بہت پانی پینے کے لئے
ہمارا جسم نصف سے زیادہ ہے جس میں ہم روزانہ کھو دیتے ہیں. لہذا، نمی کو مسلسل دائرہ کار ہونا چاہئے، دوسری صورت میں آپ کو پانی کی کمی کے ساتھ دھمکی دی جاتی ہے، جس میں مصیبت میں کمی کی وجہ سے، ہضم نظام میں ناکامی، تھکاوٹ سنڈروم. قابل پینے کے موڈ - اچھی صحت کی وارنٹی.
پانی کی توازن دیکھیں
Pixabay.com.
شوگر کو چھوڑ دو
سائنسدانوں نے قائم کیا ہے کہ چینی 17 بار مصیبت کو کم کر دیتا ہے، اور اس وجہ سے جسم وائرل اور مہلک بیماریوں سے غیر محفوظ ہوجاتا ہے. کوئی بھی نہیں آپ کو سب کچھ اچھا نہیں ہے، صرف اسے کم سے کم دے.
کیک ایپل کا ایک ٹکڑا تبدیل کریں
Pixabay.com.
سبزیاں اور پھل ہیں
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کی سفارش کی جاتی ہے کہ مختلف سبزیوں اور پھلوں کی 5 سروسز. ان کے پاس بہت سے وٹامن، اینٹی آکسائڈنٹ، معدنیات اور ریشہ ہیں، جو جسم کے عام آپریشن کے لئے بہت ضروری ہیں.
مینو میں سبزیوں کی ضرورت ہے
Pixabay.com.
وٹامن سی کے بارے میں مت بھولنا
یہ وٹامن آسانی سے مصیبت کے لئے ضروری ہے، یہ جسم کی حفاظتی افواج اور مختلف قسم کے وائرس اور بیکٹیریا کے مزاحمت میں اضافہ. سیٹرس، سمندر بٹھان، سیاہ currant، گلاب شپ، کیوی، بلغاریہ مرچ، تمام قسم کے گوبھی کھاتے ہیں.
تمام وٹامن سی میں سے زیادہ تر ھٹی میں موجود ہے
Pixabay.com.
شامل
گرین اینٹی آکسائڈنٹ، وٹامن A اور ای، معدنیات، نامیاتی ایسڈ اور ریشہ کا ایک قیمتی ذریعہ ہے، جو استثنی کو مضبوط بنانے اور جسم کی حفاظتی افواج میں اضافہ. آپ کی روز مرہ کی غذا میں شامل کریں ڈیل، اجملی، بیسل، فینل، ایٹارگن - اپنے ذائقہ کا انتخاب کریں.
گرین ہے - ایک مفید عادت
Pixabay.com.