میموری کی خرابی کے لئے وجوہات بہت سے ہوسکتے ہیں. عمر سے متعلق تبدیلیوں کی فضیلت سے، لوگوں کو دماغ میں خون کی فراہمی خراب ہوتی ہے. یہ ہوتا ہے برتنوں کی تنگی کی وجہ سے . لہذا بوڑھے لوگ زیادہ بھول جاتے ہیں. اور صورت حال عام صورت حال کی طرف سے بڑھتی ہوئی ہے. اور یہ osteopath ڈاکٹر کی گنجائش ہے. دماغ میں خون کے بہاؤ کی بہتری آستیوپیٹک علاج کا نتیجہ ہے، اور اس وجہ سے - آپ کی یاد میں بہتری.
دوسرا سبب تائیرائڈ گرینڈ کی تقریب کو کم کرنا. اور اس صورت میں، صرف ایک endocrinologistologist آپ کی مدد کرے گا. ماہرین نے ایک endocrinistenist میں شرکت کرنے کے لئے سختی سے مشورہ دیتے ہیں اور تائیرائڈ کے ساتھ مسائل کی موجودگی کو ختم کرنے کے لئے ضروری تجزیہ کرتے ہیں، جس میں، باری میں، جسم میں بعض خلاف ورزیوں کی ترقی میں اضافہ کر سکتے ہیں.
اس کے علاوہ، دائمی نشے میں بھی دماغ کے خلیوں پر اثر انداز ہوتا ہے اور اس کے آپریشن کو کم کرتا ہے. لہذا، endocrinologist اور osteopath ملاحظہ کرنے کے علاوہ، شراب، نیکوتین - اچھی میموری کے نام پر کوئی برا عادات نہیں چھوڑنے کے علاوہ!
ولادیمیر ژروٹوف
لیکن میموری کو بہتر بنانے پر ڈاکٹر کے کام کا دورہ محدود نہیں ہے. ذاتی طور پر آپ کی طاقت سے ذاتی طور پر شخص پر منحصر ہے. سب کے بعد، میموری ایک قسم کی "پٹھوں" ہے. اور اگر آپ ہر روز ہیں (یا ہفتے میں کم سے کم کئی بار) میموری تربیت میں کچھ مشقیں انجام دیتے ہیں، تو یہ آپ کے دماغ کو "پمپنگ" کا موقع "ہے. آپ گھر میں یا کام پر کر سکتے ہیں. یہ مشقیں بڑی وقت یا زیادہ سے زیادہ کوشش کی ضرورت نہیں ہے.
سب سے پہلے مشق
کاغذ کی ایک شیٹ لے لو اور اپنے کل کی وضاحت کرو. یہ منٹ کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. آپ اسے ذہن میں کر سکتے ہیں. لیکن بہتر توجہ دینا، کاغذ پر ہر عمل لکھیں. اگر آپ "ناکامی"، توجہ کو سوئچ کریں، اور 15-30 منٹ کے بعد، ورزش میں واپس جائیں اور دوبارہ یاد کرنے کی کوشش کریں.
دوسرا ورزش
مثال کے طور پر، ایک ویڈیو تلاش کریں، یوری نکیولینا کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا. دیکھنے کے بعد، کاغذ کی ایک شیٹ لے لو اور تمام انکلیٹس لکھتے ہیں جو صرف سنا ہے. دیکھنے کے عمل کے دوران معلومات کو درست کریں ممنوعہ ہے! یہ صرف آپ کی یادگار کام کرتا ہے. ایک خوشگوار بونس - ہنسی، جو شاید زندگی اور طویل نہیں ہے، لیکن دماغ کا کام بہتر ہے!
ورزش شروع
نظمیں جانیں. کسی بھی زبان میں، کسی بھی حجم میں. یہ چار لائنیں بنیں، لیکن آپ کو ان کو سیکھنا پڑتا ہے اور اس بات کا یقین کرنے کے لئے چند دنوں تک دوبارہ دوبارہ کریں. سب سے پہلے، افقوں کو بڑھانے، دوسرا، سب سے اہم بات، میموری سفر کی جاتی ہے.
حراستی اور دماغ کی تربیت کے لئے دیگر مشقیں ہیں. مثال کے طور پر، میزیں Schulte، سنگل کا نقشہ، وغیرہ وغیرہ متبادل، ان کا انتخاب کریں جو آپ کو پسند کرتے ہیں. اہم بات، کرتے ہیں.