ایک صحت مند طرز زندگی طویل عرصے سے فلم کی صنعت کے نمائندوں کے درمیان فیشن میں ہے. اور یہ صرف یہ نہیں ہے کہ وہ احتیاط سے وزن کی پیروی کرتے ہیں، کیونکہ کیمرے ان کے سائز کو نظر انداز کرتے ہیں، اور فوٹوگرافروں کی فلیش شکل کے سب سے زیادہ معمولی خامیوں کو نمایاں کرتی ہے.
بس، اگر بھوری رنگ اب بھی ٹونال کریم کی طرف سے ماسک کیا جا سکتا ہے، اور فوٹوشاپ میں سیلولائٹ "پسینہ"، پھر کوئی برداشت نہیں اور اب کوئی پیچیدہ نہیں. بہترین کردار اس حقیقت کی وجہ سے گزر سکتے ہیں کہ اداکار بہترین جسمانی شکل میں نہیں ہے. حیرت انگیز بات نہیں، ہم ہالی ووڈ میں صحت مند غذائیت، یوگا اور دیگر مفید عادات کی حقیقی ثقافت میں دیکھتے ہیں.
تو قومی پالتو جانوروں کو کیا کرنا ہے، ہمیشہ پتلی، صحت مند اور توانائی سے بھرا ہوا ہے؟
زنار سے انکار
مقبولیت کی چوٹی پر ارسطاکوپل پیلر دوبارہ ہے، اور اس میں بعد میں اہم کردار ادا نہیں کیا جاسکتا ہے کہ اس میں زیادہ سے زیادہ ٹیننگ کینسر کے ساتھ جلد کی کینسر کے لنک پر قابل اعتماد طبی ڈیٹا ادا کیا گیا ہے. خاتون صحت کے بغیر کم نقصان کے بغیر غیر معمولی ساحل سمندر پر قیام ہوسکتا ہے، کیونکہ سینے کے نپلوں کو الٹرایویل کے نقصان دہ اثرات کے لئے خاص طور پر حساس ہوتے ہیں. ستارے اس کے بارے میں جانتا ہے، اس کے علاوہ، وہ فوٹوبوریایا کے بارے میں خوبصورت طور پر سنا ہیں، لہذا ہم پیلا الیاباسٹرک جلد کے ساتھ زیادہ سے زیادہ اداکاروں کو دیکھتے ہیں. ان میں سے - این ہیتھاؤ، سکارٹٹ جوہسنسن، کرسٹن ڈنٹ، فرشتہینا جولی، نیکول کڈمن، لو ٹائلر.
اگر آپ ساحل سمندر پر سولیمیم یا گھومنے کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے تشکیل دیتے ہیں تو، دوبارہ سوچتے ہیں، آپ مشہور شخصیات کی مثال کی پیروی کرنا چاہتے ہیں اور صحت مند، نوجوان جلد کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں.
چینی کو خارج کردیں
کچھ سال پہلے، ذاتی ڈاکٹر Gwyneth پالٹرو نے اس پر مبنی Raffinad اور مصنوعات کے خطرات کے بارے میں تفصیل سے بیان کیا. اس کے بعد سے، اداکارہ نے چینی سے انکار کر دیا اور عمدہ محسوس کیا.
اگر آپ امریکی قوم کو دیکھتے ہیں تو، آپ موٹے لوگوں کی ناقابل یقین رقم دیکھ سکتے ہیں. یہ بہتر طور پر بہتر چینی کی زیادہ سے زیادہ کھپت کی وجہ سے ہے. پچھلا، لوگوں نے قدرتی مصنوعات سے چینی حاصل کی، جیسے پھل، اب جذب شدہ کیلوری کے تیسرے سے زیادہ چینی اور سفید آٹا ہیں. نتیجے کے طور پر، نہ صرف موٹاپا پیدا ہوتا ہے، لیکن یہ بھی ذیابیطس، دل کی بیماریوں میں اضافہ، بلڈ پریشر میں اضافہ، جلدی میں آتشبازی کی کٹائی سنڈروم، مصیبت میں کمی.
جب ایک شخص میٹھا کھاتا ہے تو، چینی کو فوری طور پر خون میں داخل کیا جاتا ہے، لیکن اس کی سطح تیزی سے ہوتی ہے، اور وہ دوبارہ مٹھائیوں کو پھینک دیں گے. شوگر چھلانگ کو ایڈنالل غدود اور پینکریوں کے کشیدگی کا سبب بنتا ہے، اور کمزوری خون میں گلوکوز کی سطح کے موسم خزاں سے ظاہر ہوتا ہے، موڈ خراب ہوگیا ہے. "سست" کاربوہائیڈریٹ (دلی "کاربوہائیڈریٹ (ریجریج، میسلی) یا قدرتی fructose (تازہ پھل اور خشک پھل) کو ترجیح دینا بہتر ہے.
