ایک جدید خاتون کی طرز زندگی ذاتی اور پیشہ ورانہ ترقی کے لئے حد تک مواقع ہے. آج، خوبصورت پال بڑی کمپنیوں میں گورنمنٹ خطوط ہیں اور اپنے کاروبار کو کھولتا ہے. بہت سے کاروباری خواتین گھر سے کہیں زیادہ کام پر زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں، اور مفت وقت کے بارے میں صرف خواب دیکھنے کے قابل ہے.
اس طرح کے سخت موڈ میں، کام کے گھر کا کام، کسی بھی شخص کو آہستہ آہستہ جلا دیتا ہے. اوورلوڈ اور دائمی تھکاوٹ کے پہلے علامات میں سے ایک سب سے زیادہ نازک نفسیاتی جسمانی نظام میں سے ایک کی خلاف ورزی ہوتی ہے - آزادی. سب سے پہلے یہ ناخوشگوار لگ رہا ہے، لیکن نقصان دہ علامات. تاہم، جنسی خواہش ایک صحت مند شخص کا ایک لازمی حصہ ہے، اور اس کی تیز کمی واضح طور پر چمکتا ہے کہ کچھ مندرجہ ذیل نہیں ہے.
تو جدید عورت کس طرح جنسی توانائی اور خواہش کی واپسی کر سکتی ہے؟ ایک ماہر نفسیات-جنسی پرست ماہر اس سوال کا جواب دے گا، روسی سائنسی جنسیلوجی سوسائٹی انا Kothenyova کے ایک رکن. ماہرین کو صرف لیبیا واپس نہ صرف مدد کرنے کے لئے کئی موثر اور سادہ تجاویز فراہم کرتی ہیں، لیکن کل سر کو بھی مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے.
1. اپنے آپ کے لئے وقت
تھکاوٹ کم libido کا ایک عام سبب ہے. خواتین سب کچھ کرنا چاہتے ہیں - اور ایک کیریئر بنانا، اور خاندان کا خیال رکھنا، وزن کم کرنے کے لئے اچھا لگے، وغیرہ. یہ بہت وقت اور توانائی لیتا ہے، لہذا وہاں کوئی جنسی تعلق نہیں چھوڑتا. یہ نوجوان ماؤں اور عورتوں کے لئے خاص طور پر سچ ہے جس کا کام شدید جذباتی بوجھ یا سنگین ذمہ داری سے منسلک ہوتا ہے. پہلے پنکھ کے لئے، یہ آرام کرنے کے لئے ممکن ہو جاتا ہے، دوستوں کے ساتھ ملنے اور اپنے آپ کو کچھ کرنا ممکن ہے. کام سے شام کے آخر میں دوسری پتیوں، "نیبو کے طور پر نچوڑ"، اور سوچتے ہیں: رپورٹوں کے بارے میں، اگر فٹنس پر مذاق، اسٹور پر، وغیرہ وغیرہ وغیرہ. وہ جنسی کے بارے میں نہیں سوچتے. اور جب وہ گھر آتے ہیں تو آپ جنسی خواب پسند کرتے ہیں.
ہماری زندگیوں کے تال مسلسل تیزی سے تیز رفتار ہے، اور جدید خواتین کو صرف جنسی اور جنسی کے لئے طاقت اور توانائی کی کمی نہیں ہے. خواتین کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ تھکاوٹ کی وجہ سے جنسی جذبات میں کمی شراکت داری کے ساتھ جنسی اور تعلقات کو خراب کر سکتی ہے. اگر آپ مسلسل تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو، خوشگوار - میں آپ کو زیادہ بار بار آرام کرنے کے لئے مشورہ دیتا ہوں. اپنے شیڈول کا وقت تلاش کریں: کتابیں پڑھنا، کھیل، سپا علاج - آپ کو آپ اور آپ کے خیالات کے ساتھ اکیلے ہونے کی اجازت دینے کے لئے سب کچھ مناسب ہوگا.
اگر عورت تھکا ہوا ہے تو وہ نیند کو پسند کرے گا
تصویر: Pixabay.com/ru.
