ڈپریشن ایک وسیع پیمانے پر ذہنی صحت کا مسئلہ ہے جو روزمرہ کی زندگی میں انسانی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے. اگر آپ نے ماضی میں ڈپریشن کا تجربہ کیا ہے، تو یہ ایک ہی ریاست کو دوبارہ کرنا ممکن ہے. اگرچہ ڈپریشن کا علاج، جیسے نفسیات یا ادویات کے ساتھ تھراپی، مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے، مطالعے سے بھی پتہ چلتا ہے کہ علاج کو روکنے کے لئے ایک تہذیب کے بارے میں ایک تہذیب کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
کیا رجوع ہے؟
ڈپریشن کے خاتمے کے تحت یہ علامات کی تکرار کی طرف سے تفسیر کے بعد سمجھا جاتا ہے - ابتدائی کام میں واپسی کی مدت، عام طور پر 16-20 ہفتوں کی مدت. اگرچہ یہ ممکن ہے کہ جو لوگ رجوع کریں گے وہ اپنے پہلے ڈپریشن پرکرن کے دوران اسی علامات کا تجربہ کریں گے، یہ بھی ممکن ہے کہ وہ تجربہ کریں گے کہ وہ اگلے وقت کے علامات مکمل طور پر مختلف ہوں گے.
ڈپریشن کی تکرار کی علامات
اس وجہ سے، ڈپریشن کی تکرار کے مختلف ممکنہ علامات یا علامات کو اکاؤنٹ میں لے جانا ضروری ہے. ذیل میں ممکنہ خصوصیات کی ایک مکمل فہرست پر توجہ دی جاسکتی ہے، اور مندرجہ ذیل حصوں میں ان علامات اور علامات کی تفصیلی وضاحت شامل ہے جس میں آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد ملتی ہے کہ اگر وہ آپ کو متاثر کرے.
خراب رویہ
irritability.
دلچسپی یا خوشی کا نقصان
دماغ دھند
نیند میں تبدیلی
لوگوں سے الگ رہنا
مفید محسوس
اضافہ یا وزن میں کمی
تھکاوٹ
درد
خودکش خیالات
اگر آپ کا برا موڈ ایک واضح وجہ نہیں ہے تو، 2 ہفتوں سے زائد عرصے تک رہتا ہے اور ہر روز موجود ہے، شاید آپ ڈپریشن کی بار بار کے بارے میں فکر مند ہیں
روس میں روس کے ہنگامی حالات کی وزارت کے ہنگامی نفسیاتی معاونت سینٹر کا ہاٹ لائن ہے - 8 (495) 989-50-50 (ماسکو میں مفت چارج). اسے کال کریں اگر آپ ذہنی حالت میں عدم استحکام محسوس کرتے ہیں یا آپ کے پیاروں کو مدد کی ضرورت ہوتی ہے، اور آپ کو نقصان پہنچانے سے ڈرتے ہیں. دوسرے اختیارات کے بارے میں بھی سیکھتے ہیں: ماسکو میں قرنطین کے دوران فون 8 (800) 700-88-05 کی طرف سے نفسیاتی مدد کی رضاکارانہ لائن ہے. اس کے علاوہ، آپ اسکول، یونیورسٹی میں مفت مشاورت حاصل کرسکتے ہیں یا کام سے سمت دیتے ہیں - پوچھنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں. اور اب علامات واپس آتے ہیں.
خراب رویہ
ڈپریشن، اداس یا خراب موڈ کا احساس ڈپریشن اور اس کے رجحان کے متنازعہ علامات میں سے ایک ہے. عام علامات - آنسو، نا امید کی احساس، تباہی. یہ احساسات واضح وجوہات کے لئے ایک عام ردعمل ہیں، جیسے کام کے نقصان، ایک پیار کے نقصان، تعلقات یا طلاق کو توڑنے کے لئے. تاہم، اگر آپ کے خراب موڈ میں کوئی واضح وجہ نہیں ہے، تو یہ 2 ہفتوں سے زائد عرصہ تک رہتا ہے اور ہر روز موجود ہے، شاید آپ ڈپریشن کے رجحان کا سامنا کر رہے ہیں. یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ کے برا موڈ یا اداس کی زندگی روزانہ کی زندگی کے ساتھ مداخلت کا احساس ہوتا ہے. مثال کے طور پر، آپ کو رونے کے حملوں کی وجہ سے کام کرنے کے لئے یہ مشکل ہوسکتا ہے یا آپ محسوس کرتے ہیں کہ زندگی بہتر نہیں ہوگی. یہ نشانیاں ہیں کہ برا موڈ ڈپریشن کے رجحان کی نشاندہی کر سکتا ہے.
irritability.
کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ پہلے سے کہیں زیادہ پریشان ہیں؟ لوگوں پر چلتے ہیں یا دریافت کرتے ہیں کہ وہ بھی لڑنے کے لئے تیار ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، آپ ڈپریشن کے رجحان کے ایک علامات کے طور پر جلدی کا تجربہ کرسکتے ہیں. زیادہ تر امکان ہے، آپ کشیدگی کے حالات کو برداشت نہیں کرتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ چھوٹے تکلیفوں کا سامنا کرتے وقت جلدی یا غصہ کے ساتھ ردعمل کرنے کے لئے تیار ہیں. دوسرے الفاظ میں، سب کچھ آپ سے جلن کا سبب بن سکتا ہے اور دوسروں کے ساتھ بحث کرنا.
دلچسپی یا خوشی کا نقصان
ڈپریشن کے رجحان کے ایک اور مخصوص نشان آپ کو خوشگوار دیکھنے کے لئے استعمال کرنے والے چیزوں میں دلچسپی کا نقصان ہے. یہ ایک ساتھی، اس کے ساتھ جنسی تعلقات، شوق، دوستوں کے ساتھ ملاقاتوں یا آپ کے ساتھ مل کر آپ کو پہلے پسند کیا ہے.
دماغ دھند
ڈپریشن کے زیادہ سے زیادہ لوگ دماغ دھند کے طور پر جانا جاتا کچھ کچھ تجربہ کر رہے ہیں. دماغ دھند کا مطلب حراستی کے سوچ اور نقصان کو کم کرنا ہے. آپ کو کام کرنے یا گفتگو کو برقرار رکھنے کے ساتھ بھی مشکلات ہوسکتے ہیں.
نیند میں تبدیلی
نیند آپ کی صحت کا ایک اور پہلو ہے، جو ڈپریشن کی تکرار کے دوران آسانی سے متاثر ہوسکتا ہے. اگر آپ اپنے خواب میں تبدیلی محسوس کرتے ہیں، جیسے نیند گرنے کے ساتھ مسائل، رات کو بیداری، آرام یا بہت زیادہ نیند کی کمی، تو شاید آپ ڈپریشن کی تکرار کے بارے میں فکر مند ہیں. کچھ لوگ جو ڈراپوں سے گریز کرتے ہیں وہ پتہ چلتا ہے کہ جیسے ہی ان کے سر تکیا کو چھونے لگے گی، وہ اپنے دن کی عکاسی کرتے ہیں اور ان کا کوئی راستہ نہیں ہے. یہ، باری میں، اسے سونے کے لئے مشکل بنا سکتا ہے اور اندرا کی قیادت کر سکتا ہے. یہ تھکاوٹ کو مضبوط بنانے اور صبح میں بستر سے باہر نکلنے کے لئے مشکل بنا سکتا ہے.
لوگوں سے الگ رہنا
اگر آپ سماجی حالات سے بچنے یا عوامی واقعات کے دوران الگ الگ یا اکیلا محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو ڈپریشن کا رجحان ہوسکتا ہے. سماجی تنہائی آپ کے تعلقات کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے، جس میں، باری میں، آپ کے ڈپریشن کو بڑھا سکتے ہیں. اگر آپ وضاحت کرتے ہیں تو بات چیت بہت زیادہ کوشش ہوتی ہے، گھر سے باہر نکلیں - ایک غیر جانبدار خصوصیات، یا آپ صرف آپ کے کمرے میں حصہ لیں اس سے کہیں زیادہ قابل قبول رویے پر غور کیا جاتا ہے، پھر آپ کو سماجی مسائل ہوسکتے ہیں. یہ نشان خوشی کے نقصان سے منسلک ہوسکتا ہے، کیونکہ آپ کو دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے سے کوئی خوشی نہیں ہے.
مفید محسوس
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو کم خود اعتمادی ہے کہ آپ زندگی میں بہترین یا قابل قدر قابل نہیں ہیں یا آپ اپنے آپ کے سلسلے میں عام طور پر زیادہ اہم ہیں، تو آپ کی اپنی بے معنی کا احساس ڈپریشن کے رجحان کی نشاندہی کرسکتا ہے. یہ مسئلہ بھی جرم کے احساس کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے، مثبت ترقی اور زیادہ سے زیادہ اندرونی تنقید کی بجائے اس کے نقصانات یا ناکامی پر توجہ مرکوز. اگر آپ اپنے آپ کو برا برا کے لئے مسلسل الزام لگاتے ہیں، شاید آپ کے اندرونی تنقید اور نفرت زیادہ سنجیدگی سے متعلق مسئلہ کا نشانہ بنانا، بشمول ڈپریشن کے رجحان بھی شامل ہے.
