مراقبہ کے بارے میں سب سے اہم بات
مراقبہ کامیاب اور خوش لوگوں کی زندگی کے بہت اہم اجزاء میں سے ایک ہے. اگر آپ ہمارے وقت یا ماضی کے بقایا رہنماؤں کے بیانات کا حوالہ دیتے ہیں، تو آپ یقینی طور پر اس بات کو یقینی بنائیں گے کہ. اوشو، بران ٹریسی، انتھونی روبنس، دوسرے مشہور افراد کو سنیں. انہوں نے سب کو اپنی زندگی میں کافی مراقبہ کا وقت دیا تھا. مراقبہ کے صابن، ایک مثبت راستہ قائم کرتا ہے، اچھی طرح سے بہتر بناتا ہے. یہ مراعات ہیں جو خواہشات کو پورا کرتے ہیں! ایک مباحثہ شخص کشیدگی سے کم حساس ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ زیادہ خوش ہو رہی ہے، اس کے پاس کم اور طویل زندگی ہے.
یہ نہیں کہ آپ کے پاس مراقبہ کا وقت نہیں ہے. اگر ایسا خیال آپ کے دماغ میں آتا ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے لئے مراقبہ بالکل ضروری ہے! میں کب سوچ سکتا ہوں؟ بستر وقت سے پہلے، شیعہ کے دوران یوگا کے بعد، جب آپ غسل کرتے ہیں تو، مساج پر سیکھتے ہیں، چلتے ہیں، سمندر میں یا پول میں تیرتے ہیں. یہاں تک کہ ایک پیار کے ساتھ ایک ملاقات ایک قسم کی مراقبہ بن سکتی ہے.
آپ اپنے صوتی ریکارڈر میں مراقبہ کا متن بتا سکتے ہیں، جو اب ہر فون میں ہے، اور جب یہ مراقبہ کرنا آسان ہے تو اسے تبدیل کردیں.
آپ کے عمل سے کامیاب!
نالیا پردیہ
خواہشات کی تکمیل کے لئے مراقبہ
تصور کریں کہ آپ میری آواز پر عمل کے دوران سنتے ہیں، اور میں مراقبت کے ان الفاظ میں ممکنہ حد تک زیادہ سے زیادہ توانائی کو منسلک کرنے کی کوشش کروں گا، تاکہ آپ کی سب سے زیادہ خوبصورت خواہش پوری ہو. جب زیادہ سے زیادہ جسم آرام حاصل ہو تو یہ ایک انفرا یوگا عمل ہے.
تو ہم شروع کرتے ہیں.
آپ کی پیٹھ پر جھوٹ، نرم، خاموش موسیقی کو تبدیل کریں. تمام فون بند کرو اور کسی سے پوچھیں کہ آپ کو 15-20 منٹ کے بارے میں آپ کو پریشان کرنے کے لئے کوئی بھی نہیں.
ایک گہری سانس اور سست، پرسکون جھگڑا بنائیں. ایک سانس لے لو اور دوبارہ جھٹلاؤ. ایک بار پھر ایک بار پھر. ہر سانس اور جھگڑا کے ساتھ آپ کو زیادہ سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہے.
ارادہ بنائیں، اپنی مخصوص خواہش کے بارے میں سوچیں. محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی خواہش آپ کی تیسری آنکھ میں ہے. اپنی خواہش کو واضح طور پر اور اپنے بارے میں اعتماد سے سلیش کریں. مثال کے طور پر: "میں شادی میں بہت خوش ہوں،" یا: "میں خوشی سے ایک نیا اپارٹمنٹ منتقل کر رہا ہوں." جیسا کہ جسم آرام کرتا ہے، آپ کی خواہش کے عملدرآمد سے متعلق خوشگوار جذبات کی وجہ سے. یہاں آپ کی خواہش ہے. تمہیں کیسا لگے گا؟ شاید، آپ کو میرے چہرے پر ایک مسکراہٹ مل جائے گی، کندھوں کو سیدھا کرے گا، آنکھیں خوش آگ کے ساتھ جلائیں گے. تصور کریں، اب آپ کی خواہش پوری ہوئی ہے. مسکراہٹ، ان احساسات اور جذبات کو کال کریں جو آپ کی خواہش پوری ہو گی.
اور اب ہم آرام جاری رکھیں گے.
سانس میں سنہری روشنی سانس لینے میں. جلدی میں، تھکاوٹ، اداس، نفرت سے محروم. سانس میں روشنی میں سانس لینے میں. جھگڑا میں، میں بھوری رنگ سے نکلتا ہوں. آہستہ آہستہ، ہم اس طرح کے ایک ریاست کو سانس کے طور پر حاصل کرتے ہیں، اور جھگڑا میں، ہم صرف روشنی، خوبصورتی، پرسکون، امن، محبت کا احساس کرتے ہیں.
