تمہیں ضرورت پڑے گی:
½ کپ خشک، پرونز، ممنوع ہڈیوں کے بغیر، دیودار گری دار میوے،
ہرکولس - 1 کپ،
پلانٹ بہتر تیل (میں نے تل لیا، یہ ایک خوشگوار خوشبو دیتا ہے) - 2 چمچ. چمچ
سوڈا،
لیموں کا رس.
پتلی کٹی crisps، prunes، کے ساتھ ساتھ ہڈیوں اور دیودار گری دار میوے کے بغیر ممنوع کے برابر تناسب میں ملائیں. ویسے، وہ اخروٹ یا ہیزلیٹ کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے، لیکن پھر اخروٹ رولنگ پن کو کچلنے کی ضرورت ہے، اور ہیزلنٹ کو کچل دیا جاتا ہے یا پتلی کٹ جاتا ہے. ہرکولس شامل کریں (تقریبا ایک گلاس، اختیاری طور پر آپ زیادہ سے زیادہ ڈال سکتے ہیں، مثال کے طور پر، ایک غذا پر) اور بونے کے بغیر سبزیوں کا تیل (2 چمچ. چمچ). سوڈا ایک چائے کا چمچ کا ایک سہ ماہی نیبو کا رس کے ساتھ بجھانے کے لئے اور مرکب میں ڈالنے کے لئے، ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ بڑھتی ہوئی اور 10 منٹ کھڑے ہونے کے لئے. washesized سطح یا pergamp پر رکھو.
200 ڈگری کے درجہ حرارت پر 10-15 منٹ پکائیں. ٹھنڈا کرو
یہ سادہ، روشنی اور بہت زیادہ کیلوری نازک نہیں ہے. اور سب سے اہم بات، صرف خشک پھل، گری دار میوے اور ہرکولس - عام طور پر، ٹھوس فوائد!
فیس بک کے صفحے پر ہمارے شیف نظر کے لئے دیگر ترکیبیں.