اگر ہر موسم سرما میں سرد کی وجہ سے آپ کا سامنا ہے تو یہ عام ہے. تقریبا 200 سوزش وائرس ہیں، وہ اکثر تبدیل کرتے ہیں اور جسم کو متاثر کرتے ہیں.
ٹپ №1.
ہر کوئی، بالکل، یہ بھی نہیں سنا کہ وٹامن سی سرد سے تیزی سے مدد کرے گی، لہذا موسم سرما میں لیمن ہیں. دریں اثنا، یہ میٹھا مرچ، سیاہ currant اور سمندر بٹورن میں زیادہ سے زیادہ موجود ہے. اس کے علاوہ، بیماری سے نمٹنے کے لئے مصیبت، وٹامن ڈی کی ضرورت ہے. وہ مچھلی اور سمندری غذا میں امیر ہیں.
مینو میں مچھلی کو تبدیل کریں
Pixabay.com.
ٹپ №2.
triclosan پر مشتمل ہاتھوں کی صفائی کے لئے antibacterial صابن اور ذرائع کو پھینک دیں. وہ بیکٹیریا کو مار نہیں کرتا بلکہ آپ کے حفاظتی رکاوٹ کو بھی تباہ کر دیتا ہے. اس کے بغیر، انفیکشن آسانی سے جسم میں داخل ہو جائے گا.
صاف، صحت کا مطلب نہیں ہے
Pixabay.com.
ٹپ نمبر 3.
برا اور فارمیسی وٹامن، اگر آپ نے ڈاکٹر کی وضاحت نہیں کی، نہ صرف جسم کی حالت بلکہ اس کے برعکس، نقصان پہنچا سکتا ہے. تازہ سبزیوں اور پھلوں کو کھانے کے لئے یہ بہت زیادہ مفید ہے.
وٹامن سبزیاں اور پھل سے نکل جاتے ہیں
Pixabay.com.
ٹپ نمبر 4.
خریداری اور اعصابی نہیں. کشیدگی پوری دنیا کے کام پر اثر انداز کرتی ہے اور مصیبت کو کمزور کرتی ہے. 23:00 سے 7:00 تک 6-8 گھنٹے تک پھینک دیں. اندام کے معاملے میں، ڈاکٹر سے مشورہ کریں - یہ علاج کیا جانا چاہئے. یہ جاننا ضروری ہے کہ: جو لوگ مثبت طور پر زندگی کو دیکھتے ہیں، زیادہ بڑھتی ہوئی اور تیزی سے بحالی.
رات کو، جسم انسٹال کیا جا رہا ہے
Pixabay.com.
ٹپ نمبر 5.
ابتدائی بیماریوں کا حساب لگائیں، جیسے پرواہ. جسم کو بحال کرنے کی کوشش کر رہی ہے، جو مصیبت کے کام کو کمزور کرنے کی طاقت چھوڑ رہی ہے. اپنی صحت کو مسلسل دیکھیں.
دانت ڈاؤن لوڈ، اتارنا
Pixabay.com.