"میں نے اس وقت یوگا پر عملدرآمد شروع کر دیا جب میں نے محسوس کیا کہ معیاری فٹنس مجھ سے مطمئن نہیں تھا. پہلے، یہ مجھے لگ رہا تھا کہ یوگا بورنگ اور بدمعاش ہے. لیکن صحیح رائے بنانے کے لئے، یہ ہمیشہ کوشش کرنے کے لئے ضروری ہے. جب آپ کم از کم ایک بار کام کرتے ہیں، خاص طور پر ایک اچھا ماسٹر کے ساتھ، آپ کے لئے یہ پوری دنیا بن جائے گی. میرے لئے، یوگا ایک عالمی نظریہ نہیں ہے، لیکن ایک کھیل اور ذریعہ جسم کے ذریعہ صحیح طریقے سے اپنے جذبات کا اظہار کرنے کا مطلب ہے. مجھے واقعی رقص سے تعلق نہیں تھا، اور میں نے دیکھا کہ میری پلاسٹک کی صلاحیت بہتر ہوسکتی ہے. اور جم میں معیاری فٹنس اور کلاس، نہ صرف فضل شامل نہ کریں، اس کے برعکس، صفر میں لے آئے. یوگا نے مجھے اس نسائی اور plasticity دیا، جو میں غائب تھا.
عام طور پر یوگا کے بارے میں بات کرنے کے لئے غلط ہے. اس میں بہت سے مختلف ہدایات ہیں. مثال کے طور پر، Ashtanga یوگا. یہ بہت فعال ہے، اچھی جسمانی تربیت کی ضرورت ہوتی ہے اور ایک مضبوط بوجھ دیتا ہے. ہاتھوں کی ناقابل یقین حد تک خوبصورت ریلیف بناتا ہے، کیونکہ اس میں آپ کے ہاتھوں پر بہت سے ریک شامل ہیں. کنڈالینی یوگا ہیں، جو متعدد مراعات میں بدل جاتے ہیں. آپ واقعی جسمانی طور پر وہاں خرچ نہیں کرتے ہیں، اور آپ اپنی روح اور اندرونی دنیا کے ساتھ زیادہ کام کرتے ہیں. Bikhams-Yoga ہیں، جہاں مشقیں اعلی درجہ حرارت کے ساتھ اندر منعقد ہوتے ہیں. سب سے زیادہ "کلاسک" - ہیتا یوگا. یہ جامد، فعال مراحل، اور آرام دونوں کو یکجا کرتا ہے. ایک اصول کے طور پر، جو لوگ اس کھیل سے نمٹنے کے لئے ان کی مخصوص سمت کو سنجیدگی سے منتخب کرتے ہیں. مجھے موڈ اور اس کی طاقت پر مبنی، منتخب کرنا پسند ہے. اگر پہلے دن میں ایک بھاری منصوبے کے بعد میں یوگا جاتا ہوں، تو میں زیادہ سے زیادہ Bikram میں مدد کرتا ہوں، اگرچہ یہ جسمانی طور پر پیچیدہ ہے، لیکن اعلی درجہ حرارت کی وجہ سے، کلاسوں کو ہلکا ہوا ہے، اور تربیت کے بعد پورے جسم میں آسان ہے. اور اگر آپ بہترین سر میں ہیں، اور آپ کو پٹھوں کو نکالنے کی ضرورت ہے، تو یہ بہتر ہے کہ زیادہ فعال نقطہ نظر میں جائیں. مجھے متبادل پسند ہے اور ہدایات کا انتخاب کرنے کے قابل ہو.
یہاں تک کہ موسم گرما میں میں گرم یوگا جاتا ہوں، اپنے دوستوں کو "چوسنا" کرنے کی کوشش کی، لیکن ہر کوئی محبت میں گر نہیں. اور یہ عام ہے. لہذا، میں اور آپ کو ذاتی طور پر آپ کو صرف ایک خوبصورت جسم نہیں ملے گا، بلکہ اس کی تلاش کو فروغ دینا. کلاسوں کو پرواز کرنے اور جلدی کرنے کے لئے ضروری ہے، اور اس کے بارے میں سوچنے کے بارے میں نہیں جانا چاہئے کہ یہ سب بھاری اور ناخوشگوار ہے. لیکن بدقسمتی سے، بہت سے لوگ آخری طاقت سے مجبور ہوتے ہیں، اور پھر وہ حیران ہیں کہ کوئی مطلوب نتیجہ نہیں ہے.
دو خوبصورت نئے ہدایات جو میں نے اپنے آپ کو بہت عرصہ پہلے دریافت کیا ہے: ایرووگا اور ایرسٹریٹنگ. "hammocks" میں یہ کلاس، جہاں آپ اپنی پٹھوں کو بالکل مکمل کر سکتے ہیں. پیچھے اور ریڑھائی اچھی طرح سے کام کرتا ہے. اور دوسری چیزوں میں، یہ دلچسپ، آسانی سے اور مکمل طور پر محفوظ ہے. ایریا سب سے آسان میں سے ایک ہے، اور "سنجیدہ" تربیت سے پہلے ورزش کو یاد دلاتا ہے. بہت سے میں اس سے مشورہ دونگا، کیونکہ وہاں آرام اور آرام کرنے کے لئے.
اس کے علاوہ میں نے آن لائن ٹرینر کے ساتھ کام کی مشق کی. ہم اسکائپ پر کام کرتے ہیں. آپ ہال پر سڑک پر وقت خرچ نہیں کرتے اور گھر چھوڑنے کے بغیر اپنے جسمانی شکل کو بہتر بنانے کے لئے جاری رکھیں گے. میں اٹھ گیا، پینے کے پانی، اور 15 منٹ میں آپ تربیت شروع کر سکتے ہیں. میں 1.5 گھنٹے منعقد کر رہا ہوں، اور گزشتہ 45 منٹ کے اوسط سبق پر. صبح میں ہم وقت میں سماجی نیٹ ورک دیکھ کر جائزہ لیا جاتا ہے، آپ کھیلوں کے طور پر زیادہ پیداواری معاملات لے سکتے ہیں! آن لائن ٹریننگ کھیلوں میں ایک نیا لفظ ہے جو ترقی کرے گی، اور شہروں کے رہائشیوں کے پاگل تالوں کو خاص طور پر، خاص طور پر. اہم بات آپ کے ماسٹر کو تلاش کرنا ہے. میں لودا نامی ایک نوجوان، خوبصورت لڑکی کو تربیت دیتا ہوں، جو جانتا ہے کہ خاتون جسم کے ساتھ کیسے کام کرنا ہے: یہ جانتا ہے کہ یہ کس طرح ایک کھیل بنانے کے لئے، لیکن فٹنس اور مناسب غذائیت کی وجہ سے ایک ہی وقت میں پتلی ہے. "