"ہم اپنی ظاہری شکل کے لئے ایک نیا نقطہ نظر پیش کرتے ہیں،" Evgenia Mazur حصص. - جوہر میں، ہمارے پروگرام "جسم اور چہرہ" ٹرنک "پلاسٹک کی سرجری کا متبادل ہے.
اس میں شامل ہے: ورزش کا ایک مخصوص پیچیدہ، مناسب غذائیت اور طرز زندگی میں تبدیلی. زندگی کی کیفیت یقینی طور پر اضافہ کرے گی، فورسز اور سرگرمی زیادہ ہو گی. نوجوانوں کی چابیاں - آپ کے ہاتھوں میں! "
خوش قسمتی سے، بہت سے خواتین ہیں جو ہر سال صرف زیادہ خوبصورت ہیں. مثال کے طور پر، سوفی Loren. اس کا راز کیا ہے؟ سب سے پہلے، وہ شام میں دس بجے بستر پر جاتا ہے اور جلدی بڑھتی ہے.
یہ انسانی سرگرمیوں کے روزمرہ بورہھیوں سے متعلق ہے. سوفی لارین نے کسی طرح سے کہا: "اگر آپ سست ہو تو یہ ناقابل اعتماد ہونا مشکل ہے." اطالوی دیوی نے اشارہ کیا: اگر آپ کو ایک پرکشش ظہور کرنا ہے تو، آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے. کم خوبصورت فرانسیسی بریگیڈ بریگو نے تصدیق کی: "کوئی مشکل کام نہیں ہے 24 گھنٹوں میں ایک دن غیر معمولی نظر آتا ہے."
"خوبصورتی زندگی کی قدرتییت ہے، ارتقاء کی وفاداری کا ایک نشان. یہ سب بدسورت بیماری ہے
اور موت. " انہوں نے کہا کہ "یہ عظیم سے کسی نے کہا،" Eveny Mazur کو یاد کرتا ہے. - انسانی زندگی کا پروگرام صحت کی سطح کی طرف سے صرف 15 فیصد مقرر ہے. 20٪ کی طرف سے - جین. اور 65٪ زندگی. ارتقاء اور ترقی موٹر سرگرمی کا مشورہ دیتے ہیں. تحریک اور تحریک دوبارہ، مجھے دوبارہ بار بار نہیں ملتی ہے. تحریک زندگی ہے. خوبصورتی زندگی کی سہولت ہے. میں مشقوں کا ایک سیٹ پیش کرتا ہوں، جب آپ اپنے آپ کو اپنے آپ کو دیکھیں گے اور اس کا اندازہ کریں گے کہ آپ کے چہرے، گردن، گردن کے علاقے، پورے جسم کے ساتھ کیا ہو رہا ہے. اور صحیح سمت میں اپنی کوششیں بھیجیں. "
الیگزینڈر ریموٹو کا کہنا ہے کہ "میری رائے میں کوئی بدسورت خواتین نہیں ہیں." وہاں خواتین ہیں جو خوبصورت نہیں بننا چاہتے ہیں. لائنوں کی کمال کی کوشش میں، یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ ایک شخص پہلے سے ہی خود کو کمال کرے. فطرت نے پہلے سے ہی تناسب اور توازن، سمتری پیدا کی ہے. مثال کے طور پر، چہرے کی خوبصورتی چہرے کی پٹھوں کی ایک اچھی سر کے ساتھ منسلک ہے، گردن کی پٹھوں (اور نہ صرف). خالص، چہرے کی نرم جلد پٹھوں اور ہڈی ڈھانچے، vascular اور اعصابی کپڑے کا احاطہ کرتا ہے. اور اس کی حالت پر منحصر ہے کہ کس طرح عضلات کام کرتی ہیں. "
انسانی جسم میں، جیسا کہ علماء نے پایا، وہاں پٹھوں کے سرکٹس موجود ہیں جو فاشیا (منسلک ؤتکوں) کے ذریعے پاؤں کے انگلیوں سے کھوپڑی کے پٹھوں پر چلتے ہیں، جسم کے سامنے، پیچھے اور طرف کی سطحوں پر. اور اگر اس سلسلے میں پٹھوں میں سے ایک کمزور ہے، تو پوری سلسلہ عدم توازن میں آ جائے گی.
