حمل کے دوران، ایک عورت عام طور پر ایک سخت غذا کے ساتھ عمل کرتی ہے، اور بہت سے ترسیل کے بعد بہت سے لوگ اس طرح کے مفید مصنوعات کے ساتھ، اب آپ اپنے محبوب میں واپس آ سکتے ہیں. لیکن نہیں. دودھ پلانے کے دوران، بچہ ماں کے ساتھ قریب سے منسلک ہے، "لے" دودھ کے ساتھ زیادہ تر غذائی اجزاء، اور اس وجہ سے کم از کم بچے کی زندگی کے پہلے چھ ماہ میں متوازن غذائیت پر رکھنا ضروری ہے. اس کا جسم صرف نئے حالات کو اپنانے کے لئے شروع کر رہا ہے.
کوئی چاکلیٹ نہیں
عملی طور پر ہر ٹائل میں، ہر چاکلیٹ سلاخوں میں theobromin پر مشتمل ہے. اس کے اثر و رسوخ میں، یہ کیفین کی طرح ہے - استعمال کے بعد وہاں اعصابی نظام کی فوری طور پر زیادہ سے زیادہ اضافی ہے. نوجوان ماؤں کو یہ محسوس کر سکتا ہے کہ وہ کافی چاکلیٹ کھاتے ہیں، اور پھر بچے کو کھانا کھلاتے ہیں، ایک بچے کو کھانا کھلاتے ہیں، ایک بچہ تقریبا ناممکن ہو جاتا ہے، اور اس وجہ سے کہ بچہ بھی ایک مادہ بن جاتا ہے جو برتنوں اور انتہائی برتوں کو بڑھا دیتا ہے، کیا خواب ہے!
کیفین بچے کو متاثر کرتی ہے
تصویر: www.unsplash.com.
کافی سے انکار
سب کچھ جسم کو کیفین کے اثرات کے بارے میں جانا جاتا ہے، لیکن کافی کی ہر نوجوان ماں کافی کو چھوڑنے کے قابل ہے، خود کو ثابت کرنے کے لئے کہ وہ مضبوط پینے کے قابل نہیں ہے، لیکن دودھ کے ساتھ پھنسے ہوئے. تاہم، دلچسپ اثر کے علاوہ، کیفین دودھ کی دودھ میں لوہے کی سطح میں کمی کو متاثر کرتی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ بچے کے خون میں ہیموگلوبین کی سطح بھی کم ہوگی. لگتا ہے کہ اگر ایک چھوٹا سا کپ کافی اس طرح کے مسائل ہیں؟
مچھلی = پاروری
یقینا، مچھلی حاملہ عورت اور ایک نوجوان ماں کے لئے مفید ہے، لیکن آپ کو مچھلی کا انتخاب کرنا چاہئے جو آپ اپنے آپ کو کھانا پکانا چاہتے ہیں. مفید OMEGA-3 اور ومیگا 6 کے علاوہ، کچھ قسم کے مچھلی میں کچھ پارا شامل ہے. وہ اکثر اکثر سامن امیر ہیں، اور اس وجہ سے بچے کی زندگی کے پہلے چھ ماہ کے لئے کم از کم دریا مچھلی کو ترجیح دیتے ہیں.
شکر؟ نہیں شکریہ!
چینی کو مکمل طور پر انکار کرنے کے لئے ناممکن ہے، اور ابھی تک یہ بھی شامل ہے کہ ہر جگہ بھی اس کے قابل نہیں ہے، کیونکہ یہ ایک نقصان دہ چیز نہیں ہے جو براہ راست بچے کی خوشحالی پر اثر انداز کرتی ہے. یہ بات یہ ہے کہ چینی ایک خالی کاربوہائیڈریٹ ہے، جس میں بڑی مقدار میں جسم میں منفی ردعمل کا سبب بنتا ہے، مثال کے طور پر، ایک بچہ اچانک جھگڑا یا سرخ مقامات شروع کر سکتا ہے. اگر آپ واقعی میٹھی چاہتے ہیں، تو آپ کی خوراک میں زیادہ خشک پھل شامل کریں.