اس روشنی کی مدد سے، ہم جسم کے آرام میں بھی گہری بھی ڈوبتے ہیں. آرام دہ اور پرسکون چہرے، مٹی، گالوں. آرام دہ اور پرسکون آنکھیں، ہونٹوں، جبڑے، کان. آرام دہ اور پرسکون زبان آرام دہ اور پرسکون گردن. آرام دہ اور پرسکون واپس روشنی بلب صحیح کندھے تک پہنچ جاتا ہے، اسے آرام کرتا ہے. کوہ کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون دائیں ہاتھ، کلائی کو دائیں ہاتھ آرام. پورے برش کو آرام کرو. بڑی انگلی دائیں ہاتھ. انڈیکس انگلی، درمیانے، نامعلوم، چھوٹی انگلی. اور روشنی بلب بائیں ہاتھ پر چلتا ہے. آرام دہ اور پرسکون کندھے، فارمیوم، کلون، برش. بائیں ہاتھ کی آرام دہ اور پرسکون کھجور اور کھجور کے پیچھے. آرام دہ اور پرسکون انگوٹھے، انڈیکس، درمیانے، نامعلوم، چھوٹی انگلی. ہاتھ مکمل طور پر آرام دہ ہیں.
روشنی کی ایک چھوٹی سی گیند سینے کے علاقے میں چلتا ہے، تمام اندرونی اعضاء، پٹھوں، لیگامینٹس کو آرام کرتا ہے. آرام دہ اور پرسکون پھیپھڑوں، دل، پیٹ. تمام پیٹ کو آرام دہ تمام چھوٹے pelvis اعضاء آرام دہ ہیں. آرام دہ اور پرسکون بٹن آرام دہ اور پرسکون ہونٹ.
روشنی بلب صحیح ٹانگ پر چلتا ہے. دائیں ران، گھٹنے، شین کو آرام دہ. دائیں ٹانگ کے ٹخنوں کو آرام. آرام سے روکتا ہے، پاؤں کے اوپر. دائیں ٹانگ کی بڑی انگلی، دوسرا، درمیانی، چوتھی، چھوٹی چھوٹی انگلی، آرام دہ ہیں. پوری ٹانگ آرام دہ ہے.
روشنی بلب بائیں پاؤں پر چلتا ہے. ران، ہپ کے اندرونی اور بیرونی سطح کو آرام دہ. آرام دہ اور پرسکون گھٹنے اور شین. ٹخنوں کو آرام، بائیں سٹاپ، پاؤں کے اوپر. بائیں ٹانگ کی بڑی انگلی، دوسری، تیسری، چوتھی، چھوٹی چھوٹی انگلی، آرام دہ ہیں. پورے بائیں ٹانگ مکمل طور پر آرام دہ اور پرسکون ہے، پورے جسم کی طرح.
ہلکی بال آپ کے سخاسرارا میں چلتا ہے اور جنت میں غائب ہو جاتا ہے. اور آپ سیکھتے ہیں، آپ کے جسم کو محسوس نہیں کرتے اور زیادہ سے زیادہ گہری طور پر بلس، نون، لطف اندوز میں پھنسے ہوئے ہیں. اب حقیقی جادو کا عمل شروع ہوتا ہے. آپ ہوا میں پرواز پرواز کرتے ہیں. آپ اپنے جسم کا احساس کھو دیتے ہیں، آپ سب سنتے ہیں، ایک خاموش موسیقی یا صوتی ریکارڈر پر آپ کی آواز ہے.
اب میں آپ سے پوچھتا ہوں کہ آپ کی خواہش دوبارہ دوبارہ کریں. واضح طور پر اور خاص طور پر، مطلق آرام کی حالت میں اور آرام دہ اور پرسکون. اس خواہش کو تین بار دوبارہ کریں. تو پھر آپ کے مضحکہ خیز میں لکھنے میں بہتر ہے.
اور ہم حیرت انگیز دنیا کے ذریعے اپنے سفر کو جاری رکھیں گے. تصور کریں کہ ہم ایک بہترین بلڈنگ پرندوں کی رفتار سے پرواز کر رہے ہیں. آپ نیلے سمندر کو دیکھتے ہیں. ڈولفنز لہروں میں frolic. آپ بڑے کچھیوں کو دیکھتے ہیں. وہیل سمندر کی لہروں میں سوار ہیں. بھاری پہاڑوں آپ کے راستے پر کھڑے ہیں. آپ سورج دیکھتے ہیں، جو چمکدار لہروں میں ظاہر ہوتا ہے. اور اب تم صحرا کے ذریعے پرواز کرو. رنگین ویگن، چلنے والی کاروان، گرم سورج. مگ، اور آپ ابدی آئس انٹارکٹیکا پر پرواز کرتے ہیں. Penguins، بڑی خوبصورت برف.
