ڈرائیونگ بہت جمع کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ گھنے ٹریفک ندی میں پھنس گئے ہیں یا ایک غیر مستحکم ڈرائیور ہیں، اور یہ کشیدگی آخر میں دل کو متاثر کرتی ہے. تاہم، اب محققین اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ اس مسئلے کا ایک آسان حل ہے: ڈرائیونگ کرتے وقت صحیح موسیقی سننا.
کیا موسیقی سننے کے لئے؟
ایک نیا مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اگر ہم ڈرائیونگ کرتے وقت ہم آرام دہ اور پرسکون موسیقی سنتے ہیں، تو یہ کشیدگی کو دور کرنے اور دل کی حفاظت میں مدد مل سکتی ہے. پچھلے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اکثر نفسیاتی کشیدگی کو مریضوں کی بیماریوں کے لئے ایک اہم خطرہ عنصر ہوسکتا ہے - ریاستوں کے ساتھ ساتھ دنیا بھر میں 20 سال اور اس سے زیادہ عمر کے تقریبا نصف افراد سے زائد افراد ہیں.
اکثر کشیدگی کے ذرائع میں سے ایک ایک گاڑی چلا رہا ہے جس کی وجہ سے سخت تحریک یا تشویش کے ساتھ منسلک کشیدگی کے عوامل کی وجہ سے گاڑی چلا رہا ہے جو اکثر غیر جانبدار ڈرائیوروں کے ساتھ ہوتا ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ ہے کہ جو لوگ گاڑی کو روزانہ دیتے ہیں وہ دل کی دشواریوں کو تیار کرسکتے ہیں، یا ڈرائیونگ سے کشیدگی کو کم کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے؟
موسیقی سننا اعتدال پسند کشیدگی سے اوورلوڈ، جس میں رضاکاروں نے ڈرائیونگ کے دوران تجربہ کیا
تصویر: Unsplash.com.
مارلی، برازیل میں ساؤ پالو اسٹیٹ یونیورسٹی سے سائنسدانوں کا ایک نیا مطالعہ کے مطابق، برطانیہ میں آکسفورڈ بروکس یونیورسٹی اور اٹلی میں پوما یونیورسٹی، موجود موجود ہیں. ادویات جرنل میں تکمیل تھراپی میں شائع ایک تحقیقاتی مضمون میں، محققین نے غیر جانبدار ڈرائیوروں میں شامل ہونے والے تحقیق کے نتائج کو حوصلہ افزائی کی ہے، جو کہ موسیقی سننے میں مدد ملتی ہے جبکہ ڈرائیونگ دل کی صحت کو متاثر کرنے میں مدد ملتی ہے. "ہم نے محسوس کیا کہ ہمارے تجربے کے شرکاء میں دل کی کشیدگی ڈرائیونگ کے دوران موسیقی سن کر کمی ہوئی." چیف محقق پروفیسر وکٹر انجراسیا ویلنٹین کا کہنا ہے کہ.
موسیقی کارڈیواسولر لوڈ کو کم کر سکتا ہے
ان کی تحقیق کے لئے، محققین نے 18 سے 23 سال کی عمر میں پانچ رضاکارانہ خواتین کو رنز بنائے جو صحت مند تھے جو عام ڈرائیور نہیں تھے - انہوں نے ایک ہفتے میں دو دفعہ نہیں لیا اور مطالعہ سے پہلے 1-7 سال کے لئے ڈرائیور کا لائسنس حاصل کیا. پروفیسر ویلنٹائی نے وضاحت کی ہے کہ "ہم نے خواتین کی تعریف کرنے کا فیصلہ کیا جو ڈرائیوروں کو واقف نہیں تھے، کیونکہ لوگ اکثر گاڑی کو پانی دیتے ہیں اور ایک طویل عرصے تک اجازت دیتے ہیں، سڑکوں پر کشیدگی کے حالات میں بہتر طور پر بہتر بناتے ہیں." محققین نے رضاکاروں سے پوچھا کہ دو مختلف تجربات میں حصہ لیں. ایک دن، شرکاء نے میرلی کے شہر کے سب سے بڑے علاقوں میں سے ایک میں 3 کلومیٹر راستے پر 3 کلومیٹر راستے پر چوک کے 20 منٹ فی گھنٹہ چلانا پڑا. اس دن، شرکاء نے گاڑی ڈرائیونگ میں موسیقی شامل نہیں کی. ایک اور دن، رضاکاروں کو ایک رعایت میں اسی تحریکوں کو کرنا پڑا تھا: اس وقت انہوں نے وہیل میں سازگار موسیقی سن لی.
