آرام دہ اور پرسکون ہفتے کے دن سے آرام کے کئی ہفتوں کے بعد اور ساحل سمندر پر جھوٹ گھڑی کے ارد گرد، جلد ہی یا بعد میں آپ کو گھر جانا پڑے گا، جہاں ہم دوبارہ کاروبار کا انتظار کر رہے ہیں. ایسا ہوتا ہے کہ کسی شخص کو پہلے سے گاڑی کی حوصلہ افزائی کی لہر کا احاطہ کرتا ہے، جو توجہ مرکوز کرتا ہے، لیکن خوشگوار امیدوار اس منفی کے ساتھ مقابلے میں نہیں ہے، جس کے ساتھ آپ آرام سے گھر واپس آنے کا سامنا کرتے ہیں.
گرم سمندر کی طویل خوشی کے بعد سالانہ ڈپریشن میں کیسے گر نہیں ہے؟
آن لائن اپنے اثرات کا اشتراک کریں
تصویر: Unsplash.com.
اپنے آپ کو ایک اور دن چھوڑ دو
جب آپ کام کرنے جانے سے پہلے ایک دن واپس آتے ہیں تو مسائل شروع ہوتے ہیں. قدرتی طور پر، جسم کو یہ سمجھ نہیں آتا کہ کیا ہو رہا ہے، اور وہ سرد شہر میں گرمی سے باہر نکالا. اپنے آپ کو "راک" کرنے کا وقت دو، معمول تال میں آہستہ آہستہ "لاگ ان" کرنے کے لئے کام کرنے سے پہلے کم از کم ایک دن آتے ہیں.
واپسی پر کچھ بڑے پیمانے پر کسی بھی جگہ کی منصوبہ بندی نہ کریں، صرف چیزوں کے تجزیہ سے نمٹنے اور اس گھر پر اہم چیزیں بنائیں جو ایک طویل عرصے تک ملتوی کردیئے گئے ہیں.
آپ پہلے سے ہی مندرجہ ذیل سفر کی منصوبہ بندی شروع کر سکتے ہیں
تصویر: Unsplash.com.
اپنے آپ کو ہر چیز کو مت رکھو
اگر آپ ابھی کاٹتے ہیں، تو آپ لفٹ میں بھی ایک اجنبی بھی نہیں کہہ سکتے ہیں، لے لو اور بتائیں. لیکن ترجیحی طور پر واقف افراد: تصاویر دکھائیں، دورے سے اپنے نقوش کا اشتراک کریں، جس نے آپ کو روح میں بدبودار کیا.
خوشگوار احساسات کو بڑھانے کا ایک اور اچھا طریقہ ایک بلاگ یا سماجی نیٹ ورکوں میں ایک صفحہ شروع کرنا ہے: لہذا آپ نہ صرف چھٹیوں سے واقعات کو دوبارہ بحال کرتے ہیں بلکہ آپ کے مراسلے کے ساتھ ایک دلچسپ سامعین کو بھی اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں.
مدد کرنے کے لئے کھیل
جو ساحل سمندر پر خوشگوار دن کے بعد ایک اضافی خدمت سے انکار کرے گا! ہم مقامی کھانا کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں، جو اکثر کم کم کیلوری نہیں بنتی ہیں. اگر آپ، اصول میں، ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں، تو آپ معمول تال میں واپس آنے کے لئے مشکل نہیں ہوں گے، لیکن زیادہ آرام دہ اور پرسکون شخصیات کو بھی نظر انداز نہیں کیا جاسکتا ہے - جیسا کہ آپ جانتے ہیں، جسمانی اضافے کسی بھی کشیدگی سے بچا جاتا ہے، اور چھٹی کے بعد اعداد و شمار حکم دیا جائے گا. عظیم اختیار!
نئی چھٹی کی منصوبہ بندی شروع کرو
شاید اب گرینڈ منصوبہ سازوں کے لئے وقت نہیں ہے، لیکن یہاں تک کہ گھر کے راستے پر آپ اس کے بارے میں سوچ سکتے ہیں کہ ملک آپ کو خوشی سے ملیں گے، ایک سال میں یا اس سے بھی نئے سال کی چھٹیوں پر بھی. جب ہمارا دماغ اس کے لئے خوشگوار معلومات پر عملدرآمد میں مصروف ہے تو، منفی طور پر جمع کرنے کا وقت وہ صرف باقی نہیں رہتا. اہم بات، یاد رکھنا آپ کی زندگی میں آخری چھٹی نہیں ہے، اب بھی بہت دلچسپ ہے کہ یہ پریشان ہونے کا وقت نہیں ہے.
یہ آپ کی زندگی میں آخری چھٹی نہیں ہے.
تصویر: Unsplash.com.