ایسی گاڑی کا مالک نہیں ہے جو پورے کام کے ہفتے کے لئے سڑک پر منفی طور پر نہیں آتی تھی، اور بعض اوقات دوسرے ڈرائیوروں کے کھیمسکی رویے، ٹریفک جام یا اچانک مسائل بھی سب سے زیادہ دھوپ دن بھی موڈ کو خراب کر سکتے ہیں. لیکن سب کچھ بہت برا نہیں ہے - ہم نے پتہ چلا کہ منفی جذبات کی ڈگری کو کم کرنے اور شعور کو سوئچ کرنے کے بارے میں کیسے پتہ چلتا ہے. بک مارکس میں محفوظ کریں!
جگہ میں چیک کریں
ٹریفک جام بھی سب سے زیادہ پرسکون اور مریض شخص کو بھی خراب کر سکتے ہیں، اور کشیدگی کے ماحول میں ایک پوزیشن میں ایک قرض میں پوری چیز - اعصابی نظام زیادہ سے زیادہ ہے اور ہمارے جسم مختلف حصوں میں مختلف حصوں میں تصادم یا درد کے ساتھ جواب دے سکتے ہیں، خاص طور پر میں گھٹنوں اور پیچھے. جیسے ہی آپ محسوس کرتے ہیں کہ سڑک پر کاروں کے ارد گرد رہنے والے آدھے گھنٹوں کے بعد آپ پر پیش نظارہ ریاست آپ پر چلتا ہے، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ ایک چھوٹا سا جمناسٹکس بنائیں، ایک بیٹھ کی پوزیشن میں، لہذا آپ کو خون کی سٹیگ نہیں دینا اور غیر معمولی احساس کی وجہ سے، اس کے علاوہ، یہ دماغ میں مدد کرے گا، بیرونی حالات پر نہیں.
توجہ کا مرکز تبدیل کریں
ایک قاعدہ کے طور پر، منفی جائیداد کو ایک غیر معمولی لمحے میں جمع کرنے اور ڈالنے کے لئے ہے تاکہ یہ آپ کے ساتھ نہیں ہوتا، ناپسندیدہ خیالات کو مستقل طور پر کسی چیز پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کررہا ہے، جو حال ہی میں ہوا. آپ کو یہ پتہ چلتا ہے کہ کس طرح جذبات آہستہ آہستہ سبسڈی ہوئی ہیں اور یہاں آپ اب باہر جانے اور "پیچھے کی حمایت کرتا ہے" پر باہر نہیں جانا چاہتے ہیں. ہوشیار رہو، اپنے دماغ میں ایک سے زیادہ منفی جذبات مت چھوڑیں.
کارک کسی کو حاصل کرنے کے قابل ہیں
تصویر: Pixabay.com/ru.
اپنے جذبات سے مت ڈرنا
ایسا ہوتا ہے کہ یہ صرف روکنے کے لئے ناممکن ہے، اور یہ معمول ہے - اپنے آپ کو جذبات کو دکھانے دو، کیونکہ دوسری صورت میں ڈپریشن منفی جذبات ایک نفسیاتی خرابی کی شکایت میں تبدیل ہوجائے گی اگر آپ کو اس کی ضرورت ہے؟ ہمیں یقین ہے کہ کوئی نہیں ہے. لہذا، اپنے آپ کو نفسیات کو اتارنے کے لئے موقع دیں، دس منٹ اڑانے کے لئے، صرف میں آپ کے hysterics میں رونے کے لئے مت چھوڑیں - یاد رکھیں کہ آپ ڈرائیونگ کر رہے ہیں. ایک اصول کے طور پر، اس طرح کے "اتارنے کے استقبال" کے بعد بہت آسان ہو جاتا ہے.
دوست کو کال کریں
اگر آپ اکیلے گاڑی میں چل رہے ہیں تو، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو منفی خود سے نمٹنے کے لئے ضروری ہے - کسی دوست یا قریبی شخص کو ٹائپ کریں جن کے ساتھ آپ کسی بھی مسائل کو اشتراک کرسکتے ہیں. آپ کو مشورہ حاصل کرنے کے لئے بھی نہیں ہے، اہم بات یہ ہے کہ اس طرح سڑک پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے پرسکون ہے. کوشش کرو!