مناسب صفائی
جب ہم کھیلوں میں مصروف ہیں تو، سیبیسس گراؤنڈ فعال طور پر کام کر رہے ہیں: پسینہ پر روشنی ڈالی گئی ہے، اور اس کے ساتھ پیشاب ایسڈ اور نمک کے ساتھ - قدرتی detox ہوتا ہے.
جلد کے لئے ناخوشگوار نتائج سے بچنے کے لئے، کلاس شروع کرنے سے پہلے، آپ کو ہمیشہ شررنگار کو ہٹا دیں (اگر آپ کام کے بعد فٹنس کلب میں آئے ہیں) اور ایک بہبود کی ساخت کے ساتھ تربیت کے بعد چہرے کو صاف کرنا چاہئے.
صفائی کے بارے میں مت بھولنا
دنیا کے تالیمک جمناسٹکس چیمپئن شپ کے فاتح سمرا مصطفیفا، اس کی زندگی کا حصول، کلاسوں سے پہلے اور بعد میں جلد صاف کرنے کے لئے: "میں اس کے لئے ایک نئی صفائی برش لونا مینی 3 کا استعمال کرتا ہوں،" کھلاڑی کا کہنا ہے کہ. آلہ میں میرے پسندیدہ افعال میں سے ایک ایکسپریس موڈ گلو فروغ ہے. 30 سیکنڈ میں آپ کو تمام آلودگیوں کو ہٹا دیں گے، جلد ہی جلد کو سر میں ڈال دیں اور چمک چارج کریں. یہ آلہ اس کے ساتھ گھر سے باہر ورزش کرنے کے لئے لے جایا جا سکتا ہے، خاص طور پر فٹنس کلبوں میں قرنطین چھوڑنے کے بعد، یہ آپ کے لئے بہت مفید ہو گا. جلد کے بعد صاف ہونے کے بعد اگر میرے پاس میٹنگ یا شوٹنگ ہے تو میں شررنگار بناتا ہوں. اگر میرے پاس منصوبہ نہیں ہے تو، میں صرف نمیچرنگ کریم کا استعمال کرتا ہوں. "
نمائش
کھیلوں کے دوران، جلد نمی کھو دیتا ہے، لہذا یہ کافی مقدار میں نمی اور سانس لینے کے لئے جاری رکھنا چاہئے. ایسا کرنے کے لئے، میرے ساتھ یا تھرمل پانی یا مااسچرائجنگ سپرے کے ساتھ رکھیں.
کیا آپ جلد کو نمی کرتے ہیں؟
بہترین تلاش - ہائیڈروجن پانی کے ساتھ چہرہ سٹیلری جلد سٹوڈیو "فعال نمیورائزنگ" کے لئے سپرے. نمیورائزنگ کے علاوہ، یہ سپرے جلدی کو ہٹاتا ہے، pores کو تنگ کرتا ہے، آکسیجن، مفید ٹریس عناصر اور معدنیات کے ساتھ جلد strates.
پانی شامل کریں
جسم کی حفاظت اور زیادہ سے زیادہ جسم کی حفاظت کے لئے، ورزش کے دوران آپ کو پانی پینے کی ضرورت ہے. ہر سیٹ کے بعد تھوڑا سا، لیکن مسلسل. ان لڑکیوں کے لئے جو بھی فٹنس کلب میں بھی سجیلا طور پر تلاش کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، سب سے پہلے گوبھی کی ایک بوتل کامل ہے. یہ نہ صرف براہ راست مقصد کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے - پانی کے ٹینک (آئوٹونک یا کسی دوسرے پینے) کے طور پر، بلکہ کھیلوں کے پروجیکٹ کے طور پر بھی.
ہم وزن میں اضافہ کرتے ہیں
Dumbbell شکل آپ کو ایک مناسب سمیلیٹر کے طور پر ایک بوتل استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس میں 2.2 لیٹر شامل ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس کا وزن 2.2 کلو ہوگا. بوتل خود کو محفوظ کھانے کے پلاسٹک سے بنا دیا گیا ہے جس میں نقصان دہ مادہ شامل نہیں ہوتے ہیں (بی پی اے نہیں ہے). یہ بوسہ جذب نہیں کرتا اور پینے کے ذائقہ کو خراب نہیں کرتا - اہم بات یہ باقاعدگی سے دھونا ہے. ڑککن کے امکان کو ختم کرنے، مضبوطی سے بند کر دیتا ہے. ایک کھیل کی بوتل آپ کو ہر روز ایک کھلاڑی کو پینے کی ضرورت ہے جو سیال کی مقدار کو آسانی سے تقسیم کرنے کی اجازت دیتا ہے. اور جس طرح آپ biceps سوئنگ کر سکتے ہیں. ویسے، بوتل میں کیس - dumbbells مترجم - یہ اس کے ذریعے مشاہدہ کرنا آسان ہے کہ مائع اب بھی باقی ہے.
