"سٹار فیکٹری" کے گریجویٹ اور ورجن گروپ "ٹوتسی" کے سابق شرکاء کے گریجویٹ، ماشا ویبر ہمیشہ ایک شاندار لڑکی ہے. کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ کیریئر کے آغاز سے، وہ بالکل تبدیل نہیں ہوا. اس نے اپنے طرز زندگی کے بارے میں گلوکار کے بارے میں غور کیا.
میں اپنے آپ کو انکار نہیں کرتا میں کھاتا ہوں جو میں پیار کرتا ہوں، عام روسی کھانا: بورس، کٹلی. میں کبھی کبھی پیزا اور پاستا بھی کرسکتا ہوں. لیکن میں ہر چیز میں ایک پیمائش جانتا ہوں، کیونکہ میرے پیشے میں آپ کو ہمیشہ اچھی لگتی ہے اور سختی کی ضرورت ہوتی ہے. میں ہر روز بہت فعال طور پر منظور ہوں: شوٹنگ، ٹورنگ، ریہروں، گھر. لہذا، میں ہمیشہ شکل میں ہوں. ایک ہفتے میں میں ایک عام جسم کی مساج اور تربیت کرنے کی کوشش کرتا ہوں، بالکل، اسی طرح.
تین دن سے زیادہ غذا کا سامنا نہیں کر سکا . مجھے یاد ہے، میں نے Duucan غذا کی کوشش کی جب آپ کو کلپ کی شوٹنگ کرنے سے پہلے اضافی کلو گرام کھونے کی ضرورت ہے. لیکن، چونکہ یہ غذا تیزی سے وزن میں کمی ہے، تمام کلوگرام بھی تیزی سے واپس آتی ہیں. لہذا، میں اس کی سفارش نہیں کروں گا. اگر آپ اچھی شکل میں رہنا چاہتے ہیں، تو صحت مند طرز زندگی کی قیادت کریں اور صحیح کھائیں، اور غذا کی امید نہ کریں.
میں اپنے مددگاروں کے بغیر اپنے آپ کو تیاری کر رہا ہوں . جیسے ہی میرے پاس اس طرح کے عیش و آرام کی طرح، مفت وقت کی طرح، اور اگر کھانا پکانا ہے تو میں کچھ کھانا پکاتا ہوں. اگر گھر میں کوئی بھی نہیں ہے تو، میں صرف کیفے پر جاوں گا اور وہاں گانا. صرف میرے لئے میں کھانا پکانا پریشان نہیں کروں گا.
میری زندگی میں کھیل اتنی دیر پہلے نہیں ہوئی . میں نے اس تمام زندگی کے مشق سے پہلے نفرت کی، کیونکہ انہوں نے تکلیف پہنچائی. لیکن وقت کے ساتھ، میرے لئے صحیح کوچ اور ورزش کے ساتھ، کھیلوں کو صحت کے فوائد کے ساتھ خوشی ہوئی. میں باقاعدگی سے جم میں شرکت کرتا ہوں، میں ہفتے میں 2-3 بار کوشش کرتا ہوں. یہ بنیادی طور پر کارڈیو اور پاور ٹریننگ ہیں.
"میری زندگی میں کھیل اتنی دیر پہلے نہیں ہوئی"
تصویر: Instagram.com.
میرے پاس اچھا بال ہے، مجھے ان کی پرواہ نہیں ہے . میں صرف ان کو دھونا، میں ایئر کنڈیشنگ کا استعمال کرتا ہوں، ماسک بناتا ہوں. استر، میں نپلس کا استعمال کرتا ہوں، جو کچھ اچھی حالت میں نہیں ہیں اس کا راز، نہیں. مجھے لگتا ہے کہ یہ جینیاتیوں کے بارے میں ہے. لیکن عام طور پر، ایک ماسٹر کو منتخب کرنے کے سوال پر جو میرے بال میں مصروف ہے، میں بہت احتیاط سے علاج کرتا ہوں. لہذا، میں نے آپ کے بالوں کو بیوٹی سیلون میں کبھی نہیں چھوڑا. اس معنی میں، میں خوش قسمت تھا.
میں 32 سال کی عمر میں ہوں، اور میں، کورس کے، کاسمیٹولوجسٹ بار بار ہوا. میں ہر قسم کے انجکشن سے پہلے کلولر ہوں: میستھتھراپی کے طریقہ کار، جب میں اب بھی 24 سال کی عمر میں تھا تو بٹوک نے کہا اور یہ بالکل ضرورت نہیں تھی. لیکن اب یہ اس سے جا رہا ہے - میں انجکشن سے ڈرتا ہوں، مجھے پسند نہیں ہے، میں غیر واضح طور پر. لہذا اگر ہم چہرے کی دیکھ بھال کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو میں صرف کیبن میں خاص مساج بناتا ہوں اور چہرے کے لئے صفائی کرتا ہوں. وہ لڑکیوں جو اپنی ظاہری شکل کو دیکھ رہے ہیں، پلازمالفائٹنگ کو مشورہ دیتے ہیں اور شاید ان لوگوں کے لئے انجکشن ہوسکتے ہیں جو ان سے ڈرتے ہیں، لیکن صرف اس صورت میں کوئی تنازعہ نہیں ہے، اور سب سے اہم بات، تیس سال پہلے نہیں. عام طور پر، میں آخری باری کروں گا - یہ بہتر ہے کہ چہرے، مساج کی دیکھ بھال کرنے کی کوشش کریں، خواب اور صحیح طرز زندگی کے بارے میں مت بھولنا.