2. شراکت دار کو بتائیں کہ آپ پسند کرتے ہیں، اور کیا - نہیں
جنسی کے ساتھ orgasm اور عام عدم اطمینان کی کمی کے ساتھ نمٹنے کی خواہش کو کم کر دیتا ہے. مسلسل عدم اطمینان کا نتیجہ واضح ہے: اگر ہم جنس سے خوشی نہیں ملیں تو ہمیں یہ کیوں کرنا چاہئے؟!
جنسی کے ساتھ اطمینان کے متعدد مطالعات کے مطابق، خواتین کی ایک تہائی تقریبا کبھی بھی orgasm کے تجربہ نہیں کیا. اعداد و شمار اداس تاہم، مت بھولنا کہ ایک orgasm اندام نہانی اور کپڑے ہے. پہلی پیچیدہ ہدایت میں: ابتدائی، بعض تال اور تحریکوں، عورت کا موڈ، حیض سائیکل کے مرحلے اور بہت سے عوامل. دوسرا اکثریت کے لئے دستیاب ہے اور اس کے جذبات میں سب سے پہلے بالکل کمتر نہیں ہے. اندام نہانی orgasm کے بارے میں متضاد پیچھا کرنے کی بالکل کوئی وجہ نہیں ہے. اہم بات یہ ہے کہ یہ ضروری ہے کہ ایک جوڑی میں اعتراف کی صحت مند اور ہم آہنگی رینج کا قیام ہے.
پارٹنر پر اعتماد کرو، ہمیں بتائیں کہ آپ کیا پسند کرتے ہیں، اور کیا نہیں ہے. الفاظ کی وضاحت کرنے کے بجائے یہ کبھی کبھی کاموں کو ظاہر کرنا آسان ہے. ہم خود کو امیجنگ کے ساتھ کپڑے کے orgasm کی طرف سے آسانی سے حاصل کر رہے ہیں، لیکن یہ ہمیشہ ساتھی نہیں ہوتا. تو اس کی وضاحت کیوں نہیں؟! سامان دکھائیں: کتنی دیر تک، آپ کو کس طاقت اور شدت کے ساتھ آپ کو حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے. مجھ پر یقین کرو، یہ بہتر ہے کہ ایک بار فیصلہ کریں اور میری پوری زندگی کو پورا کرنے کے مقابلے میں وضاحت کی جائے.
3. صحت مند طرز زندگی کے اصولوں کا مشاہدہ کریں
آزادی کی کمی کی روک تھام کے لئے، صحت مند طرز زندگی کے اصولوں کی تعمیل کریں، برا عادات کو چھوڑ دیں. کھیلوں میں مشغول - جسمانی سرگرمی سر اور موڈ میں اضافہ کرتی ہے. ڈالو، کیونکہ نیند اچھی خوشحالی کے لئے بہت اہمیت رکھتا ہے. غذائیت پر خصوصی توجہ دینا: اکثر اکثر کھائیں، لیکن چھوٹے حصے، قدرتی مصنوعات کو ترجیح دیتے ہیں.
کچھ غذا مکمل جنسی زندگی کے لئے ضروری وٹامن اور معدنیات کی کمی کو بھر سکتے ہیں. قددو کے بیج، دیودار گری دار میوے اور گوشت میں L-Arginine پر مشتمل ہے. Picnogenol کا ذریعہ چاکلیٹ اور انگور ہے. بین، مونگ، مچھلی اور ککڑیوں میں Citrulin پر مشتمل ہے، جو خون کی گردش کو بہتر بنانے اور سر میں اضافہ کرنے کے لئے کھلاڑیوں کی طرف سے بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے. آپ فارمیسی سبزیوں کے اضافے کو اسی اجزاء کے ساتھ منتخب کرسکتے ہیں.
ایک بار فیصلہ کرنا بہتر ہے اور تمام زندگیوں کا سامنا کرنے سے وضاحت کی جائے
تصویر: Pixabay.com/ru.
4. کشیدگی کا انتظام کریں
کشیدگی کو جنسی تعلقات کو تین بار قتل کرتا ہے: جسمانی، جذباتی اور سماجی سطح پر. جسم کوورتیسول، خوف اور کشیدگی کے ہارمون کی تعداد میں اضافہ، اور مسلسل کشیدگی کے ساتھ، ہارمون کی سطح مسلسل مسلسل رہتی ہے. اس طرح کے "زیادہ سے زیادہ" cortisole جینیاتی ہارمون کی پیداوار کی خلاف ورزی، libido میں کمی، اور کبھی کبھی بانسلیت کی خلاف ورزی کی طرف جاتا ہے.
