روسی ترکاریاں
کیلوری کے برتن کو کم کرنے کے لئے، اس میں ساسیج کو نمکین کے بغیر ایک ابلا ہوا گوشت کے ساتھ تبدیل کیا جانا چاہئے، تازہ، میئونیز - ھٹا کریم پر 10-15٪ چربی پر نمکین ککڑی.
اجزاء (10 سرورز):
650 جی آلو
گاجر کے 450 جی
200 جی تازہ ککڑی
1 ڈبے بند مٹر بینک
چکن انڈے کے 6 ٹکڑے ٹکڑے
500 جی بیف
150 جی ھٹا کریم
نمک، مرچ - ذائقہ
کھانا پکانے:
آلو آلو، گاجر، انڈے اور گوشت. کیوب کے ساتھ ان کو کاٹ، ککڑی ککڑی، ھٹا کریم، پولکا ڈاٹ شامل کریں اور ھٹا کریم بھریں. ذائقہ میں سگنل اور مرچ.
کم موٹی ھٹا کریم کے لئے میئونیز کو تبدیل کریں
تصویر: Unsplash.com.
ایک فر کوٹ کے تحت ہیرنگ
میئونیز کی استثنا کے ساتھ یہ ایک غذائی ڈش ہے. دوسری صورت میں، اس طرح کی ترکاریاں آنتوں کا کام کو فروغ دیتا ہے اور پیٹ کو سنبھالتا ہے. سویا چٹنی اور سرسری کے علاوہ ھٹا کریم پر میئونیز کو تبدیل کرنا، آپ کو چٹنی کے لئے ایک صحت مند متبادل ملے گا.
اجزاء (10 سرورز):
چھوٹے بیٹوں کے 10 پی سیز
گاجر کے 10 ٹکڑے ٹکڑے چھوٹے
چھوٹے آلو کے 10 ٹکڑے ٹکڑے
20 ٹکڑے ٹکڑے چکن انڈے
4 چھوٹے بلب
2 کلو گرام
250 گرام ھٹا کریم
2 STL سرسری
4 STL سویا ساس
کھانا پکانے:
پیاز کے علاوہ انڈے اور سبزیوں کو ابالیں. انہیں ایک بڑے grater پر sattail، دخش پتلی ننگے. تمام سبزیاں الگ الگ کٹوری میں پھیل گئی ہیں. Searel ہڈی کو ایک چمک کی مدد سے صاف اور چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ. چٹان کریم، سرسری اور سویا چٹنی سے چٹنی مکس کریں. ایک گہری باؤل فارم سلاد تہوں میں شروع کریں: ہیرنگ، پیاز، آلو، انڈے، گاجر، چوٹی. ہر پرت سنیے کو سنیوں سے بھرا ہوا ہے.
Mimosa.
معیاری ہدایت میں ڈبہ بند سیرا ہو گا، اور ہم آپ کو ایک کمزور نمکین سرخ مچھلی کے ساتھ تبدیل کرنے کے لئے پیش کرتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ بہتر ہے کہ اسے اپنے آپ کو سونے کے لئے بہتر ہے: ایک سٹیک خریدیں، جلد اور ہڈیوں کو صاف کریں، نمک اور مکھن کو شامل کریں، 1-2 دن کے لئے پریس کے تحت ڈالیں. مندرجہ بالا ہدایت پر میئونیز کو تبدیل کرنے کے قابل بھی ہے.
اجزاء (6-8 سرورز کی طرف سے):
کمزور نمک سیلون کے 200 جی
300 جی آلو
گاجر کے 200 جی
150 جی لوکا.
4 انڈے
200 جی کم موٹی ھٹا کریم
2 STL سرسری
2 STL سویا ساس
کھانا پکانے:
پیاز کے علاوہ انڈے اور سبزیوں کو ابالیں. انہیں ایک اترو grater پر sattail، پیاز پتلی کاٹ رہے ہیں. تمام سبزیاں الگ الگ کٹوری میں پھیل گئی ہیں. انڈے سوڈا علیحدہ علیحدہ پروٹین، بھی الگ الگ کپ میں پھیل گئے ہیں. چٹان کریم، سرسری اور سویا چٹنی سے چٹنی مکس کریں. مچھلی چھوٹے کیوب میں کاٹ، فارم کے نچلے حصے پر رکھو اور چٹنی کو مار ڈالو. پھر پروٹین، گاجر، پیاز، آلو کی تہوں. ہر چکنا کی چٹنی. ان کو چکنا کرنے کے لئے یولکس کی سب سے اوپر پرت کی ضرورت نہیں ہے.