دونوں صورتوں میں، شرکاء نے دوسرے لوگوں کی گاڑیوں کو نکال دیا. اس پیمائش کی ضرورت تھی، محققین کی طرف سے وضاحت کی گئی ہے کہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ اس حقیقت کی وجہ سے کشیدگی میں کوئی کمی نہیں تھی کہ رضاکاروں مشینوں سے واقف تھے. "سڑک پر کشیدگی کو مضبوط بنانے کے لئے، ہم نے ان سے پوچھا کہ وہ گاڑی چلانے کے لئے، جس میں انہوں نے ملکیت نہیں کی تھی. پروفیسر ویلنٹین کا کہنا ہے کہ ایک نجی گاڑی چلانے میں مدد مل سکتی ہے. "
ہر تجرباتی حالت میں دل پر کشیدگی کا اثر اندازہ کرنے کے لئے، محققین نے شرکاء سے پوچھا کہ حقیقی وقت میں دل کی شرح متغیرات کو رجسٹر کرنے کے قابل شراکت دار تال مانیٹر پہننے کے لئے. دو کلیدی نظام کی سرگرمی - ہمدردی اعصابی نظام اور parasympathetic اعصابی نظام - کارڈی تال کی متغیر پر اثر انداز ہوتا ہے. ہمدردی اعصابی نظام پرواز کے ردعمل کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ذمہ دار ہے، جو جسم کی خود کار طریقے سے رد عمل میں دباؤ میں ہے، حالانکہ حالات کے الارم کی وجہ سے. دریں اثنا، parasympathetic اعصابی نظام "باقی اور کھانے کی ہضم" کے عمل کے لئے ذمہ دار ہے. لیڈ محقق کی وضاحت کرتا ہے کہ "ہمدردی اعصابی نظام کی بڑھتی ہوئی سرگرمیوں کی بڑھتی ہوئی سرگرمی کارڈی تال کی متغیریت کو کم کرتی ہے، جبکہ پاراسیمپیٹیٹک اعصابی نظام کی زیادہ تر سرگرمیوں میں اضافہ ہوتا ہے."
اس کے بعد محققین نے دو معاملات میں کارڈی تال کی نگرانی کا استعمال کرتے ہوئے موصول ہونے والی پیمائش کا تجزیہ کیا. انہوں نے محسوس کیا کہ جب شرکاء نے توجہ مرکوز کے حالات میں ڈرائیونگ کرتے ہوئے موسیقار کو سنبھال لیا تو، ان کے بغیر موسیقی کے بغیر کشیدگی کے حالات میں ڈرائیونگ کے مقابلے میں ان کے مقابلے میں اعلی کارڈی تال کی تبدیلی تھی. پروفیسر ویلنٹین کا کہنا ہے کہ "موسیقی سننے میں اعتدال پسند کشیدگی سے اوورلوڈ، جس میں رضا کاروں نے ڈرائیونگ کے دوران تجربہ کیا."
قارئین جو سوچ رہے ہیں کہ محققین نے محققین کو محققین کی قیادت میں کیوں تبدیل کر دیا ہے کہ اس مرحلے میں وہ جنسی ہارمون کے ممکنہ اثرات کو ختم کرنا چاہتے ہیں
تصویر: Unsplash.com.
خواتین صرف کیوں ہیں؟
قارئین جو سوچ رہے ہو کہ وہ محققین کے معروف خواتین کو کیوں تبدیل کر رہے ہیں کہ اس مرحلے پر وہ جنسی ہارمون کے ممکنہ اثرات کو ختم کرنا چاہتے ہیں. پروفیسر ویلنٹین نے کہا، "اگر یہ مرد اور عورت دونوں کی طرف سے شرکت کی گئی تو، اور ہم ان دو گروہوں کے درمیان ایک اہم فرق تلاش کریں گے، اس کے نتیجے میں خاتون جنسی ہارمونز کے نتیجے میں ذمہ دار سمجھا جا سکتا ہے." محققین کا کہنا ہے کہ چھوٹے تجربات کے نتائج یہ بتاتے ہیں کہ آرام دہ اور پرسکون موسیقی سننے میں واقعی کشیدگی کی سطح اور دل پر اس کے اثرات کو روکنے کے لئے ایک آسان طریقہ بن سکتا ہے جب کوئی ٹریفک میں نکل جاتا ہے.