ایک ٹھیک اپریل دن، اوگل نے دوستوں کو لکھا: "لیڈی اور حضرات، خواتین اور حضرات. ہم یہاں اپنے دوست الیگزینڈر کے ساتھ کوئی مذاق نہیں آیا: جو سات ہفتوں میں پتہ چلتا ہے. اور پھر موسم سرما کے لئے تمام اقدامات ختم ہوگئے. کون شامل ہونا چاہتا ہے؟ "
تبصرے میں، اب بھی رضاکاروں کا ایک جوڑے تھا، بشمول اس شخص سمیت جس کا نام اس ملک میں سب کو معلوم ہے (ابھی تک افشا نہیں کیا گیا). "میں شرکت کرنے کے لئے تیار ہوں،" انہوں نے لکھا، "لیکن میں وزن کی اطلاع نہیں دونگا، میں آج صبح صبح صبح صبح صبح صبح سے فرق بتاؤں گا.
اور تمام لپیٹ ...
اوگل نے وعدہ کیا کہ عورتوں کے قارئین کے ساتھ "پرجوش جھٹکا" کے فالس کی تفصیلات اور فالس کی تفصیلات کا اشتراک کرنے کا وعدہ کیا. اور ایک ہی وقت میں - بتانے کے لئے کہ میں نے سیکھا، "مقابلہ" کے لئے تیاری: مواد کافی پڑھ اور تجزیہ کیا گیا تھا.
امیدوار:
الیگزینڈر، پھیلاؤ کی ترقی؛ وزن کا آغاز 81.5 کلوگرام شروع
اوگل، ایک ذلت کا حامی؛ وزن شروع 98.6 کلوگرام.
سپورٹ گروپ سے دو شرکاء جو درست اعداد و شمار نہیں جانتے تھے.
اور خصوصی مہمان - نام ابھی تک افشا نہیں کیا گیا ہے، وزن افشا نہیں کیا جاتا ہے.
مختصر چیلنج قواعد:
1. اپ ڈیٹ کی تاریخ - 3 جون، 2013.
2. نتیجہ شمار کرنے کا طریقہ: شروع سے وزن میں کمی کا فیصد. *
3. ثبوت: پہلے اور بعد میں وزن وزن. **
4. مقصد حاصل کرنے کے طریقوں - مقابلہ میں شرکاء کی صوابدید پر. ***
5. تفصیلات فی الحال بات چیت کی جا رہی ہیں، تجاویز لائیں.
نوٹس اور سب کچھ:
تاریخ خود بخود منتخب کیا جاتا ہے، لیکن مجبور ہوگیا ہے. متاثر کن نتائج کے لئے، یہ تین مہینے لگتے ہیں، لیکن ایک آغاز کے لئے، آتے ہیں کہ ہم موسم گرما کے آغاز کو حاصل کریں گے.
* اصل میں، وزن ایک برا اشارے ہے. ایتھلیٹ اور زہرھروون میں اضافہ کے ساتھ برابر طور پر وزن بڑھ سکتا ہے، اور میراتھنسٹ ہلکا ہے، لیکن اداس نظر آتی ہے. اور یہاں تک کہ استعمال کے صحیح طریقے سے، وزن کم ہو جاتا ہے، کیونکہ ہلکے چربی بھاری پٹھوں کی طرف سے تبدیل کردی جاتی ہے.
لیکن یہ زیادہ یا کم مقصد، ماپنے اشارے ہے. فی صد 80، 100 اور 150 کلو وزن وزن میں شرکاء کے امکانات کو تھوڑا سا برابر کرتا ہے، کیونکہ یہ بہت ہلکا ہے اور مطلق اعداد و شمار میں زیادہ سے زیادہ بنایا جا سکتا ہے. دوسری طرف، صحت مند وزن میں کمی کا معیار فی ہفتہ 1 کلو گرام ہے. یہی ہے، اس رفتار میں، نتیجہ مستحکم اور طویل کھیل ہوگا. کل 7 ہفتوں تک - زیادہ سے زیادہ 7 کلو، اور فی صد مختلف ہے.