میں آپ کے ہونٹوں یا ہموار جھرنے میں اضافہ کرنے کے لئے کچھ غلط نہیں دیکھتا. اگر ہونٹ پتلی ہو تو، اور آپ چاہتے ہیں کہ وہ زیادہ ہو جائیں، تو وہ موٹے بنا سکتے ہیں - مجھے کچھ برا نہیں دیکھا. اگر آپ کے پاس، مثال کے طور پر، پیشانی پر جھرنا، بٹوکس بھی کیا جا سکتا ہے. صرف سب کچھ مناسب مقدار اور ایک اچھا ماہر، آپ کو ڈر نہیں ہونا چاہئے. اگر ضرورت ہو تو میں اپنے آپ کو اس طرح کے طریقہ کار کا مخالف نہیں بلاؤں گا.
بال کے لئے "babushkin ہدایت"
پھر بھی اس کے نوجوانوں میں انڈے سے بال ماسک کی کوشش کی. اگر آپ خشک تجاویز اور بال ہیں تو اسی طرح کے ماسک کو مشورہ دیا جاتا ہے، وہ آہستہ آہستہ بڑھتے ہیں، وہاں ڈنڈف ہے. انڈے نے ایک گھبراہٹ بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر مارا، بال کی پوری لمبائی کے لئے تقسیم، روح کے لئے ایک ٹوپی پہننا، ایک گھنٹے کی طرح، اور پھر ماسک دھونا.
آلو کا نام
تصویر: Pixabay.com/ru.
مشین آلو کاریں ویبر
یہ ہدایت غذائیت سے دور ہے، لیکن ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو گوشت نہیں کھاتے ہیں، لیکن کبھی کبھی خود کو سوادج ڈش کے ساتھ چیلنج کرنا چاہتے ہیں. کلاسک ڈیزائن میں آلو سے گرین کریمی بھر میں آلو پکایا جاتا ہے. فرانسیسی بھی دودھ کے ساتھ کریم ملا ہے - پھر یہ چٹنی آلو میں بہت خوبی ہے، یہ بہت نرم اور نرم کام کرے گا.
اجزاء: درمیانی سائز آلو - 0.7 کلوگرام؛ موٹی کریم - 70 ملی میٹر؛ 1 کپ کا دودھ؛ ٹھوس پنیر - 150 جی؛ سہ ماہی جائفل؛ نمک اور سیاہ زمین کا مرچ ذائقہ؛ لہسن کی کلٹ، مکھن کریم 30 جی
باورچی خانے سے متعلق طریقہ: پیلے رنگ سے صاف آلو، پتلی بجتی میں کاٹ. بیکنگ سے پہلے، آپ کو ٹھنڈے پانی کے ساتھ ایک کٹورا میں آلو ڈالنے کی ضرورت ہے اور نشست سرپلس کو دور کرنے کے لئے 40-60 منٹ تک چھوڑ دیں. مکھن رگڑنے اور ریفریجریٹر میں ڈالنے کے لئے فارم. ایک بڑے grater پر پنیر پنیر، صاف صاف
اور کچل دیا. چٹنی ڈالیں. ایسا کرنے کے لئے، دودھ مکس، ⅓ پنیر، نٹمگ، نمک اور مرچ کا حصہ. ایک چھوٹی سی آگ پر، ایک فوڑا، ٹھنڈا، کریم اور لہسن شامل کریں. آلو کی بجتیوں کو نصف تیاری میں بکھرے جانا چاہئے. پھر اس کی تہوں کو بیکنگ کے لئے فارم میں ڈالیں، ہر پرت پکا ہوا چٹنی کو پانی میں ڈالیں. بیکنگ کے لئے ایک ورق کی شکل کا احاطہ کریں اور تندور میں ڈالیں. 170 ڈگری کے درجہ حرارت پر تقریبا 30 منٹ کے لئے پکانا. اس کے بعد، شکل حاصل کریں، ورق کو ہٹا دیں اور باقی پنیر چھڑکیں. ایک اور 7 منٹ کے لئے تندور میں رکھو. آپ اس نتیجہ کی پیروی کر سکتے ہیں: جب ڈش تیار ہو تو، یہ ایک روڈ کرسٹ حاصل کرتا ہے. گرم شکل میں ایک آزاد ڈش کے طور پر یا ایک طرف ڈش کے طور پر خدمت کرنا ضروری ہے.