آپ کے جذبات کو کنٹرول کرنے کے قابل ہونے کے لئے ایک خوشگوار اور کامیاب شخص کی اہم مہارت میں سے ایک ہے. یقینا، زندگی کے جدید تال کے ساتھ، جب ہم مسلسل کشیدگی کا سامنا کر رہے ہیں اور ہمیشہ مخلص مساوات کو بحال کرنے کے لئے کافی آرام کرنے کا موقع نہیں رکھتے، تو یہ بہت مشکل بن جاتا ہے. تاہم، زیادہ سے زیادہ جذباتی مسائل کی بڑی تعداد سے بھرا ہوا ہے. اس طرح کے ایک شخص کی خاصیت کبھی کبھی دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت میں رکاوٹ بن جاتی ہے، پیشہ ورانہ ترقی میں اور ایک خاندان کی تخلیق میں. آپ کے جذبات کو کنٹرول کرنے کے بغیر، آپ کو صرف آپ کے نفسیات کو نقصان پہنچا نہیں ہے، بلکہ دوسروں کے آرام کی خلاف ورزی کرتے ہیں، یہ آپ سے نمٹنے کے لئے مشکل بن جاتے ہیں.
میں اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے کے لئے سیکھتا ہوں. پیشہ ورانہ اداکار بننے کے لئے، آپ کو صرف تھیٹر یا سیٹ کے مرحلے پر ہونے کے بعد، آپ کو صرف آرام دہ اور پرسکون کرنے کی ضرورت ہے، اداکار جذبات کے اثر و رسوخ سے بچنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے، کیونکہ وہ کردار میں تعمیر کرنے اور کسی دوسرے کو روکنے کی ضرورت ہے. کردار. بہت سے طریقوں سے، آپ اداکاری اسکول کے مرحلے پر، کیریئر سے پہلے پڑھتے ہیں. لیکن میں سوچتا ہوں کہ میرے جذبات کو کنٹرول کرنے کے بارے میں سیکھنے کے لئے آسان طریقے سے ہر شخص کو سادہ طریقوں کی مدد سے سیکھ سکتا ہے.
الیگزینڈر Barsyuk.
1. اس طریقہ پر آپ نے شاید کئی بار پہلے ہی سنا ہے، اور یہ واقعی زیادہ تر مقدمات میں کام کرتا ہے. جب بھی آپ محسوس کرتے ہیں کہ صورت حال چمکتا ہے اور آپ کو ایک چیخ یا جارحانہ سر پر جانے کے لئے تیار ہیں، صرف گہرائی سے سانس لینے، پانچ اور جلاوطنی، اگر ضروری ہو تو، دوبارہ کریں. یہ سادہ ہیراپیشن آپ کو پرسکون کرنے میں مدد کرے گا، اور آپ کو کافی کلید میں بات چیت جاری رکھی جا سکتی ہے.
2. جیسا کہ جانا جاتا ہے، ہمارے ماحول کو ہمیشہ ہمیں ایک ڈگری یا کسی دوسرے پر اثر انداز ہوتا ہے. اس پر مبنی ہے، اگر آپ سوچتے ہیں کہ مختلف حالات میں بہت جذباتی، آپ کو تجزیہ کرنا چاہئے: شاید کسی ایسے شخص سے جو آپ کے آگے اکثر آپ کو اسی طرح پر اثر انداز کرتے ہیں. اگر آپ کے ماحول میں ایسے شخص ہیں تو، اس کے ساتھ مواصلات کو کم کرنے یا معطل کرنے کے لئے ضروری ہوسکتا ہے.
3. جب صورت حال آپ کے لئے سب سے زیادہ سازگار انداز نہیں ہے اور آپ منفی جذبات سے بچنے کے لئے تیار ہیں، تیزی سے کچھ مثبت تصور کریں. یہ ماضی یا اس جگہ سے کچھ روشن لمحہ ہوسکتا ہے جس میں آپ واقعی میں جانا چاہتے ہیں - عام طور پر، جو کچھ آپ کو ایک اچھا موڈ واپس لے سکتا ہے.
4. اداکاری ہتھیاروں میں، ایک طریقہ یہ ہے کہ کسی بھی صورت حال میں ہر شخص درخواست دے سکتا ہے. جب آپ کسی خاص ایونٹ کی وجہ سے بہت جذباتی طور پر حوصلہ افزائی کرتے ہیں تو، کچھ کردار کی تصویر پر کوشش کرنے کی کوشش کریں، اسے کھیلنا! کسی ایسے شخص کا تصور کریں جو اس صورت حال میں ٹھنڈے اور اعتماد سے رہیں گے.
5. ہر دشواری صورتحال میں ایک اعلی ڈگری جذباتی وولٹیج کے ساتھ، آپ کی توجہ کو سوئچ کریں، اس پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ اسے کیسے اجازت دیں گے. جذبات کو مذاق کرتے ہیں جو آپ سرد دماغ میں مدد کرسکتے ہیں!