ایک صحت مند جسم میں، صحت مند دماغ ایک خالی جملہ نہیں ہے، لیکن ایک حقیقت. زیادہ سے زیادہ اکثر آپ کھیلوں اور زیادہ توانائی کی تربیت میں خرچ کرتے ہیں، تیزی سے ایک نظم و ضبط شخص بننے کے اندر اندر ایک مضبوط چھڑی کے ساتھ. بہت سے نیوکیوں نے چند ہفتوں کے کلاسوں کے بعد کھیلوں کا نشانہ بنایا، کیونکہ وہ فوری نتائج کو دیکھنے کی توقع رکھتے ہیں. پانچ کاموں کے بارے میں بات چیت کرتے ہیں جو ایک غیر متوقع پٹھوں کے ساتھ ایک آدمی کی طاقت کے تحت نہیں ہیں.
ٹینس
صرف پہلی نظر میں ایسا لگتا ہے کہ یہ میدان کے ارد گرد چلانے کے لئے کافی ہے اور آپ کے ہاتھوں میں ریکیٹ موڑنے کے لئے پارٹی جیتنے کے قابل ہے. نہیں، سب سے زیادہ پیچیدہ ہے! عدالت میں ایک گھنٹہ ٹینس آپ کو جسمانی اور ذہنی طور پر قیادت کرے گا. ہمیں صرف ریکیٹ کے تیز حادثے کے دوران جسم کے توازن کو نہ صرف برقرار رکھنا پڑے گا، لیکن توقع کرنے کے لئے ایک سیکنڈ کے حصے کے لئے، جہاں گیند پرواز کرتا ہے اور اس قسم کی استقبال یہ ہے کہ اس کو ختم کرنے کے لئے یہ درست ہے. تجربہ کار کھلاڑیوں کا کہنا ہے کہ پہلے نتائج کو باقاعدگی سے بوجھ کے چھ مہینے سے پہلے کوئی انتظار نہیں کرنا چاہئے. کیا تم بہت انتظار کرنے کے لئے تیار ہو؟
کشیدگی کا دماغ ڈوب
تصویر: Unsplash.com.
گھوڑسواری
پچھلا، ہم نے اس شوق کے اہم فوائد اور نقصانات کو سمجھا. اگر آپ مختصر طور پر بولتے ہیں تو، غیر جانبدار رائڈر بہت پسینہ کرنا پڑے گا. ایک گھوڑے کے ساتھ ایک عام زبان تلاش کریں، سیڈل میں رہنے کے لئے سیکھیں، پورے جسم کی پٹھوں کو مضبوط بنانے کے - صرف تھوڑا سا، آپ کو قبول کرنے کی کیا ضرورت ہے اور ماسٹر کیا ہے. ایک اچھا کوچ تلاش کریں جو اپنے تجربے کا اشتراک کریں گے اور آپ کو اپنی غلطیوں کو سکھائیں گے.
یوگا
صرف ہنسی نہیں! سست رفتار پر کلاسیں آسان لگتی ہیں. تاہم، حقیقت میں، آپ کو "کتے کی جادوگر" یا "پہاڑوں" کے صحیح پیسہ لینے سے پہلے، آپ کو پٹھوں اور tendons کی لچک کو تیار کرنا پڑے گا، اور آپ کی پیٹھ کو کچلنے اور اپنے گھٹنوں کو جھکنا نہیں. گروپ کی تربیت سے پہلے، آرٹیکولر جمناسٹکس بنائیں، تھوڑا سا پٹھوں کو ھیںچو اور سانس پر قابو پائیں - لہذا آپ کو عمل سے خوشی ملے گی، اور درد کا ٹیسٹ نہیں.
یوگا کمزور نہیں ہے
تصویر: Unsplash.com.
دو پروگراموں کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں؟ ہمارے انٹرایکٹو مواد ملاحظہ کریں: