سب سے زیادہ جادو رات تمام قریبی قریب ہے، لیکن ایک ہی وقت میں ہم 1 جنوری کو صبح کا انتظار کر رہے ہیں، جو اکثر سر اور ٹوٹا ہوا ریاست میں ایک چکنائی کے ساتھ ہوتا ہے. اگر آپ نے اپنے آپ کو سیکھا ہے تو، ہم سختی سے مشورہ دیتے ہیں کہ ہم اس معاملے کے لئے خاص طور پر جمع کیے گئے ہیں.
اس کو دیکھو
یہ ایک بصیرت کی طرح لگ رہا ہے، لیکن اگر آپ نئے سال کے پہلے دن شروع کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو فعال مشقوں (اور کسی دوسرے دن) کے ساتھ، آپ کو یہ محسوس ہوگا کہ آپ نیند میں اتنی کلون نہیں ہیں. اس کے علاوہ، جسمانی سرگرمی کو مکمل طور پر endorphins میں اضافہ کی وجہ سے موڈ اٹھاتا ہے، جبکہ یہ ایک مکمل تربیت حاصل کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے - یہ مشق اور کئی طاقت کو بڑھانے کے لئے کافی ہے.
لازمی ناشتا
عام طور پر جنوری 1 پر، عام منانے کا کوئی بھی پہلے دوپہر کا کھانا نہیں اٹھاتا ہے، اور وہاں بستر پر جاتا ہے. ایسا نہ کرو. ٹوٹا ہوا اور کھو محسوس نہیں کرنے کے لئے، بہت جلد نہیں اٹھانے کی کوشش کریں، لیکن بعد میں دوپہر نہیں - لہذا آپ کو "جسم کو ختم کرنے اور زیادہ چیزوں کو منتقل کرنے کا وقت پڑے گا یا آپ کی پہلی چھٹیوں کو خرچ کرنے کے بجائے دوستوں کے ساتھ ملنے کا وقت ہوگا. ٹی وی کے سامنے بستر میں.
ناشتا مت چھوڑیں
تصویر: www.unsplash.com.
اپنے آپ کو دھوکہ نہ دیں
سبھی مسائل ہیں جو فوری طور پر نہیں، پھر منصوبہ بندی کے حل کی ضرورت ہوتی ہے. تاہم، سر میں ناپسندیدہ خیالات کو طومار کرتے ہیں، جبکہ ہر ایک کے ارد گرد مزہ آ رہا ہے - بہترین خیال نہیں، کیونکہ آپ چھٹی سے پہلے اپنے موڈ کو خراب نہیں کریں گے بلکہ "یہ" نیا سال میں لے جائیں گے. ایک مثبت لہر میں سوئچ کرنے کی کوشش کریں، اس بارے میں سوچیں کہ آپ قریب مستقبل میں کتنے امکانات کھولیں گے اور منفی پر رہیں گے. آپ دیکھیں گے کہ آپ کی صبح بہت روشن ہو گی.
سوشل نیٹ ورک کو چیک کرنے کے لئے جلدی مت کرو
ہم سادہ اصول کی پیروی کرتے ہیں - سب سے پہلے ہم آپ کے لئے وقت ملیں گے، اس کے بعد ہم آپ کے اکاؤنٹس کھولیں اور پیغامات اور نیوز فیڈ کو چیک کریں. ہم اپنے آپ کو قائل نہیں کرتے کہ وہ معلومات کو فلٹر کرنے کے قابل ہیں، کسی بھی منفی خبروں کو بھی ہماری شعور پر اثر انداز ہوتا ہے، جسم کو ایک ہارمون کے کشیدگی پیدا کرنے کے لئے مجبور کر دیتا ہے، اور ہمیں ہر چھٹیوں کے لئے کم از کم ضرورت ہے، ٹھیک ہے؟