جنسی پرستوں کو سکھانے کی پہلی چیز خود کو سننے کی صلاحیت ہے. سمجھتے ہیں کہ مباحثہ زندگی کو تکلیف دہ نہیں پہنچانا چاہئے - بے حد آزادی کا بنیادی اصول. تم پوچھو، یہاں ھیںچو کیا ہے؟ جواب دیں: پٹھوں کی لچک اس آرام کو برقرار رکھنے میں آخری کردار ادا کرتا ہے. باقاعدگی سے ھیںچو کے مثبت اثر کی وضاحت کرتا ہے.
روڈ تجربات
تصاویر پر نئی پوزیشن کا مطالعہ اور ان کی تخیل میں پیش کرتے ہیں، بالکل، دل لگی ہے. یہ ایک افسوس ہے کہ عملی طور پر ہر چیز کو "انتظار کی حقیقت" کی طرف سے یاد دلاتا ہے. مسئلہ ایک دن 30-40 منٹ میں باقاعدگی سے کھیلوں کو حل کرے گا. جسمانی تربیت میں پٹھوں ریشوں کو بڑھانے اور خون کے بہاؤ کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. نتیجے کے طور پر، تجرباتی کوششوں کے دوران آپ اور ساتھی کے لئے ایک نیا اپنانے کے لئے، انضمام کے دوران پیسہ ٹانگوں اور لمبر سیکشن کے پٹھوں میں ایک درد نہیں بنائے گا - اہم ٹرگر مقامات.
مناسب تیاری کے ساتھ تجربات سے مت ڈرنا
تصویر: Unsplash.com.
برداشت میں اضافہ
زیادہ سے زیادہ آپ کھیلوں کو کرتے ہیں، خون کی برتنوں کی مضبوط دیواروں کی دیواروں اور زیادہ مستحکم دل کی تال بنتی ہے. جنسی کے بعد، جسمانی طور پر تیار شخص روشنی کی تھکاوٹ اور پٹھوں کی آرام محسوس کرتا ہے، جبکہ تیار نہیں اکثر سانس لینے اور پسینے کے قطرے کی طرف سے احاطہ کرتا ہے. اپنے پیارے کے ساتھ اتحاد کے قیمتی وقت مت چھوڑیں. بنیادی طور پر ھیںچو - بدمعاش کارڈیو ٹریننگ، جو beginners کے لئے موزوں ہے. 2-3 ماہ کے کلاسوں کے بعد، آپ کو توانائی کی لہر محسوس ہوگی اور بے حد بے حد بستر میں پھینک دیں گے.
مجھے "نہیں" چوٹ دیں
کوچوں کو کھینچنے والے اپنے آپ کو سننے کے لئے وارڈ کو مشورہ دیتے ہیں اور اس مرحلے میں اس سے زیادہ قابل نہیں کرتے ہیں. جنسی کے دوران اسی مشورہ کو رویے سے منسوب کیا جاسکتا ہے: درد کو برداشت کرنا ناممکن ہے. ھیںچو کے دوران، آپ کو پٹھوں کی کشیدگی کو محسوس کرنا چاہئے، ناپسندیدہ احساس میں گزرنا نہیں. تربیت کے دوران آپ کے جسم سے رابطہ تلاش کرنا، بستر میں آپ کو اسی طرح سے سلوک کرنا سیکھ جائے گا، یہ درد کو روکنے اور ان کی وجوہات کو تلاش کرنے کے لئے، ان کو ٹھیک کرنے کی کوشش کر رہے ہیں.
فی دن 30-40 منٹ کی تربیت
تصویر: Unsplash.com.
تربیت شروع کرنے کے لئے کس طرح؟
Newbies ہم آپ کو فٹنس کلب یا سٹوڈیوز میں گروپ کی کلاسوں پر جانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. ابتدائی مراحل میں آپ کو صحیح تکنیک کو ماسٹر کرنے کی ضرورت ہے اور سیکھنے میں تربیت میں اعتدال پسند کیسے کریں. تھوڑی دیر کے بعد آپ اپنے آپ کو گھر میں کر سکتے ہیں.