیپکن کے ساتھ گردن یا کور کا احاطہ کریں، اور یہ ایک ڈسپوزایبل گلاس استعمال کرنا بہتر ہے.
خریدا پھل اور سبزیاں ہمیشہ بوتل کے پانی کے ساتھ کرین کے نیچے دھونے کے بعد ہمیشہ کے بعد ہیں.
اگر آپ کو دقیانوس اداروں میں کھانے کی ضرورت ہوتی ہے تو، مثال کے طور پر، بھارتی کھانے والوں میں گاؤں کے کنارے پر، پھر خطرات کو کم سے کم کرنے کے لئے اچھی طرح سے جڑ یا ابلا ہوا برتن کا انتخاب کریں. یورپ کے پیٹ کو کھانے کو نہیں سمجھا جا سکتا ہے کہ مقامی رہائشیوں کو کئی سالوں سے خوشی ملے گی. ہوشیار رہو اور تجربہ نہ کرو.
خرابی کی شکایت کے پہلے علامات میں، ممکنہ حد تک زیادہ پانی پینے. کافی اور سیاہ چائے کو مسترد کریں. آپ ہربل بیم پائیں گے. یہ بہتر ہے کہ مشروبات تھوڑا سا میٹھی یا نمک ہو گی. اگر اسہال دو دن سے زائد عرصے تک جاری رہتا ہے، اس کے علاوہ اس کے علاوہ اور قحط ایک پیٹ کا درد ہوتا ہے تو، درجہ حرارت 38 ڈگری سے بڑھ کر اور خون میں موجود ہے، پھر آپ کو فوری طور پر طبی مدد حاصل کرنے کی ضرورت ہے.