ہم نے اس طویل موسم سرما کے لئے انتظار کیا! لیکن زیادہ موسم بہار سردی کے واقعات کے روایتی اضافے کا وقت ہے، بلکہ، تیز تنصیب وائرل انفیکشن (ORVI). اروی کے علامات، جیسے کھانسی، نانی ناک، سر، پٹھوں کے درد اور گلے کے درد، بہت زیادہ پھاڑنے، کمزوری اور جسم کے درجہ حرارت کو ہماری امید مند موسم بہار کی منصوبہ بندی کو سنجیدگی سے روک سکتا ہے. ایسا کیوں ہوتا ہے اور آپ مؤثر طریقے سے لڑ سکتے ہیں؟
سردی کہاں سے آتی ہے؟
موسم سرما میں ٹھنڈا ہوا پیروجنک وائرس کے پھیلاؤ کی مخالفت کرتا ہے. ٹھنڈے کے موسم بہار میں، ہوا کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے، اس کی نمی میں اضافہ ہوتا ہے - اس حالات جو پائیدار اور وائرس کے پھیلاؤ کے لئے زیادہ سے زیادہ حالات پیدا ہوتے ہیں. یہ اہم ہے، لیکن نہ صرف ایک عنصر ہے جو موسم بہار کے موسم میں سردیوں کے واقعات میں اضافے پر اثر انداز کرتی ہے. اس کے علاوہ، "اوروی موسمی ایویٹامینوسس کے پھیلاؤ - جیسے موسم سرما میں، پھل اور سبزیوں کو خریدنے میں بھی مدد ملتی ہے، ہم نئے فصل کے مجموعہ کے دوران موسم گرما یا موسم خزاں کے مقابلے میں 2-3 گنا کم مفید وٹامن اور مائکرویلیشنز حاصل کرتے ہیں. وٹامن اور سورج کی روشنی کی کمی (اور اس وجہ سے وٹامن ڈی) انسانی مدافعتی نظام کو کمزور کرتی ہے، جس میں مؤثر طریقے سے پیروجنک مائکروجنزموں کے حملوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اور آخر میں، اس شخص کو معدنیات سے متعلق بے حد بے حد بھولنے کے لئے ناممکن ہے - سختی سے سورج کو منجمد کرنے کے لئے، وہ فوری طور پر سکارف، ایک ٹوپی، ایک سویٹر، گرم اوپری کپڑے کو دور کرنے کے لئے تیار ہے، نئے درجہ حرارت کے نظام کو دوبارہ ترتیب دینے کے لئے وقت کا جسم نہیں دے.
کیا کرنا ہے: حفظان صحت کے قواعد کا مشاہدہ کریں
سادہ حفظان صحت کے قوانین موسم بہار کے سرد اور بالغوں کے لئے اور بچوں کے لئے اور بچوں کے لئے نمایاں طور پر کم کرنے میں مدد ملے گی. اپنے ہاتھوں کو دھونے کے لئے مت بھولنا، سڑک سے گھر واپس آتے ہیں، ساتھ ساتھ کھانے سے پہلے. اگر کسی بھی وجہ سے کوئی امکان نہیں ہے تو، اینٹی بیکٹیریل سیال یا گیلے antibacterial نیپکن کا استعمال کریں. ایک دن 2-3 بار کمرے لے، ڈرافٹس کی اجازت نہیں؛ 2-3 دن کے لئے ایک بار سے کم نہیں، گھروں کو گیلے صفائی، میکانی طور پر "صاف" pathogenic مائکروجنزم خرچ کرتے ہیں. یہ قوانین ابتدائی ہیں، سب کو معلوم ہوتا ہے، لیکن ہمیشہ انجام نہیں دیا جاتا ہے. اور مکمل طور پر بیکار میں!
کیا کرنا ہے: موسم بہار
موسم بہار کے لئے، خاص طور پر ابتدائی، اعلی درجہ حرارت کے اختلافات خصوصا ہیں. رات میں، یہ اب بھی بہت سنگین مائنس کا مشاہدہ کیا جا سکتا ہے، دوپہر میں، مثبت درجہ حرارت پر غالب ہے، اور سورج حقیقی طور پر گرم کرنے لگتی ہے. اس طرح کے قطرے کے دوران، کپڑے کے غلط انتخاب کی وجہ سے صرف سرد اٹھانے کے لئے بہت آسان ہے. موسم بہار میں یہ ضروری ہے کہ کپڑے ایک کثیر پرت ہو چکے ہیں - جیسے دوپہر میں ایک پرت ہٹا دیا جاسکتا ہے (مثال کے طور پر، ایک cardigan یا جمپر، شرٹ کے سب سے اوپر ڈال دیا)، تاکہ زیادہ سے زیادہ نہیں، اور میں شام کو آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے کے لئے پہننے اور منجمد نہیں.
