میں لاکھوں دوسرے لوگوں کی طرح رہتا ہوں th: ملازمت، گھر، خاندان، دوستوں، سفر، پڑھنے کی کتابیں، ثقافتی واقعات، وغیرہ، کورس کے، میں اس حقیقت کی پیروی کرتا ہوں کہ میں کھاتا ہوں. سب سے پہلے، اداکارہ کے پیشے سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو ہمیشہ اچھا لگنا چاہئے. اور دوسرا، میں ایک جدید شخص ہوں، اور آج کے دن میں یہ میری غذا کا علاج کرنے کے لئے فلاح و بہبود ہے، اس کے بارے میں سوچنا نہیں کہ نتائج کیا جا سکتا ہے، غلط طریقے سے.
میں طویل عرصے سے چپس، بیکنگ، کیچپ، میئونیز رہا ہوں، میٹھا سوڈا نہیں پینا. فاسٹفڈ میں آخری بار دس سال پہلے تھا. لیکن تیز سے میں انکار نہیں کر سکتا، میں ان دنیا میں ان سے محبت کرتا ہوں جس میں تیز برتن غلبہ ہیں. جیسا کہ میں جم میں مصروف ہوں، میں غذا میں زیادہ پروٹین کی کوشش کرتا ہوں، دوپہر میں کم کاربوہائیڈریٹ اور شام میں کوئی مٹھائی نہیں. بانی ناشتا ہونا چاہئے، دوپہر کا کھانا - اعتدال پسند، اور رات کا کھانا آسان ہے. اور، یقینا، میں زیادہ پانی پینے کی کوشش کرتا ہوں، لیکن یہ ضروری طور پر دو لیٹر نہیں ہے، جو سب کچھ بولتا ہے اور لکھتا ہے. ہر شخص کو اپنا معمول ہے. میں جینیاتیوں کے ساتھ خوش قسمت تھا، مجھے مکمل کرنے کے لئے کوئی پیش گوئی نہیں ہے، لہذا مجھے صرف ایک غذا کی ضرورت نہیں ہے. مناسب غذائیت - جی ہاں، غذا - کوئی ضرورت نہیں ہے.
میں اپنے آپ کو خدا کی طرف سے ایک کھانا نہیں بلاؤں گا، لیکن وہاں برتن موجود ہیں کہ میں کافی مہذب ہوں . مثال کے طور پر، Pesto چٹنی، gaspacho کے تحت چکن کے ساتھ پنسل سوپ، تازہ بیر سے مطابقت پذیری. ٹھیک ہے، مفید اور مزیدار کھانے کے لئے وہاں ریستوراں ہیں. ایک اصول کے طور پر، میں گھر سے کھانا نہیں کھاتا، جب تک کہ ساتھیوں کا علاج نہ کریں، اور اس طرح میں فلم کے عملے کی کمپنی میں رات کا کھانا.
میں ایک کھلاڑی نہیں ہوں، میں اداکارہ. لیکن جم باقاعدگی سے دورہ کیا. میں ٹون میں پٹھوں کو پکڑتا ہوں، اس کے علاوہ ایک ہفتے میں کئی بار اس کوچ میں مصروف کوچ کی نگرانی کے تحت. میں پہلے سے ہی جڑواں پر بیٹھ سکتا ہوں. ایسے لوگ ہیں جو اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ کھیلوں کو ایتھلیٹکس، فٹ بال، ہاکی، شخصیت سکیٹنگ کہا جا سکتا ہے، لیکن یقینی طور پر جم میں کلاس نہیں ہیں. اور کچھ میں میں ان سے اتفاق کرتا ہوں.
"میں ایک کھلاڑی نہیں ہوں، میں اداکارہ. لیکن باقاعدگی سے جم میں شرکت
تصویر: ذاتی آرکائیو
میں باقاعدگی سے کیبن میں خاص دیکھ بھال کرتا ہوں اور اس پر بچانے کی کوشش نہیں کرتا. بال کے پیچھے یقینی طور پر آپ کو دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے. آج ہمیں ہر ذائقہ اور بٹوے کے لئے بہت زیادہ کاسمیٹکس سے منتخب کرنے کا موقع ہے. بال ماسک بیوٹی سیلون میں کیا جا سکتا ہے، اور گھر میں ہوسکتا ہے. آپ کو اپنے ہاتھوں سے کھانا پکانے کی ضرورت نہیں ہے، سب کچھ اسٹور میں کافی سستی قیمتوں پر فروخت کی جاتی ہے. صرف دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس موقع پر موقع پر نہیں. خاص طور پر، میرے بال کے طور پر، پھر میں خوش قسمت تھا، اور میرا بال فطرت سے مضبوط اور چمکدار ہے.
