انٹرنیٹ پر ایک دلچسپ تصویر چلتا ہے. یہ ایک ایسی لڑکی کو ظاہر کرتا ہے جو دائیں کندھے پر فرشتہ ہے، اور بائیں - مہذب. نوجوان خصوصی کے سامنے میز پر، دو پلیٹیں ہیں: مٹھائیوں کے ساتھ، دوسرا - سلاد کے ساتھ. سب کے لئے، یہ واضح ہے، کیونکہ شیطان کی منین کیا ڈش ہے؟ دریں اثنا، تصویر معنی سے محروم نہیں ہے: دماغ، آنتوں اور اس شخص کی ذائقہ کی ترجیحات کو براہ راست منسلک کیا جاتا ہے. تو کیا ہمیں اعلی چینی مواد کے ساتھ مٹھائی، آئس کریم اور دیگر gastronomic خوشی کھاتا ہے؟
امریکہ کے اندر جانور
آج، بدھ میں، غذا کے گرو نے اس حقیقت کے بارے میں مقبول ہے کہ میٹھی کے لئے زور آنت کی candidosis کا پہلا نشان ہے: بیماریوں میں جس میں مائکروفلوورا عدم توازن پیدا ہوتا ہے، خمیر پروٹین کی تیز رفتار ترقی سے منسلک ہوتا ہے. حل آسان پیش کیا جاتا ہے: آنتوں مائکروبائیٹا اور میٹھی آپ کو اب بھی نہیں چاہیں گے. ایک پریوں کی کہانی کی طرح آواز، ٹھیک ہے؟ یہ صرف سب کچھ جو اس میں کہا جاتا ہے وہ جھوٹ ہے، اگرچہ حقیقت کے بھاری اشارہ کے ساتھ. درحقیقت، اندرونی مائکروبائٹا براہ راست ہمارے ذائقہ کی علت پر اثر انداز ہوتا ہے، لیکن ایک اہم نگہداشت ہے: یہ جو کچھ ہم کھاتے ہیں اس پر منحصر ہے جس پر بیکٹیریا خاص طور پر شدت سے ضرب کرنا شروع ہوتا ہے. ایک لفظ میں، اگر آپ بچپن سے بونس اور چاکلیٹ پر دباؤ ڈالے جاتے ہیں، لیکن انہوں نے سلادوں کے ساتھ دوست نہیں بنائے، یہ Microbiota ساخت میں تبدیلی کی قیادت کر سکتے ہیں اور تمام سوادج اور مفید نہیں جذب کرنے کے لئے انکولڈ خواہشات. لیکن اس طرح کے ایک ریاست سے پہلے آپ کو طویل اور منظم طریقے سے لانے کی ضرورت ہے.
بدسلوکی میٹھی مائکروبائٹا ساخت میں تبدیلی کی قیادت کر سکتی ہے
تصویر: Unsplash.com.
جنسی اور کپ کیک
لیکن بدنام کشیدگی مٹھائیوں پر انحصار کے لئے ایک بہت حقیقی وجہ ہے. ڈپریشن موڈ اور کم جذباتی پس منظر کو کم کرنے کے لئے endorphins کی ایک شدید کمی کی وجہ سے. آپ مختلف طریقوں سے بھر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، کھیلوں. کوئی تعجب نہیں کہ بہت سے کاروباری خواتین جو مسلسل کشیدگی کی حالت میں رہیں گے، کسی بھی ناقابل یقین صورت حال میں ہال پر چلتے ہیں. Dumbbells کی بجائے سادہ انداز اکثر کینڈی کا انتخاب کرتا ہے، کیونکہ چینی endorphins کا ایک بہترین ذریعہ ہے. 20 ویں صدی کے آغاز میں، ڈاکٹروں نے مردوں کو مشورہ دیا جو خطرناک وزن رکھتے ہیں، نوجوان مالکن ہیں. جدید مطالعے کی تصدیق یہاں تک کہ اگر ناول باہر نہیں نکلتا تو، اگرچہ جسم کو باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی سے باقاعدگی سے حاصل کرنے کے لئے استعمال کیا جائے گا.
کشیدگی - مٹھائیوں پر انحصار کے لئے کافی حقیقی وجہ
تصویر: Pixabay.com/ru.
دماغی
میٹھی - ذہنی کام کے لئے نفسیاتی محبت کے لئے ایک اور ممکنہ وجہ ایک غیر متوازن طاقت کے رجحان کے ساتھ مجموعہ میں. حقیقت یہ ہے کہ ہمارے دماغ ایک انتہائی توانائی سازی کا اختیار ہے. لہذا، ایک شدید مزدور کے دن کے بعد، ہم مٹھائیوں کے ساتھ پینے والی چائے کو چائے لگاتے ہیں - یہ فوری طور پر قیمتی کیلوری کی کمی کو پورا کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے. بدقسمتی سے، سادہ کاربوہائیڈریٹ احساسات لایا نہیں ہیں، اور وہ دماغ کے لئے مددگار نہیں ہیں: یہ متوازن غذا کی ضرورت ہے، جس میں چربی، پروٹین اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں.
ایک اور نیٹ ورک، جس میں میٹھی دانت گر جاتا ہے جس دن دن کا ٹوٹا ہوا دن ہے. اگر آپ آدھی رات کے لئے گہرائی سے سونے کے لئے جا رہے ہیں تو، اور دوپہر کے وسط میں، آپ کو زیادہ تر ممکنہ طور پر Cortisol، Somatotropin اور Melatonin کی عدم توازن ہے. اس کے علاوہ، رات کے دنوں کے دوران، ہمارے جسم کو فعال طور پر ہارمون کی قحط Grethin پیدا کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، ایک پیچیدہ مسئلہ کا حل اتنا واضح ہے کہ یہ بور ہے: آپ کی غذا کا توازن، زیادہ پروٹین اور سبزیاں کھاتے ہیں، کھیلوں کو کرتے ہیں، رات کو بارہ بار بار بستر پر جائیں گے - اور میٹھا کرنے کے لئے زور دیا جائے گا.
آپ کے مشورہ ...
مٹھائیوں کے لئے کچلنے کو کم کرنے کا بہترین طریقہ پھل اور موسمی سبزیوں کے ساتھ تبدیل کرنا ہے. اس طرح، آپ وٹامن کی کمی کو بھرتے ہیں، جو اعلی شوگر کے مواد کے ساتھ مصنوعات کے لئے نفسیاتی محبت کی وجوہات میں سے ایک بھی ہوسکتا ہے.
سخت غذا میٹھی انگلیوں کو منحصر ہے. وہ روزانہ کیلوری کاٹنے پر تعمیر کیے جاتے ہیں، جو Cortisol کی سطح کو بڑھاتا ہے - کشیدگی ہارمون - اور endorphins کو دبانے. لہذا، ایک سخت غذا کے کئی دنوں کے بعد کینڈی پریمی ٹوٹے ہوئے ہیں اور ٹرپل خوراک میں میٹھی جذب کرنے کے لئے شروع ہوتے ہیں.
شہد اور پھل پر مٹھائیوں کی تبدیلی آپ کو وزن کم کرنے میں مدد نہیں کرے گی، لیکن یہ صحیح ذائقہ کی عادات کے قیام میں حصہ لیتا ہے، اور تھوڑی دیر کے بعد آپ کو کینڈی، کیک اور کیک کی کھپت کو کم کرنے میں کم کر سکتے ہیں.