موسیقی نے ہمیں بند کر دیا ہے
بغیر موسیقی کے بغیر
وائرلیس سٹیریو ہیڈسیٹ سمارٹرا پیارا بلی ٹی ٹی آپ کو آپ کی جیب سے فون حاصل کرنے کے بغیر آپ کے پسندیدہ پٹریوں کے لئے تربیت دینے میں مدد ملے گی. سلیکون گھبراہٹ کے ساتھ چھوٹے liners (مختلف سائز کے تین جوڑے شامل ہیں) مضبوط طور پر کان سنک میں اور طویل استعمال کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون رکھا جاتا ہے. بلٹ میں بیٹری ایک چارج پر تین گھنٹے کے بارے میں آپ کے پسندیدہ پٹریوں کو بات کرنے یا سننے میں مدد کرے گی. کیس خود کو اپنی بیٹری ہے، جو ہیڈسیٹ کو جلد ہی کھانا کھلاتا ہے، جیسے ہی آپ اسے خصوصی گہرائیوں کا احاطہ کرتا ہے.
اور، بالکل، کوئی لڑکی نہیں، یہاں تک کہ جو 20 سالہ فرنٹیئر کو فروغ دیتا ہے، اس ہیڈسیٹ کے روشن ڈیزائن کے سامنے کھڑا نہیں ہوگا. ایک سجیلا آلات کے ساتھ ایک بلی ہیڈ فون کے سربراہ کی شکل میں کیس، جو آپ کی انفرادیت پر زور دیا جائے گا.
سنتری چھڑی سے چھٹکارا حاصل کرو
ہمارے پاس دو خبریں ہیں: برا اور اچھا. بری بات یہ ہے کہ کھیلوں، افسوس بھی سیلولائٹ سے بچا نہیں سکتا. لیکن ایک اچھا ہے: صحیح خوبصورتی کی مصنوعات کے ساتھ مجموعہ میں جسمانی سرگرمی حیرت انگیز کام کر سکتی ہے.
آپ خود کو کمال کرتے ہیں.
اینٹی سیلولائٹ پیچیدہ براؤن للم، جس میں اینٹی سیلولائٹ پر مشتمل ہے، سائبرین فلاح و بہبود سے ماہرین پلاٹینم میں موجود ہے، چربی جلانے کے عمل کا آغاز، ہونٹوں پر کمر اور "سنتری چھڑی" کے اثر کو کم کر دیتا ہے، تربیت کی کارکردگی میں اضافہ. پلانٹ کمپلیکس لففیٹک چراغ کے طور پر کام کرتا ہے، وٹامن پی کیپلی میش کی پارگمیتا کو کم کرتا ہے، آئیوی کو نکالنے میں خون کی گردش کو چالو کرتی ہے. اس کریم کورس کا استعمال کرنے کے لئے یہ ضروری ہے: ایک قطار میں 20 دن کے لئے ایک دن 2 بار، پھر اثر کو برقرار رکھنے کے لئے فی دن 1 دن کا استعمال جاری رکھیں.
پرسکون، صرف پرسکون
پٹھوں کے درد کی تربیت کے بعد ایک بہت عام چیز ہے، خاص طور پر پہلے اور سنگین بوجھ کے بعد. اس صورت میں، ایک بہترین اسسٹنٹ ایک بالم آرام دہ اور پرسکون اور آرام دہ اور پرسکون 14 ضروری تیل بن جائے گا جو فرانسیسی لیبارٹری puressentiel کے تیل.
صرف پرسکون
وہ دردناک زونوں کو گھیر دیتا ہے، ایک لفظ میں پٹھوں کی کشیدگی کو ہٹاتا ہے، درد بہت آسان ہے. بالم پر مشتمل باممول اور کیمرور تربیت سے پہلے اور اس کے ساتھ ساتھ روزمرہ کی سرگرمیوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
اس کے علاوہ، غذائیت سے متعلق فعال اجزاء (کیریئر کا تیل، بیشس، سورج فلو بیج کا تیل) ایک بہترین مساج ایجنٹ کے ساتھ بام بنا دیتا ہے.