اسکول کے سال کے آغاز کے ساتھ، والدین صرف یہ سوچتے ہیں کہ ان کے پسندیدہ بچے کو نقصان پہنچا نہیں ہے، انہوں نے اچھی طرح سے مطالعہ کیا، تھکا ہوا نہیں تھا اور بہترین مطالعہ کے علاوہ اب بھی حلقوں اور حصوں میں جانے میں کامیاب رہے. مجھے پتہ چلا کہ اس ناقابل برداشت کام سے نمٹنے کے لئے کس طرح.
اسکول کے بچوں کے والدین کو یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ ایک بہترین کارڈ بننے کے لئے تقریبا ناممکن ہے، پیشہ ورانہ طور پر کھیلوں کو کھیلنے اور دو یا تین پیالا بھی شرکت کرتے ہیں. حفظان صحت اور بچوں کی صحت اور نوجوانوں کے ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے ماہرین پانچ روزہ کام کرنے والے ہفتہ میں بچوں کو پانچویں گریڈ میں ایک بوجھ دینے کے لئے سفارش کی جاتی ہیں - فی ہفتہ 28 سبق میں فی ہفتہ 28 سبق. پانچویں گریڈ میں چھ دن میں، لوڈ کی سفارش کی جاتی ہے - فی ہفتہ 31 سبق، چھٹے 32 میں. جونیئر لوڈ کلاس کے اسکول کے بچوں کو معیاری ہے، چار سبق ہر روز، پانچ سبق میں ایک یا دو دن کی اجازت دی جاتی ہے، اعلی اسکول کے طالب علموں کو بہت زیادہ ہے، ہر روز چھ سے سات سبق. جونیئر اور درمیانی طبقات کے شاگردوں کو نو دس بجے سو جانا چاہئے. اور ہر روز تین گھنٹے تک چلیں. لیکن جدید حالات میں یہ تقریبا ناممکن ہے، لہذا والدین کو یہ یقینی بنانا چاہیے کہ بچہ کم از کم ایک گھنٹہ باہر چلا گیا. پانچویں اور چھٹے گریڈوں کے لئے، ہوم ورک کو دو سے تین گھنٹے دیا جاتا ہے، مزید نہیں.
غذائیت کے طور پر، ماہرین کو کھانا پکانے کے دوران صرف ioidized نمک کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں. اسکول کے بچوں کے روزانہ مینو میں سبزیوں، پھل، دودھ کی مصنوعات، گوشت یا مچھلی، جوس، مکھن اور سبزیوں کا تیل، اناج اور انگوٹھے کی درجہ بندی میں مختلف ہونا ضروری ہے. گا، آپ گری دار میوے، خشک پھل، شہد میں داخل کر سکتے ہیں.
بچے کی کرنسی کے لئے باہر دیکھو
تصویر: Unsplash.com.
بچے کو نمک پینے میں اضافہ کرنے اور چپس، کریکرز اور نمکین گری دار میوے خریدنے کی کوئی ضرورت نہیں. مصالحے اور سرکہ کے مواد کے ساتھ، اسکول کے بچوں کے غذا میں تیز اور مسالیدار برتن متعارف کرانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. بچہ اسے چھڑی کے نیچے سے مجبور نہیں کیا جاسکتا ہے، کیونکہ زنا میں سب سے زیادہ تبادلے کی خرابی اور موٹاپا کی وجہ سے بچپن میں غیر معمولی غذائیت ہے. بچوں کے لئے، ایک دن چار سے پانچ گنا ہیں، کھانے کے درمیان وقفے چار گھنٹے ہونا ضروری ہے. اگر زیادہ سے زیادہ ہوتا ہے تو، بھوک کم ہوسکتی ہے. اگر وقفے طویل ہیں تو، بچہ زیادہ کھانا کھاتا ہے اور پیٹ کو بڑھا دیتا ہے.
والدین کو لازمی طور پر اسکول کے بچوں کی کرنسی پر توجہ دینا ہوگا. یہ ضروری ہے کہ اس بات کو یقینی بنانا کہ جب وہ میز پر ہوم ورک انجام دیتے ہیں تو بچوں کو تھوڑا سا نہیں لگتا ہے. بچے کو تین کی حمایت کرنا ضروری ہے: ٹانگوں، پیچھے اور ہاتھ. میز کی مناسب اونچائی اس طرح کی جانچ پڑتال کی جا سکتی ہے: بچے کو بیٹھ کر اپنے ہاتھوں کو کم کرنا ضروری ہے، میز کی اونچائی کو دو یا تین سینٹی میٹر تک زاویہ سے زیادہ ہونا چاہئے. اگر طالب علم اپنے پیروں کے ساتھ فرش تک پہنچ نہیں سکے تو پھر آپ کو بینچ کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. ماہرین کو "پٹھوں کارسیٹ" کی بڑھتی ہوئی تجویز ہے، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ کوئی فلیٹفٹ نہیں ہے. اور بچوں کو ایک فعال طرز زندگی میں سکھائیں. کھیلوں کے حصوں میں شرکت کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. آپ پورے خاندان کو پیدل سفر کرنے کے لئے بنا سکتے ہیں، پول پر جائیں، سکوٹر یا سکی پر سوار، فٹ بال یا والی بال میں صحن میں کھیلنا. اہم بات یہ ہے کہ بچہ خوشی لاتا ہے.