پروڈکٹ نمبر 1.
گری دار میوے مائکرویلیزز میں امیر ہیں جو پورے حیاتیات کے بہترین کام کے لئے ضروری ہیں، اور دماغ خاص طور پر. وہ فی دن ایک چھوٹا سا ہاتھ کھاتے ہیں. ویسے، وہ بالکل بھوک لگی ہے. میموری اور قددو کے بیج کو بہتر بنانے میں مدد کریں.
اخروٹ دماغ کی طرح ہے
Pixabay.com.
پروڈکٹ نمبر 2.
مچھلی پر مشتمل ہے فاسفورس، جو Alzheimer کی بیماری کی روک تھام کے لئے ضروری ہے. غذائیت پسندوں کو کم چربی کی قسموں کو منتخب کرنے کی مشورہ. دماغ پیٹ سے کم باقاعدگی سے اور مفید غذائیت کی ضرورت نہیں ہے.
مچھلی فاسفورس دیتا ہے
Pixabay.com.
پروڈکٹ نمبر 3.
پالنا سب سے زیادہ مزیدار نہیں ہے، اور اس وجہ سے ایک عام مصنوعات نہیں ہے، لیکن بیکار میں - یہ بہت مفید ہے. ڈاکٹروں کو باقاعدگی سے سبز سبزیاں استعمال کرتے ہیں، وہ ردعمل کو بہتر بناتے ہیں.
ایک smoothie پالنا بنائیں
Pixabay.com.
پروڈکٹ نمبر 4.
ایک اہم کام کو حل کرنے سے پہلے، ایک سیب کھاؤ. آپ کو موصول ہونے والی معلومات کو دماغ "ڈائجسٹ" میں مدد ملے گی. شاید ناشتا کے دوران، آپ اپنے سر کو غیر معیاری حل لینے کے لۓ دے دیں گے.
ایپل توجہ مرکوز کرے گا
Pixabay.com.
پروڈکٹ نمبر 5.
سائنسدانوں کے مطابق، اگر آپ اناج کا رس، بابا اور ہلکی مشروبات میں شامل ہوتے ہیں، تو آپ سینائل ڈیمنشیا سے بچ سکتے ہیں.
مفید مشروبات پائیں
Pixabay.com.