وزن میں اضافہ یا کم
اچانک وزن میں تبدیلی، وزن میں کمی یا وزن کی طرح، ڈپریشن کے رجحان کی نشاندہی کر سکتا ہے. دیگر علامات کھانے میں دلچسپی کا نقصان ہوسکتے ہیں جو آپ نے ایک بار پیار کیا، یا صحت مند غذائیت یا باقاعدگی سے ورزش کے لئے کوششوں کی کمی. وہ لوگ جو وزن میں اضافے یا وزن کے حصول کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں کیونکہ ڈپریشن کی بحالی کی وجہ سے بھی کھانے کے رویے کے دیگر خرابیوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ یا آسانی سے آسانی سے ہوسکتی ہے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے کھانے کی عادات یا وزن تبدیل ہوگئی ہے تو یہ ایک نشانی ہے کہ ڈپریشن واپس آ رہا ہے.
تھکاوٹ
کیا آپ بستر سے باہر نکلنے کے بارے میں سوچنے کے بارے میں سوچتے ہیں، برتن دھونے یا بل ادا کرتے ہیں؟ جب آپ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، تو آپ ایسا لگیں کہ سب کچھ زیادہ مشکل ہو جاتا ہے. مثال کے طور پر، اس طرح کے معمول کا کام، لینن کی ایک تہذیب کی طرح، ایک ناقابل یقین کام بن جاتا ہے کہ آپ آسانی سے جلدی نہیں کر سکتے ہیں. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ پورے دن سست ہو تو، تھکاوٹ ایک نشانی ہوسکتی ہے کہ ڈپریشن واپس آ رہا ہے.
درد
ڈپریشن صرف دماغ میں نہ صرف تجربہ کر رہا ہے. کچھ لوگوں کو یہ بھی محسوس ہوتا ہے کہ وہ ڈپریشن کی علامات کی ظاہری شکل میں نقصان پہنچا اور درد میں اضافہ کرتے ہیں. یہ درد مختلف اقسام لے سکتے ہیں اور جسم کے ذریعے منتقل کر سکتے ہیں. ذیل میں کچھ قسم کے درد ہیں جو ڈپریشن کے رجحان کے دوران ہوسکتے ہیں:
پٹھوں میں درد
سر درد
پیٹ میں درد
چھاتی کا درد
کمر درد
انگوٹھوں میں درد (مثال کے طور پر، ٹانگوں یا ہاتھوں میں)
سماجی تنہائی آپ کے تعلقات کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے، جس میں، باری میں، آپ کے ڈپریشن کو بڑھا سکتے ہیں.
خودکش خیالات
آخر میں، خودکش خیالات ایک وفادار نشان ہیں جو آپ کو شدید ڈپریشن ہے. اگر ایسا ہے تو، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا ڈپریشن واپس آ گیا ہے. شدید ڈپریشن کے معاملے میں، آپ نے شاید ایسی چیزوں میں دلچسپی کھو دی ہے جو آپ نے پسند کیا تھا. آپ دنیا میں اپنی پوزیشن کے بارے میں بھی نا امید محسوس کر سکتے ہیں. یہ سب ڈپریشن کا ایک رجحان ظاہر کرتا ہے.
ڈپریشن کی بحالی کا سبب بنتا ہے
اگر آپ ڈپریشن کے رجحان کے بارے میں فکر مند ہیں، تو آپ دلچسپی رکھتے ہیں، کیوں آپ کا ڈپریشن واپس آیا. یہ سچ ہے کہ ڈپریشن کسی بھی وقت واپس آسکتا ہے، یہاں تک کہ اگر آپ دوا یا علاج کرتے ہیں. یہ کسی بھی واضح بیرونی ٹرگر یا کشیدگی کے عوامل کے بغیر بھی واپس آسکتا ہے. تاہم، کبھی کبھی ڈپریشن کی تکرار ایک بیرونی واقعہ کی پیروی کرتا ہے. ذیل میں ڈپریشن کی تکرار کے لئے کچھ ممکنہ ٹرگر یا وجوہات ہیں.
ایک پیار یا ایک اور اہم نقصان کی موت کا تجربہ
ایک کشیدگی کی زندگی کی تقریب کا تجربہ (مثال کے طور پر، کام، طلاق، پہلے بچے کی پیدائش سے برطرفی، اسکول میں گریجویشن امتحان کی تیاری)
آپ کی زندگی کے مرحلے سے منسلک ہارمونل تبدیلیاں (مثال کے طور پر، بلوغت، حمل، رینج)
ان کے استعمال کے بقا یا ختم کرنے کے لئے حکمت عملی کا استعمال کرنے میں ناکام (مثال کے طور پر، ڈائری، باقاعدگی سے مشق، منفی خیالات کے انتظام)
منشیات میں تبدیلی جو آپ لے جاتے ہیں
نیند کی خرابی (مثال کے طور پر، نئے کام کی شروعات نیند موڈ میں تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے)
اگر آپ تین سے زائد علامات تلاش کرتے ہیں تو مدد کے لئے اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں. براہ مہربانی اس بیماری کو سیمونیک پر مت چھوڑیں.