اعداد و شمار کے مطابق، دفتر میں کسی بھی بڑے شہر کے کام کی تقریبا 65 فیصد آبادی. ایسا لگتا ہے کہ زخمی ہونے کا خطرہ، کرسی میں 8 گھنٹے خرچ، کم سے کم، اور اس کے باوجود، ماہرین کے نصف سے زائد اپیلوں سے زیادہ آفس ملازمین سے آگے بڑھتے ہیں. ملازمین کیا شکایت کرتے ہیں، اور آپ کے لئے کیا تیار ہونا چاہئے، اگر آپ کے باقاعدگی سے مصنوعی مصنوعی سیارے کمپیوٹر مانیٹر اور ایک دفتر کی کرسی ہیں تو ہم بتائیں گے.
اضافی وزن
یقینا، ہم فارنک نمبروں کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں، لیکن ابھی تک ایک صحت مند حیاتیات فعال سرگرمی کے بغیر بھی تمام نظاموں کے صحیح کام کو برقرار رکھنے میں کامیاب ہے. اور ابھی تک تقریبا 80 فیصد آفس ملازمین زیادہ وزن اور اعداد و شمار میں تبدیلیوں کا سامنا کر رہے ہیں. یہاں حیرت انگیز بات نہیں ہے، کیونکہ چھوٹے سرگرمی کے علاوہ، کمپیوٹر میں ایک شخص بھی یہ محسوس نہیں کرتا کہ کس طرح صرف چند گھنٹوں میں یہ کاربوہائیڈریٹ کی روزانہ کی شرح کو چاکلیٹ سلاخوں اور دیگر میٹھی نمکین کی شکل میں استعمال کرسکتے ہیں. ایک اصول کے طور پر، اس معاملے میں عذر اس کھیل کے لئے وقت کی کمی کے بارے میں شکایت کے طور پر کام کرتا ہے. لیکن کسی بھی صورت میں، کسی بھی صورت میں، آپ دفتر میں آدھے گھنٹہ سے پہلے یا پاؤں پر ایک سٹاپ پر چلتے ہیں، تازہ ہوا سانس لینے، جس طرح سے، کافی آفس ملازمین نہیں ہیں.
ایک گھنٹہ ایک بار کمپیوٹر کی وجہ سے اٹھائیں
تصویر: www.unsplash.com.
"خشک" آنکھ
ایک اور دفتر کی مصیبت مانیٹر کے سامنے طویل مقام صرف برتنوں کو نقصان پہنچانے کے لئے نہیں بلکہ بلکہ چپچپا جھلی کو کاٹنے کے لئے بھی لیتا ہے. یقینا آپ کے دفتر میں ایک طاقتور ایئر کنڈیشنگ ہے. لاپتہ غدود صرف اس طرح کے ایک بوجھ سے نمٹنے نہیں کرتے ہیں، جو عضو تناسل کی خشک اور جلدی کی طرف جاتا ہے. اس کے علاوہ، وولٹیج کو نوٹ کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے کہ آپ کی آنکھیں پورے دن کے تابع ہیں. اپنے آپ کو محتاط رہو.
باقاعدہ درد
اور کئی علاقوں میں ایک ہی وقت میں. زیادہ تر اکثر، دفتر کے عملے کے پیچھے کی پشت میں مریضوں اور درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو بھی حیرت انگیز نہیں ہے، کیونکہ ریڑھائی اکثر وقت میں سنگین وولٹیج میں ہے. تقریبا 45 فیصد مقدمات، گریوا اوستیوکوڈوسس تیار کرتی ہیں. ناخوشگوار، ٹھیک ہے؟ لہذا یہ آپ کے معاملے میں ایسا نہیں ہوتا، ماہرین خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے ایک گھنٹہ ایک گھنٹہ کے بارے میں ورزش انجام دینے اور برتری کی نقل و حرکت کو بحال کرنے کی سفارش کرتے ہیں. اس کے علاوہ، اپنے آپ کو ٹانگ پر پاؤں ڈالنے کے لئے اپنے آپ کو سیکھیں - آپ کو ابتدائی ویریکوس رگوں کی ضرورت نہیں ہے؟
لامتناہی کشیدگی
بغیر توجہ اور دفتری کام کے نفسیاتی پہلو چھوڑنے کے لئے یہ ناممکن ہے: شور کے دفتر میں تلاش مسلسل وولٹیج کا مطلب ہے، اور اچانک کاموں کو بھی رٹ سے دستک کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر ایک شخص تیز رفتار میں کام کرنا مشکل ہے. دن کے اختتام تک، Cortisol کے خون میں بڑھتی ہوئی مواد مضبوط سر درد کی طرف جاتا ہے، جس سے ایک شخص منشیات کی مدد سے بچایا جاتا ہے جو منفی طور پر منحصر پیٹ پر اثر انداز ہوتا ہے. یہاں سے پہلے سے، ہضم کے ساتھ مسائل شروع ہوتی ہے.