"میری مشق سے پتہ چلتا ہے کہ اکثر لوگ پمپ اپ یا درست کرنے کے لئے درخواست کے ساتھ آتے ہیں، ترجیحی طور پر فوری طور پر: بٹوں اور پیٹ کے موسم (ساحل سمندر کے موسم)،" پتلی "ٹخنوں یا گھٹنوں (جوتے پر زپ کے ساتھ تیز نہیں)،" دوسری چھاتی کو ختم کرنا " ". یہ کیا ہے؟ یہ ہے جب آپ نے ایک خوبصورت بلاؤج یا لباس خریدا، اور "سوٹ بیٹھا نہیں ہے،" کیونکہ "دوسری سینے" جیسے بازو ڈراپیاں ہیں. یہ وضاحت کرنا مشکل ہے کہ انسانی جسم میں سب کچھ متصل ہے، "بلند" بٹوے کو بلند کریں یا دوسری ٹھوس کو صرف اس صورت میں جب پوسٹ درست ہوجائے. سب کے بعد، صحیح کرنسی "نمبر ایک مشق" ہے. اس سے اور آپ کو شروع کرنے کی ضرورت ہے. "
خوبصورتی محور
اس طرح کا ایک بیان ہے: "ریڑھ کی ہڈی کو کم کریں - تمام دیگر بیماریوں کا علاج کریں." پریشانی، یہ کہا جا سکتا ہے کہ اگر آپ خوبصورت جسم کرنا چاہتے ہیں، تو فوری طور پر کرنسی میں جائیں.
"کرنسی کی پیروی کرنے کے لئے یہ کیوں ضروری ہے؟ - Eveny Mazur جاری ہے. - کیونکہ زندگی کے دوران، غیر متوقع عضلات سر کھو جاتے ہیں، جس میں فطرت نے پیدائش میں پیش کی. ان پٹھوں میں چھوٹے پٹھوں شامل ہیں، جو برتن کی حالت اور عام طور پر پوری ریڑھ کی حالت میں ذمہ دار ہے. قدرتی عمودی جھٹکا absorbers سب سے زیادہ متاثر کیا جاتا ہے - یہ گریوا، سینے اور لمبر محکموں ہے. یقینا ہر ایک ریڈر نے کہا کہ وہ اکثر دائیں بلیڈ کے نیچے سوب ہیں. تو یہ ہے - یہ ایک معدنیات سے متعلق زون ہے، ریلیف. ہم میں سے اکثر آپ کے دائیں ہاتھ سے لکھتے ہیں. افسوس، یہ پہلے سے ہی ایک پٹھوں کی عدم توازن ہے. کچھ عضلات خود پر تمام کام کرتے ہیں، اور سلائيں کے کردار میں کچھ کام کرتے ہیں، حالات کو پورا کرنے میں کام کرنے میں ناکام رہے ہیں. اور ایک شخص کی شخصیت بہتر نہیں بدلتی ہے. کیا ہو رہا ہے؟ گردن کو قصر ہے، وہ دائیں ہاتھ رکھتا ہے اور بائیں کے بارے میں مکمل طور پر بھول گیا. مزید مزید. لوگ ایک طرف چکن شروع کرتے ہیں، "کھانے" دانت، کاٹنے کی تبدیلیوں، ناصلیت فولوں پیدا ہوتے ہیں، دوسرا ٹھوس ظاہر ہوتا ہے، اس کے نتیجے میں، منہ کے کناروں اور آنکھ کو نیچے آتے ہیں. چہرے اور جسم کی تبدیلیوں کے جمالیاتیات. تشریحی محکمہ معاوضہ، درد اور کلپس کا سبب بنتا ہے. اس صورت میں، یہ اکثر پاؤں، ٹانگوں یا کیویار کی انگلیوں کو کاٹتا ہے. ایسے شخص کو شاید ہی آسانی سے اور فضل سے منتقل ہوسکتا ہے. نہیں، میں کسی کو ڈرانے کے لئے نہیں چاہتا، صرف اصل صورت حال کی وضاحت کرتا ہے. ابدی سوال: کیا کرنا ہے؟ میری رائے میں، آپ کو ایک kinesiologist کے مشاورت کے ساتھ شروع کرنے کی ضرورت ہے. بہت سے سالوں کے لئے میں نے ایک kinesiologist کے ساتھ کام کر رہا ہے، الیگزینڈررا ریموٹو کی طرف سے سب سے زیادہ قسم کے ڈاکٹر. کلاسوں کے ساتھ آگے بڑھنے سے پہلے، آپ کو جسم کی صحت کی حیثیت کا تفصیلی تجزیہ کرنے کی ضرورت ہے. "
جگہ میں چہرہ!