کیا کرنا ہے: صحیح رکھو
آپ پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ موسم بہار کے سردوں کی وجوہات میں سے ایک وٹامن کی کمی ہے. اسے بھرنے کے لئے، صحیح کھانے کے لئے ضروری ہے، تازہ، یا (موسم بہار میں یہ بھی زیادہ منطقی ہے) تیزی سے جھٹکا منجمد، وٹامن اور غذائی اجزاء کی حفاظت، تیزی سے کھانے کے لئے ضروری ہے. لہذا، موسم بہار میں منجمد پھل اور بیر یا خشک پھلوں سے مرکب سے زیادہ مفید ہو جائے گا کہ سیب سے پہلے ہی تمام موسم سرما میں پھنسے ہوئے ہیں. اندرونی مائکروفلوورا کو کنٹرول کرنے کے لئے Adifiform مصنوعات متعارف کرانے کے لئے یہ بھی ضروری ہے کہ مدافعتی نظام کی ایک اہم سطح - سب سے پہلے تازہ سبز سبزیاں، ساتھ ساتھ کافی مقدار میں پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ. یہاں تک کہ اگر آپ غذا پر بیٹھ رہے ہیں، مثال کے طور پر، زیادہ وزن سے لڑنے کے لئے، یاد رکھیں کہ موسم بہار کھانے کے لئے سب سے زیادہ غیر مناسب موسم ہے. اس وقت مکمل غذائیت کے لئے ہے!
کیا کرنا ہے: مدد کی مصیبت
موسم بہار کی مصیبت، کبھی بھی زیادہ سے زیادہ، وائرس کے خلاف حفاظت کے لئے باہر سے مدد کرنے اور اروی کی ترقی کو روکنے کے لئے مدد کرنے کے لئے ضروری ہے. ایک جدید خاندان کے اینٹی ویرل منشیات Citovir-3 اس طرح کی مدد فراہم کر سکتے ہیں. وہ علیحدہ علیحدہ ہر وائرس سے لڑنے کی کوشش نہیں کرتا (سب کے بعد، آج ان کی پرجاتیوں کو پہلے سے ہی 200 سے زائد مشہور ہیں، اور نمبر بڑھتی ہوئی ہے)، اور کسی بھی وائرل حملے کے جسم کے مدافعتی ردعمل کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے. یہ ایجنٹ immunoglobulins کی پیداوار کو چالو کرتا ہے - وہ وائرس کو اپنے حیاتیات کے ؤتکوں کو گھسنے کے لئے نہیں دیتے ہیں - اور مداخلت، جو وائرس کا مقابلہ کرتے ہیں اور ان کی زندگی سائیکل کو کم کرتے ہیں. Citovir-3 بھی علاج کے لئے بھی ہے، اور 6 سال سے بالغوں اور بچوں میں سردیوں کی روک تھام کے لئے، اور منشیات کے خصوصی بچوں کی شکل 1 سال سے بچوں میں استعمال کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. Citovir-3 حاصل کرنے کے صرف 4 دن (یہ ایک معیاری روک تھام یا علاج کورس ہے) ایک مہینے کے لئے اروی کے شکار بننے کے امکان کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے؛ 3-4 ہفتوں کے بعد، اگر ضروری ہو تو، استقبال کا ایک پروفیکٹیکٹیک کورس بار بار کیا جا سکتا ہے.
کل
وٹامن اور مفید بیکٹیریا غذائیت میں مناسب امیر؛ ابتدائی حفظان صحت کے معیار کے مطابق تعمیل؛ مناسب طریقے سے منتخب شدہ کپڑے اور Citovir-3 کے حفاظتی استقبالیہ - یہ وہی ہے جو آپ موسم بہار کے سرد کی مخالفت کرسکتے ہیں. اور موسم بہار ہم سب کو خوشگوار حیرت دیتا ہے!
ایڈورٹائزنگ کے حقوق پر