کیتوجنک غذا
اس کا مطلب یہ ہے کہ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار تیزی سے کم اور چربی کی طرف سے تبدیل کردی گئی ہے. کھوئے ہوئے چربی کو توانائی حاصل کرنے کے لئے کھلی ہوئی چربی کو صاف کرنے کے بعد اپنے جسم کو ketosis میں پھینک دیں گے. اس میٹابولک ریاست کا شکریہ، خون میں چینی اور انسولین کی سطح کم ہو گئی ہے. کیا ہو سکتا ہے: گوشت کی تمام اقسام، مچھلی، انڈے، خام دودھ (بکری، موزرزریلا، وغیرہ)، مکھن، گری دار میوے، آوکوڈو، سبز کم کارب سبزیوں سے بنا ہوا پنیر. ناممکن کیا ہے: چینی، اناج، پاستا، پھل، میئونیز، وغیرہ پر مشتمل تمام مصنوعات اور مشروبات
ڈچ غذا
یہ بجلی کا نظام ہائی بلڈ پریشر سے متاثر ہونے والے لوگوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا تھا. اس طرح کے غذا کا مقصد دباؤ کو معمول کرنے کے لئے، روزانہ غذا سے نمک کو ہٹا دیا، سنترپت چربی اور چینی.
کیا ہو سکتا ہے: اناج، پھل، سبزیوں، انگوٹھے، گری دار میوے، کم چربی دودھ کی مصنوعات، گوشت کی کم چربی کی قسمیں. یہ ایک دن 5 بار ضروری ہے. یہ واضح طور پر ناممکن ہے: شراب، چاکلیٹ، بیکنگ، فاسٹ فوڈ، ڈبے بند خوراک، نمکین، کاربونیٹیڈ پانی.
Paleodyte.
Paleodet میں، آپ کو مکمل طور پر نیم تیار شدہ مصنوعات کو ختم کرنے کی ضرورت ہے اور پیداوار میں بنائے گئے دیگر مصنوعات کو، ٹانگوں، دلی، چائے، کافی، رس، سوڈا سے بنائے گئے ہیں. غذا گری دار میوے، پھل، سبزیوں، شہد، پانی، انڈے، کم موٹی گوشت اور مچھلی، خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات پر مشتمل ہونا چاہئے.
نالیا Grishin.
نالیا Grishina، K. ایم، گیسٹرینٹولوجسٹ، غذائیت پسند
- Paleodyte - صحت مند، جسمانی اور بھوک نہیں. یہ پیسہ اور وقت بچا رہا ہے - اس طرح کا کھانا پکانا آسان ہے. تہذیب کی مصنوعات سے انکار - رنگ، محافظین، ذائقہ میں اضافہ - صرف فائدہ ہوگا. اگرچہ باقاعدگی سے کھانے کے لئے فیٹی مچھلی بھی ضروری ہے.
ڈچ-غذا اسی وجوہات کے لئے اچھا ہے - یہ روزہ کھانے، نچلے حصے، مٹھائیوں، نمکوں سے انکار کرنے کا مطلب یہ ہے کہ کوئی سخت پابندیاں نہیں ہیں، بھوک لگی نہیں ہوگی. لیکن یہ غذا گلوٹین کی عدم تشدد کے ساتھ لوگوں کو مناسب نہیں کرتا. اس صورت میں، روٹی اور اناج کو ہٹا دیا جانا چاہئے. لونگ اور باقی باقی مارشمالو، روزہیلی، مرمل، کڑھائی چاکلیٹ کو نقصان پہنچے گا - صبح کے وقت صبح میں ایک پادری، مرملیڈنکا اور سولکا کھاتے ہیں، اور یہ آپ کو بلند کرے گا.
Ketodiete ایک مؤثر وزن میں کمی دیتا ہے، یہ بھی مرگی کے دوران حملوں کی تعدد کو کم کرنے کے لئے بھی استعمال کیا جاتا ہے. لیکن Ketodiete اہم کنس ہے: گردوں اور ایک ہلکے بلبلا میں پتھر کی تشکیل کا خطرہ، پینکریوں پر ایک بہت بڑا روزانہ بوجھ. ذیابیطس میں، صرف شرکت کرنے والے ڈاکٹر منزل کی امکانات کو حل کرسکتے ہیں.