میں اشتہارات پر اعتماد نہیں کرنے کی کوشش کرتا ہوں اور صرف ثابت جگہوں پر چلتا ہوں. ایک بار جب میں بال رنگنے پر سیلون میں مشتہر ماسٹر پہنچے. نہ صرف میں نے آپ کے بالوں کو ایک خوفناک رنگ میں پینٹ دیا، ان کو برباد کر دیا، اور اس کے نتیجے میں کام کے معیار کے بارے میں میری شکایات پر نہ صرف معافی بخشی، بلکہ گیس لگایا.
میں بہت سے سال پہلے سے ہی "خوبصورتی کی پرتیبھا" کرنے کے لئے نہیں ہوں. beautician میں کافی کافی چھوڑنے کے دوران. وقفے سے، میں سپا سیلون میں شرکت کرتا ہوں، وہاں میں چہرے، ماسک کا مساج بناتا ہوں. یہ بیوقوف نہیں ہونے کے لئے بیوقوف نہیں ہو گا کہ بٹوک اور فلر ہماری خوبصورتی اور نوجوانوں کے لئے جدوجہد میں ہمارے معاون ہیں، لیکن سوال پیمائش کا احساس ہے. اگر آپ اسے زیادہ سے زیادہ کرتے ہیں تو یہ ایک بڑی مسئلہ بن سکتی ہے. آتے ہیں کہ اگر میں دھواں ہونوں یا غیر طبیعی ابرو دیکھتا ہوں، تو مجھے یہ پسند نہیں ہے. یقینا، یہ سب کا ذاتی معاملہ ہے، اور کوئی بھی مذمت نہیں کرسکتا. صرف میرے لئے یہ ابھی تک متعلقہ نہیں ہے. عام طور پر، میں واقعی مشورہ دینا چاہتا ہوں، جو کچھ بھی تشویش ہے. یہاں تک کہ اگر میں کولولا بٹوک یا فلرہ تھا، تو میرے پاس آیا، کسی اور لڑکی کو پورا نہیں کر سکتا. اسی منشیات کو مختلف لوگوں سے مختلف طریقوں سے کام کرتا ہے، وہ ہر جگہ لکھا جاتا ہے. اگر آپ واقعی مشورہ سننا چاہتے ہیں تو، میں مندرجہ ذیل کہہ سکتا ہوں: کسی چیز سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، اور ایک گرل فرینڈ کے ساتھ نہیں. یہ تمہارا چہرہ ہے، اور آپ کے پاس ہے.
لہذا جلد تازہ ہے، آپ کو ایک صحت مند طرز زندگی کی قیادت کرنے کی ضرورت ہے. تمباکو نوشی نہ کرو، شراب کا استعمال نہ کرو، کافی نیند حاصل کرو، بہت سارے پانی کو صحیح طریقے سے کھاؤ، زیادہ سے زیادہ تازہ ہوا میں. کوئی سولٹییم اور 8-12 منٹ سے کہیں زیادہ دھوپ نہیں.
میرے پاس خوبصورتی کا کوئی راز نہیں ہے: میں صرف ہوں. میں خوش ہوں جب میں نے مجھے خوبصورت فون کیا، اور تعریف کے لئے شکریہ، لیکن یہ کچھ رازوں کے بارے میں نہیں ہے. اس کے علاوہ میں نے پہلے ہی کہا ہے: اپنے آپ سے محبت کرو، اپنے آپ سے محبت کرو، صحیح کھانے کی کوشش کریں، کم از کم کم سے کم کسی قسم کی جسمانی تعلیم کو چلائیں، چلیں، موٹر سائیکل چلائیں، ٹینس یا بیڈمنٹن، ساحل والی والی بال، سواری سکینگ چلائیں جو کچھ بھی آپ کے ساتھ ہم آہنگی میں رہو، اپنی پسندیدہ چیز کرو، اور پھر آپ سو سو کی طرح نظر آئیں گے!