** عوام میں تصاویر نہیں کریں گے. ہم یہاں تمام حضرات ہیں اور ایک دوسرے کو لفظ کے لئے یقین رکھتے ہیں. لیکن اپنے آپ اور مقابلوں پر دونوں کاموں کے بنیادی قواعد میں سے ایک، دوستانہ بھی: نتیجہ "کرنے کے لئے" اور "کے بعد" کو درست کریں. کیمرے فون یا کیمرے پر وزن کو دور کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے. موجودہ تاریخ کے ساتھ اخبار یا ٹیبلٹ اسکرین کا استقبال ہے. لیکن خود کے لئے، یہ ضروری ہے کہ FAS، پروفائل، inteinating اور پیچھے سے تصویر کی تصویر لے لو. جی ہاں، اب تماشا خوفناک ہے، لیکن پھر حقیقی پیش رفت نظر آتی ہے.
*** طریقوں اور طریقوں ہیں. ہم صحت مند جنسی کے لئے ہیں. تاہم، انتخاب کے تمام مال کے ساتھ، طریقوں مؤثر اور قابل اعتماد ہیں، اور تمام دیگر ہیں. وہاں بھی ادا اور آزاد ہیں، جن میں سے کسی کو. جو سوچنے کے لئے پسند نہیں کرتا، اپنے آپ کو اپنے آپ کو اپنے آپ کو لاتنا پسند نہیں کرتا، وہاں تیار شدہ حل ہیں: مثال کے طور پر، ایک سوزش ورزش، جہاں سب پینٹ کیا جاتا ہے. یا کمیونٹی Ru_Healthlife، جہاں سب کچھ بھی پینٹ کیا جاتا ہے، لیکن آپ کو بہت پڑھنے کی ضرورت ہے، اور جب اسے پڑھنے کے لئے، اگر فوری طور پر وزن کم کرنے کی ضرورت ہے؟ عام طور پر، ترازو پر چیر شدہ شخصیت اچھا ہے، لیکن صحت بہتر ہے.
صرف صورت میں، اچانک کوئی نہیں جانتا، قوانین وزن:
صبح میں، ایک ہی وقت میں، ناشتا سے پہلے، ٹوائلٹ کے بعد، ایک ہفتے میں ایک ہفتے میں 1-2 بار. انتباہ وزن کو چیک کرنے کے لئے ترازو بہتر ہیں، شوٹر جھوٹ، الیکٹرانک بھی وقت کے ساتھ جھگڑا ہے. حوا، تیل، تیز، نمکین کھانے اور بہت زیادہ پانی پر الکحل کی واپسی - سب کچھ موجودہ وزن پر اثر انداز کرتا ہے.
الیگزینڈر: "میری تکنیک بہت آسان ہو گی. کم کارب غذا (بیکری کی مصنوعات اور میٹھی کے بغیر)، پلس چلنے اور گھر سے زیادہ فٹنس. گھر، کیونکہ VIP پتھر سے، میں نے تھوڑی دیر کی پرواہ نہیں کی، اور کام کرنے کے لئے باہر نکل گیا. دوسری طرف، جب ایک کیلوری خسارہ، بھاری کلاسیں ناممکن ہیں. "
اوگل: "آپ مختلف طریقوں سے سخت کر سکتے ہیں. اگر دماغ کی طرف سے، مناسب طاقت کی تربیت کے ساتھ، وزن سست ہے. لیکن ظہور تیزی سے بہتر ہے. لیکن ہمارے اہم کام مختلف ہے: ایک نئی طرز زندگی میں استعمال کریں، جو سال کے لئے محفوظ ہونے کی اجازت دے گی. پہلے سے ہی جلدی جلدی نقصان دہ ہے. پھل اور کیفیر پر بیٹھنا - یہ میرے لئے اب بھی انتہائی انتہائی ہے، ایک صحت مند وزن میں کمی عام غذائیت کا مطلب ہے. اور چلنے بہت اچھا ہے، لیکن بہت وقت لگتا ہے اور، افسوس، حقیقی مرد کی پٹھوں کو نہیں دیتا. تو dumbbells بہت زیادہ ہو جائے گا. اور بہتر - GIRI. "
اگر آپ عورتوں کے ساتھ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کے پیشکشوں کے ساتھ ساتھ تبصرے، ساتھ ساتھ: [email protected].