"پٹھوں کے سامنے کی سطح کی سطح کی اہم تقریب پیچھے کی سطح کی لائن کے ساتھ مساوات رکھنے کے لئے ہے، یہ پٹھوں کی توازن، بات چیت، - kinesiologist الیگزینڈر Remeto جاری ہے. - اس کا مطلب یہ ہے کہ چہرے کے گروہاتی ptosis سے بچنے کے لئے، پٹھوں کے تمام گروہوں کو کام میں ملوث ہونا چاہئے، ٹانگوں کی انگلیوں سے شروع ہوتا ہے.
• پیشانی کا مسئلہ پیچھے کی سطح، مختصر اور طویل توسیع اور بنیادی عضلات کی پٹھوں کا مسئلہ ہے.
• گالوں کا مسئلہ چکن، کھلی، باہر کی طرف سے مسئلہ ہے
اور Sublip پٹھوں، کم جبڑے کی پوزیشن اور pelvis کی حیثیت.
• گردن کی دشواری چھاتی کے قابل اور ڈپٹی اور بپتسمہ کی پٹھوں کی دشواری ہے، پیٹ کی پٹھوں کی سطح، سطح کی فرنٹ لائن کے بنیادی عضلات، ایک سلسلہ میں، جس میں پاؤں کے تمام عضلات میں ملوث ہیں، اور اس وجہ سے انگلیوں ٹانگوں کی. "
"حیران نہ ہو جب آپ کوچ کے ساتھ ذاتی سبق آتے ہیں کہ ہمارے تمام جمناسٹکس پاؤں کے کام سے شروع ہوتے ہیں. سب کچھ بہت آسان ہے. Chronological عمر (یعنی گرویاتی ptosis) پر قابو پانے کے لئے اور وقت کے کام کے گھنٹے کو ریورس کرنے کے لئے، جمناسٹ پروگراموں میں غیر مستحکم سمیلیٹروں پر isometrics استعمال کریں - evgenia mazur کا کہنا ہے کہ. - جسم کے وسط حصے کو مضبوط بنانے کے لئے بھی ضروری ہے - EXA اور شخص کی حمایت. یہ صحیح طریقے سے خواتین کے لئے زیادہ پیچیدہ ہے، کیونکہ، پہلے سے ہی ایک ماں بننے یا بننے کی تیاری، عورت "آمدنی" لمر ڈیپارٹمنٹ کے ہائیپرلورڈاسس (یہ ایک حفاظتی فنکشن ہے جس میں بڑے پیمانے پر رکھنے اور اس سے دور منتقل کرنے کے لئے ایک حفاظتی فنکشن ہے) . اگر بچے کی پیدائش کے بعد قریب مستقبل میں، وہ ایسا نہیں کرتے، تو قیمتی وقت وصولی پر کھو جاتا ہے، اور، افسوس، جسم کی غلط پوزیشن واقف ہو جائے گی. سب سے زیادہ ضروری مشقیں جسم، کرنسی اور "پیٹ سے اور" کے وسط حصے کے لئے ہیں.
خوبصورت Este Lauder نے کہا: "آپ ہمیشہ ایک نیا لباس خرید سکتے ہیں، لیکن آپ ایک نیا چہرہ نہیں خرید سکتے ہیں!" تربیت شروع کرو چہرہ کی پٹھوں کبھی بھی ابتدائی نہیں ہے اور بہت دیر ہو چکی ہے.
"یہاں تک کہ سب سے خوبصورت لڑکیوں کو آخر میں سمجھنے اور اس بات کا احساس کرنا شروع ہوتا ہے کہ ان کے اعداد و شمار میں کچھ تبدیلییں، ایوینیا مزار کو جاری ہے. کسی نہ کسی طرح "بیٹھ سوٹ" پسند نہیں تھا. ایلینا میرے پاس آیا، جس نے شکایت کی کہ تیس سال کے بعد جسم کے ساتھ کچھ ہونے لگے. اس نے اپنے ہاتھوں کو کم نہیں کیا، کام لیا اور میرے پاس ذاتی کوچ. ہمیں صرف چار مہینے کی ذاتی تربیت کی ضرورت تھی تاکہ ہر چیز لینا سے مطمئن ہو تو یہ بہت بہتر ہو گیا. اور زیادہ تر خواتین اکثر جسم کے وسط حصے کے بارے میں فکر مند ہیں: پیٹ، ہونٹوں، بٹوے. حقیقت یہ ہے کہ ہر ماہ عورت کا جسم تیاری کر رہا ہے (صرف صورت میں)
ممکنہ حمل کے لئے. اور اس کا مطلب یہ ہے کہ اسٹریٹجک چربی جمع ہوجائے گی - بچے کو برداشت کرنے کے لئے حاملہ وقت کے لئے ایک مخصوص ایئر بگ. سال کے دوران آپ آسانی سے ڈائل کرسکتے ہیں، چار کلو گرام سے زیادہ وزن تک. جیسا کہ جسمانی تعلیم کے انسٹی ٹیوٹ کے طالب علموں کے لئے درسی کتابوں میں لکھا گیا ہے: "کام کرنے والی پٹھوں میں، چربی بڑھتی ہوئی نہیں ہے." اس کے علاوہ، یہ ذہن میں پیدا ہونا چاہئے کہ عورت تقریبا چار گنا کم جلد کی کثافت اور عضلات ہے. ایک بار پھر، فطرت نے اتنا حکم دیا ہے - آلے کے اولاد کے لئے حفاظتی تقریب. Hypertonus - حمل کے دشمن، صرف بچے کی پیدائش کے بعد شکل اور فارم کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. "
یہ صرف شروع ہو رہا ہے!
ایجاد مزورا کا کہنا ہے کہ "مجھے یقین ہے کہ پچاس سال اور اس سے زیادہ عورت کی برتری کی عمر ہے." وہ ایک طویل سال کے لئے آ رہا ہے، جو اس کی زندگی میں سب سے بہتر ہوسکتا ہے. یہ ثابت ہوا ہے کہ انسانی جسم کو دو اختیارات کے لئے پروگرام کیا جاتا ہے: اونچائی یا فیصلہ. میں چاہتا ہوں کہ عورتوں کی ترقی کے تمام قارئین کو صرف وسیع پیمانے پر کھلی آنکھیں مسکرا دیتی ہے - لہذا جرمنی میں اداکاری اسکولوں کے اساتذہ کو سکھائیں. ایک ہی وقت میں، گردن اور سر پکڑو جیسے آپ تاج پہنتے ہیں. اور اگر آپ سیکھتے ہیں کہ کس طرح چڑھاؤ، منہ وسیع ہے اور زبان دکھا رہا ہے، تو آپ کو گردن میں پٹھوں کی کلپس اور کشیدگی کو دور کرنے کے قابل ہو جائے گا، اس کی لمبائی، پٹھوں کے ساتھ گردن کی آواز دینے کے لئے، ایک حیرت انگیز اوندا پیدا چہرے کی اور ہمیشہ کے لئے ENT بیماری سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے. خوبصورت ہو اور زیادہ منتقل کرو. نوجوانوں کی چابیاں - آپ کے ہاتھوں میں! "
Evgenia Mazur. سے ماسٹر کلاس
1. صحت کی حیثیت کی تفصیلی تصویر کو مرتب کرنے کے لئے ایک کینیولوجسٹ کے ڈاکٹر کا دورہ کریں. (تصویر میں: evgenia mazur، ڈاکٹر الیگزینڈر roteto اور ایلینا).
تصویر: نتاشا پوپووا.
2. "دریافت" (جسم کی گردش کی طرف سے، اوپر کی مستحکم پوزیشن کے ساتھ اوپری "مثلث" ھیںچو) کی طرف سے.
تصویر: نتاشا پوپووا.
3. "پہلوؤں" (نچلے اور اوپری "مثلث"، تمام پٹھوں کے گروہوں کی استحکام اور توازن کے پٹھوں کے عضلات کے نکالنے اور مساوات).
تصویر: نتاشا پوپووا.
4. مقدس محکمہ کے استحکام کے ساتھ ایک جمناسک چھڑی کے ساتھ موڑنے (نچلے حصے کے ہلکیپوسیس کے ساتھ).
تصویر: نتاشا پوپووا.
5. "پلانٹ" (براہ راست ہاتھوں پر بوجھ گیند پر زور کے ساتھ).
تصویر: نتاشا پوپووا.
6. بہترین ذاتی تربیت اور ایک حیرت انگیز اعداد و شمار سے خوشی. (کوچ یوگن مزار اور ایلینا).
تصویر: نتاشا پوپووا.