اندام نہانی (اندرا) نیند کی خرابی کی شکایت کا حوالہ دیتے ہیں، جو ایک ماہ کے لئے ہفتے میں کم از کم تین بار ہوتا ہے. اندامہ کا بنیادی سبب کشیدگی، نیوروسس، ڈپریشن اور ذہنی کام ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، لوگوں کو اندرا سے مصیبت، دوپہر میں ہم خوشگوار ہیں، مسلسل نیند کرنا چاہتے ہیں، لیکن ایک ہی وقت میں وہ رات کو سو نہیں جا سکتے ہیں.
ہم میں سے زیادہ تر عوامل کے بارے میں جانتا ہے جو نیند کی کیفیت کو متاثر کر سکتا ہے: یہ کیفین مشروبات (چائے، کافی، کولا، توانائی)، شراب، تمباکو نوشی، بہت زیادہ فیٹی کھانے اور بستر وقت سے پہلے شدید جسمانی اضافے کا استعمال ہے. لیکن اندامہ بھی مریضوں کی بیماریوں اور endocrinological کی علامات بھی ہو سکتا ہے، دماغ کے ٹیومر اور دیگر سنگین مسائل کی موجودگی کے امکانات کا اشارہ.
یہاں تک کہ صحت مند لوگوں کو نیند حفظان صحت کا مشاہدہ کرنے کی ضرورت ہے. آپ کو ایک ہی وقت میں بستر پر بستر پر استعمال کرنے کی ضرورت ہے، یہاں تک کہ اختتام ہفتہ پر بھی. صورتحال کو واقف ہونا ضروری ہے، نیند کی جگہ آسان ہے، یہ بہتر ہے کہ کمرے میں پردے کو بند کردیں، تیز آوازوں کو ختم کریں اور بوسہ دیں. سونے کے وقت سے پہلے، کمرے کو ہٹانے کے لئے ضروری ہے. ماہرین کو چھوٹی سی واک بنانے یا گرم آرام دہ غسل لینے کے لئے نیند سے پہلے ہی مشورہ دیتے ہیں. ڈاکٹر کے علاج کی تقرری کے بغیر نہیں لیا جا سکتا.
Galina Palkova.
Galina Palkova، endocrinologist.
نیند کی خرابیوں کو مسائل کے بارے میں بات کرتے ہیں جو فوری طور پر خطاب کرنے کی ضرورت ہے. دوسری صورت میں، جسم "کچلنا" شروع کرے گا. یہ ایک خواب میں ہے کہ دماغ میں رہتا ہے، فورسز بحال کر رہے ہیں، بحالی کے عمل اور راستے سے، چربی کی پروسیسنگ بحال کر رہے ہیں. ایک آدمی واقعی ایک خواب میں وزن کھو دیتا ہے. رات کو. اگر آپ رات کو سوتے نہیں ہیں تو - کھیل اور غذا اس کے نتیجے میں آپ کو توقع نہیں دی جائے گی. جب میلیٹونن ہارمون کی کمی، جو شام میں آٹھ بجے اور صبح سے چار تک پیدا ہوتا ہے، جسم پہلے سے ہی بڑھنے لگتی ہے. اگر آپ بری طرح سوتے ہیں، تو آپ موسم بہار کے سورج کو خوش نہیں کرتے ہیں - سب سے پہلے سب سے پہلے نیند حفظان صحت کا مشاہدہ کرنے اور کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، کیلشیم اور وٹامن B6 کے مواد پر غذا کا توازن.
نیند کی خرابیوں کے ساتھ میٹابولک بیماریوں کے ساتھ، ذیابیطس mellitus سمیت. جب تائیرائیڈ گرینڈ بہت فعال کام کرتا ہے تو اندرا ہائپرٹیوسیس کے خاص علامات میں سے ایک ہے. اس طرح کے مریضوں کو ایک اضافی بھوک، خوف اور تشویش کا احساس، حوصلہ افزائی کے ساتھ جسم کے وزن میں کمی کا نوٹس. اور اگر، اس کے برعکس، تائیرائڈ گرینڈ sluggishly کام کرتا ہے، یہ hypoteriosis تیار کرتا ہے، جو غفلت، خشک جلد، بال کے نقصان، سوجن، موٹاپا کے ساتھ ہے. خرابی کے ساتھ، ایک ماہر سے رابطہ کریں.