اکثر اضافی کلو گرام کے خلاف جنگ میں، خواتین انتہائی اقدامات کرنے کے لئے خواتین کا استقبال کرتے ہیں: سخت غذا، بھوک، غذائیت میں سخت پابندیاں وغیرہ وغیرہ.
نتیجے کے طور پر، اس طرح کے کشیدگی کو سختی سے گزرنا، جسم کو "اسٹاک کے بارے میں" چربی رکھنے کی کوشش کرتا ہے تاکہ یہ ممکن ہو کہ اگر دماغ دوبارہ اس کو مذاق کرنے کا فیصلہ کرے. زیادہ تر معاملات میں، زیادہ تر مقدمات میں میٹابولزم کی خلاف ورزی کی جاتی ہے. سب سے زیادہ زیادہ سے زیادہ اختیار آپ کے جسم کے ساتھ دوست ہونا ہے اور بھوک حملوں کے ساتھ تشدد نہیں ہے، لیکن مصنوعات کے ساتھ توجہ مرکوز کرنے کے لئے جو صحت مند میٹابولزم کی حمایت کرے گی اور آپ کو ضروری مادہ فراہم کرے گا. چلو 5 عادت کی سبزیوں اور پھلوں کو جو جسم میں میٹابولزم کو بہتر بنانے کے بارے میں بات کرتے ہیں.
1. Avocado.
یہ پھل امینو ایسڈ میں امیر ہے اور نام نہاد "اچھا" اومیگا -3 فیٹی ایسڈ مریضوں کے نظام کے لئے مفید ہے. Avocado برا کولیسٹرول کے مواد کو کم کرتا ہے اور اچھی طرح سے مواد کو بڑھاتا ہے. Avocado میں پوٹاشیم بنن میں بھی زیادہ ہے، اور اس میں موجود carotinoids کی پیچیدہ نقطہ نظر اور مصیبت پر فائدہ مند اثر ہے.
2. پالش
یہ اس کی مصنوعات ہے جس نے ناول کو ناقابل اعتماد قوتوں میں دیا، اسے اہم حالات میں محفوظ کیا. پالنا مناسب خون کی تشکیل کے لئے ضروری ہے اور جسم کی صفائی کے لئے ہمارے لئے ضروری لوہے کا ایک بہترین ذریعہ ہے. یہ آنت کے کام کو بھی بہتر بناتا ہے، اور بہت سارے سبزیوں پروٹین، پرویٹامن اے، وٹامن سی اور بی اسپنچ پر مشتمل ہوتا ہے.
3. انگور
انگور میں بیکار نہیں ہے، "وزن میں کمی کے لئے" مصنوعات میں سے ایک کو سمجھا جاتا ہے. یہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے، تقسیم کرنے والی چربی میں مدد ملتی ہے، اور یہ بھی ایک antibacterial اور antifungal اثر بھی ہے، ہضم کو حوصلہ افزائی کرتا ہے اور زہریلا سے صاف کرنے میں مدد کرتا ہے. کھیت ہونے کی وجہ سے، انگور جسم میں وٹامن سی کے اہم ذرائع میں سے ایک بھی ہے، اور صرف ایک پھل اس کی روزانہ کی ضرورت فراہم کرسکتا ہے. ٹھوس فائدہ!
4. ایپل
دن پر ایپل - اور ڈاکٹر کی ضرورت نہیں ہے، ہمیں مشہور انگریزی متغیر بتاتا ہے. درحقیقت، عام طور پر پھل کے طور پر تمام فائدہ مند خصوصیات کو فہرست کرنے کے لئے ہمیں ایک کتاب لکھنے کی ضرورت ہے. ایپل میں لیتھ کے مقابلے میں زیادہ وٹامن ایک پر مشتمل ہے، یہ بھی مفید ہے جب Avitaminosis، کیونکہ یہ مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے. بہت سے مفید مصنوعات کی طرح، ایپل خون میں غریب کولیسٹرول کے مواد کو کم کر دیتا ہے اور ہضم کی بہتری میں مدد کرتا ہے، اور جسم سے زہریلا اور slags کو دور کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. سیب میں موجود فاسفر دماغ کی سرگرمیوں کے لئے مفید ہے اور اعصابی نظام کو مضبوط بناتا ہے. سیب مزیدار ہیں، اور وہ لے جانے اور انہیں ایک ناشتا کے طور پر استعمال کرنا آسان ہے.
5. ککڑی
ککڑی 90٪ ہیں جن میں پانی سے تعلق رکھنے والے افراد کے مقابلے میں وہ جسم سے زہریلا ہٹانے اور دائرہاتی نظام کے آپریشن کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں. اس میں انسداد سوزش کا اثر بھی ہوتا ہے اور پیٹ میں درد کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ککڑی سب سے کم کیلوری سبزیوں میں سے ایک ہے، اور یہ بھی ناشتا کے لئے کھانے کے طور پر سفارش کی جاتی ہے.
ان مصنوعات کی طرف سے ان کی روزانہ غذا - اور وہ خوشگوار اور طاقت کے جسم کو دھوکہ دیں گے. آپ ان دونوں کو پنیر اور عملدرآمد فارم میں استعمال کرسکتے ہیں، لہذا وہ عالمگیر ہیں اور تمام فٹ ہیں، خام خوراک سے گوشت محبت کرنے والوں کو.