روس کی درمیانی پٹی. نیلے آسمان کے خلاف برچ، شعبوں، روان برش. روشن رومال میں ردی لڑکی.
اور پھر، اپنی اپنی خواہش کے بارے میں بتائیں. آپ نے شاید یہ محسوس کیا کہ ہر بار آپ کی خواہش زیادہ سے زیادہ واضح اور کنکریٹ بن رہی ہے. آپ محسوس کرتے ہیں کہ کچھ ناممکن نہیں ہے، اور ایک گہری اعتماد حاصل کریں جو آپ کی خواہش پوری ہو چکی ہے.
یہ روشنی کی چمک بن جاتا ہے اور روشنی کی گیند کے بعد کائنات پر ہوتا ہے، جس نے آپ کو آرام کرنے میں مدد کی.
بالکل ٹھیک. آپ گہری سانس اور جھگڑا کر رہے ہیں. فوری طور پر نہیں بڑھو، اپنے آپ کو مسکراؤ، مسلسل. جب تک آپ کا جسم گند، امن اور آرام کی حالت میں تھا، آپ نے اچھا کام کیا.
اپنی معمولی چیزوں کے لۓ لے لو اور جو آپ کامیاب ہو جائے گا اس پر یقین رکھو!
اپنی خواہش کو درست کریں.
میں اب بہت طاقتور طریقوں کی وضاحت کرتا ہوں جو ایک ہزار سال کی درخواست کی تاریخ ہے. وہ بھارت سے بھی ہمارے پاس آئے اور شخص کی ذاتی انفرادی توانائی اور مطلق، خلائی، عقلی کائنات کی تمام اجازت دینے والے توانائی کی ذاتی توانائی کی بات چیت پر مبنی ہیں. اس مراقبہ کے نتائج صرف شاندار ہیں، اور مجھے یقین ہے کہ آپ اس عمل کے منتظر ہیں.
اچھی طرح سے آپ کی خواہش ہے
تصویر: Unsplash.com.
لگتا ہے کہ آپ کو کیا خوشی ملے گی؟
تاہم، سب سے پہلے میں نے اس بات پر زور دیا کہ آپ اپنے آپ کو اہم معلومات کے ساتھ واقف کریں. چونکہ یہ مشق آپ کی سب سے زیادہ پرسکون خواہش پوری کرے گا، میں چاہتا ہوں کہ آپ اپنے آپ کو ایک بہت اہم سوال پوچھیں. یعنی: کیا میری خواہش کی تکمیل واقعی مجھے خوشی ہے (خوش)؟ حقیقت یہ ہے کہ ہم اکثر خود کے لئے نہیں چاہتے ہیں، لیکن کیونکہ ہمارے والدین بہت زیادہ چاہتے ہیں، لہذا معاشرے میں قبول کیا جاتا ہے.
میں ایک مثال دونگا. سب سے زیادہ غیر شادی شدہ لڑکیوں اور عورتوں سے شادی کرنا چاہتا ہے. نوٹس - شادی میں خوش نہیں ہونا چاہئے، لیکن صرف شادی شدہ ہو، بچوں کو جنم دے. کائنات اس خواہش کو پورا کرتی ہے ... اور اب، خواہش بدل گئی. ایک شوہر، بچوں، زندگی، گھریلو، لامتناہی دائرے اور فرائض پیدا ہوئے تھے. ایک عورت کے ارد گرد لگ رہا ہے اور سمجھتا ہے کہ اس نے اصل میں اس کے بارے میں خواب دیکھا. خوشی کہاں ہے؟ اور سب کی وجہ سے وہ ابتدائی طور پر خوش نہیں ہونا چاہتا تھا، لیکن شادی کرنا چاہتا تھا. کیا آپ کو فرق محسوس ہوتا ہے؟
لہذا، جادو کی مشق کے ساتھ آگے بڑھنے سے پہلے، ہم اپنے آپ کو سب سے پہلے تبدیل کردیں گے. سمجھیں کہ آپ کو کیا خوشی ہوسکتی ہے. اور پھر اپنی خواہش کو صحیح طریقے سے تشکیل دیں.
نہیں "میں شادی کرنا چاہتا ہوں"، اور "میں شادی میں خوش ہوں!" نہیں "میں پیرس میں رہنا چاہتا ہوں،" اور "میں خوش ہوں اور خوشی سے میں پیرس میں رہتا ہوں!".
امید ہے کہ آپ ان تصورات کے درمیان فرق محسوس کرتے ہیں.
اگر آپ اچھے نتائج چاہتے ہیں - اپنے جذبات سے منسلک کریں، خوشی کی آپ کی امید، آپ کی خوشی، آپ کی خوشی. پھر نتائج آپ کو مایوس نہیں کریں گے، پھر سب کچھ بالکل ٹھیک ہو جائے گا.