سبزیوں بنیں
آپ گوشت کو مسترد کرنے کے خطرات یا فوائد کے بارے میں بحث کر سکتے ہیں، لیکن بہت سے ہالی وڈ دیوی ان کے وقار کے ذاتی مثال پر مظاہرہ کرتے ہیں ... نہیں، غذا، بلکہ، طرز زندگی. کچھ اخلاقی خیالات کے لئے سبزیوں بن جاتے ہیں، دوسروں کو بھی صحت کے اہداف کی طرف سے تعاقب کیا جاتا ہے. گلیان اینڈرسن، الیک Bodinen، Richard Gir، Zoe Diagel، Jared Leto، Natalie Portman، کیٹ Winslet، بریڈ پٹ - صرف مشہور سبزیوں کی ایک چھوٹی سی فہرست.
تاہم، ہر کوئی گوشت کی آمدورفتوں کے خاتمے تک محدود نہیں ہے، کسی کو ویجینزم (سبزیوں کی قسم، جس میں انڈے اور دودھ کی مصنوعات استعمال نہیں کیا جاتا ہے) کا انتخاب کرتا ہے. 10 سال سے زائد عرصے تک اداکارہ الیکیا سلورسٹون ویگن ہے. یہاں تک کہ حمل کے دوران، اس نے قائم کردہ غذائیت کے اصولوں سے دور نہیں کیا، جس نے اسے ایک صحت مند بیٹے کو جنم دینے کے لئے روک نہیں دیا. اداکارہ کے مطابق، لوگوں کو جانوروں کی مصنوعات کی ضرورت نہیں ہے اور ان کے بغیر بالکل کچھ بھی نہیں کر سکتا.
لیکن ڈیمی مور اور خام خوراک کے حامی (گرمی کے علاج کے بغیر سبزیوں اور پھلوں کی کھپت). شاید یہ 50 ویں سالگرہ کی حد پر اس کی شاندار شکلوں کا راز ہے.
صاف پانی ڈالو
Paparazzi، وسیع دن کی روشنی کے ستاروں کا پیچھا کرتے ہوئے، اکثر ان کے ہاتھوں میں معدنی پانی کی بوتل کے ساتھ ان کی تصویر. سارہ مائیکل گیلر نے قبول کیا ہے کہ یہ پانی کے مقابلے میں گھر پر بٹوے کو چھوڑ دیں گے. اور یہاں نقطہ صرف یہ نہیں ہے کہ کیلیفورنیا میں ایک گرم آب و ہوا، اور پانی پانی کی کمی سے بچتا ہے.
پاک (غیر کاربونیٹیڈ) پانی زہریلا اور slags سے جسم کی صفائی کا ایک ذریعہ ہے، یہ ہضم نظام، دل اور گردے کے عام آپریشن میں حصہ لیتا ہے. اس کے علاوہ، صاف پانی ہماری جلد کی صحت پر اثر انداز کرتا ہے (ڈایاڈڈڈ جلد جلد کو کھو دیتا ہے، چھوٹے جھرنے کے ساتھ احاطہ کرتا ہے).
جبکہ سیال کی کمی میں اضافہ، سر درد، قبضے اور دیگر صحت کی دیکھ بھال میں اضافہ ہوسکتا ہے.
یوگا کرو
یہ کہا جا سکتا ہے کہ ہالی وڈ میں یوگا پر فیشن میڈونا متعارف کرایا ہے اور اب وہ اس تفریحی عمل کی طرف سے پیش گوئی کی پہلی دس سال نہیں ہے. یوگا اچھا ہے کیونکہ یہ پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے، اپنی توانائی کو ریچارج کرنے میں مدد ملتی ہے، صحت کو بہتر بنانا، ذہنی توازن تلاش کریں اور آخر میں وزن کم ہو.
میڈونا خود Ashtanga یوگا کو پسند کرتا ہے - بہت شدید مشق، جہاں مشقیں تیزی سے کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں، جبکہ یہ ایک مخصوص سانس کی تال کا سامنا کرنا ضروری ہے. لاوروں کی بیٹی کی پیدائش کے بعد گلوکار میں دلچسپی رکھنے والے یوگا کے متحرک ورژن، جب اسے اضافی کلوگرام کے ساتھ فوری طور پر حصہ لینے کی ضرورت ہوتی ہے. میڈونا کا کہنا ہے کہ "یوگا - زندگی کا ایک استعفی". "آپ جلدی یا بہت دیر ہو چکی نہیں آ سکتے، آپ کو ایک غلطی اور مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن اپنے آپ کو اور تسلیم نہیں کرنا چاہئے." تم صرف سانس لے جاؤ اور اپنے آپ سے پریشان ہونے دو - یہ آپ کے جسم، دماغ، روح کی تربیت ہے. "
ہیتا یوگا کے پرستار کے درمیان، جس میں نسبتا سادہ واقعہ (آسانا)، سانس لینے کی مشقیں، آرام اور مراقبہ، مشہور شخصیت شامل ہیں جیسے: Gwyneth Paltrow، جینسفر انسٹن، سارہ جیسکا پارکر، میگ رین.