اس نفسیاتی مسئلہ کو ختم کرنے کے لئے، اس کا سبب مقرر کریں. اگر آپ واضح طور پر تشکیل نہیں کر سکتے ہیں - پتیوں کو لے لو اور لکھیں، جلدی نہ کرو. وجوہات کا تجزیہ ان سے نمٹنے میں مدد کرے گی. صورت حال کی تبدیلی، رشتہ داروں اور دوستوں کے ساتھ مواصلات، شوق کشیدگی سے نمٹنے میں مدد ملے گی. تجربات کاپی نہ کریں. اگر آپ اپنے آپ کو کشیدگی سے نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں - ایک ماہر نفسیات سے مشورہ کریں. بھاری اور پرکشش کشیدگی کے ساتھ یہ آسان نہیں ہے. اکثر، ماہرین نے انفرادی طور پر علاج کو حل کرنے کے لئے منسلک کیا ہے.
5. صحت کو وقت لے لو
جدید زندگی کے پاگل تال میں، ہمارے پاس سب سے اہم - صحت کے لئے وقت ادا کرنے کا وقت نہیں ہے. ہارمونل ناکامی اور خاتون جنسی نظام کی بیماریوں کو کم جنسی جذبہ کی عام وجوہات ہیں.
جب بڑھتی ہوئی کالپٹس، یہ ڈسپلیکیشن کا تجربہ کرنا ناممکن ہے، کیونکہ بیماری حقیقی طوفان میں جنسی بدلتی ہے. درد اور کھجور، جس میں درد کے دوران پیدا ہوتا ہے، جنسی کے بارے میں بہت سی چیزوں کے بارے میں بھول جاتے ہیں. انفیکشن mucosa بہت پریشان کن ہے، اور جنسی صرف صورت حال کو جلدی کرے گا - جلانے، کھجور، اور یہاں تک کہ درد بھی.
کم libiado، غیر قانونی سائیکل، گراؤنڈ اور غصہ یا، برعکس، جارحیت - جسم میں ہارمون کی سطح میں تبدیلیوں کے علامات. اگر آپ نے ہارمونل کی ناکامی کے علامات کو دریافت کیا، تو سب سے پہلے اس کا سب سے پہلے اس کا سبب ملنا چاہئے. ہارمونل پس منظر بہت سے عوامل سے متاثر ہوتا ہے: کشیدگی، خراب عادات، نیند کی کمی، مشکل غذا وغیرہ وغیرہ. سوچیں کہ ناکامی کا سبب کیا ہو سکتا ہے؟ ایک endocrinologist کے ساتھ مل کر جو آپ کو وصولی کے اختیارات پیش کرے گا.
بے شک، جنسی توجہ کو واپس لینے کے لئے، آپ کو سب سے پہلے صحت کو بہتر بنانے کے لئے ضروری ہے.
جنس صحت اور خوشی ہے
جنس صرف خوشی نہیں ہے بلکہ صحت مند طرز زندگی کا بھی حصہ ہے. جنس ہمیں خوش کرتا ہے، موڈ اٹھاتا ہے، ہم اچھے محسوس کرتے ہیں. سائنسی طور پر ثابت ہوا کہ اعلی معیار کی جنسی صحت پر مثبت اثر ہے. اس کے برعکس، طویل عرصے سے جنسی کی مکمل غیر موجودگی، انسانی صحت کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے.
جنسی انسانیت کی تاریخ کے آغاز سے سب سے آسان اور سب سے زیادہ قدرتی خوشحالی میں سے ایک ہے، اور مباحثہ کے میدان میں مسائل نفسیاتی اور جذباتی کشیدگی کی سطح پر اثر انداز نہیں کرسکتے ہیں. جلانے کے علامات کو شروع کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، آپ کو وقت پر کارروائی کرنے کی ضرورت ہے، اور بعض صورتوں میں - فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کریں.