یونیورسٹی میں آنے والے امتحانات کی وجہ سے یا ٹریفک پولیس کے حقوق عام ہیں. لیکن جب کشیدگی دائمی ہو جاتی ہے، تو یہ آپ کی صحت سے سنگین نقصان پہنچاتا ہے: ڈپریشن کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے، آپ کے مدافعتی نظام کو منفی طور پر اثر انداز کر سکتا ہے اور دل کی بیماریوں کی امکانات میں اضافہ ہوتا ہے. کشیدگی آپ کے چہرے پر بھی ٹریک چھوڑ سکتا ہے. خشک جلد، جھرنے اور مںہاسی صرف اس رجحان کے کچھ اظہارات میں سے کچھ ہیں. جاننے کے لئے جاری رکھیں کہ آپ کے چہرے پر کشیدگی کے دیگر نتائج ظاہر ہوسکتے ہیں.
کس طرح کشیدگی خود کو چہرے پر ظاہر کرتی ہے
دائمی کشیدگی آپ کے چہرے پر دو طریقے سے ظاہر کر سکتا ہے. سب سے پہلے، ہارمونز جو آپ کے جسم پر روشنی ڈالتے ہیں جب آپ کشیدگی محسوس کرتے ہیں، جسمانی تبدیلیوں کی قیادت کرسکتے ہیں جو آپ کی جلد کو منفی طور پر متاثر کرتی ہیں. دوسرا، کشیدگی کا احساس بھی برا عادات کی ظاہری شکل کی قیادت کرسکتا ہے، جیسے پیسنے والے دانتوں یا ہونٹ کاٹنے کے لۓ. یہاں میں کئی نتائج کھاتا ہوں.
عمر کے نشانوں کو وقت کے ساتھ قابل ذکر بن گیا
تصویر: Unsplash.com.
مںہاسی. جب آپ کشیدگی محسوس کرتے ہیں تو، جسم زیادہ Cortisol ہارمون پیدا کرتا ہے. Cortizol دماغ کے ایک حصے کا سبب بنتا ہے، جس میں ہائپوتھامامس کے طور پر جانا جاتا ہے، ایک ہارمون پیدا کرتا ہے، جس میں کوٹیکوٹروپین کو ہارمون (CRH) کہا جاتا ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ CRH بال follicles کے ارد گرد sebaceous glands سے تیل کا انتخاب حوصلہ افزائی کرتا ہے. ان غدود کی طرف سے زیادہ سے زیادہ تیل کی پیداوار pores کو ضائع کر سکتے ہیں اور مںہاسی کی قیادت کر سکتے ہیں.
آنکھوں کے نیچے بیگ. آنکھوں کے نیچے بیگ صدیوں کے نیچے سوجن یا سوجن کی طرف سے خصوصیات ہیں. عمر کے ساتھ، وہ زیادہ قابل ذکر بن جاتے ہیں، کیونکہ آنکھوں کے ارد گرد معاون عضلات کمزور ہیں. لچک کے نقصان کی وجہ سے یاد کردہ جلد کی آنکھیں آنکھوں کے نیچے بیگ کے واقعے میں بھی شراکت کر سکتی ہیں. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کی محرومیت کی وجہ سے کشیدگی عمر بڑھنے کی علامات میں اضافہ کرتی ہے، جیسے جھرنے، لچکدار اور غیر معمولی سورج کم. جلد کی لچک کا نقصان آنکھوں کے تحت بیگ کے قیام میں بھی شراکت کر سکتا ہے.
خشک جلد. سینگ پرت آپ کی جلد کی ایک بیرونی پرت ہے. اس میں پروٹین اور لپڈ شامل ہیں جو جلد کے خلیوں کی ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں. یہ اس کے تحت جلد کی حفاظت کی رکاوٹ کے طور پر بھی کام کرتا ہے. جب سینگ پرت مناسب طریقے سے کام نہیں کرتا، تو جلد خشک اور کھجور ہوسکتی ہے. چوہوں پر کئے جانے والے ایک جوڑے کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ دباؤ سینگ کی پرت کی رکاوٹ کی تقریب کو روکتا ہے اور جلد میں پانی کی برقرار رکھنا اثر انداز کر سکتا ہے. جائزے کا بھی ذکر ہے کہ انسانوں میں کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ "شادی کی فرق" سے انٹرویو اور کشیدگی کے دوران کشیدگی خود کو شفا دینے کے لئے جلد کی رکاوٹ کی صلاحیت کو بھی سست کر سکتی ہے.
راش. کشیدگی آپ کے مدافعتی نظام کو کمزور کر سکتی ہے. ایک کمزور مدافعتی نظام آنتوں اور چرمی میں بیکٹیریا کی عدم توازن کی وجہ سے، ڈیس بیکیکٹیریس کے طور پر جانا جاتا ہے. جب یہ عدم توازن آپ کی جلد پر ہوتا ہے، تو یہ لالچ یا رھاڑ کی قیادت کرسکتا ہے. یہ معلوم ہوتا ہے کہ کشیدگی کا سبب بنتا ہے یا کئی ریاستوں کو زیادہ سے زیادہ کرتا ہے جو جلد کی جلد یا سوزش پیدا کرسکتا ہے، جیسے psoriasis، اککیما اور رابطے ڈرمیٹیٹائٹس.
جھرریاں. کشیدگی آپ کی جلد میں پروٹین میں تبدیلیوں کا سبب بنتی ہے اور اس کی لچک کو کم کرتی ہے. لچک کا یہ نقصان جھرنے کے قیام میں حصہ لے سکتا ہے. کشیدگی چہرے کے اظہار کی بحالی کے لۓ بھی قیادت کرسکتا ہے، جو جھرنے کے قیام میں بھی شراکت میں حصہ لے سکتا ہے.
گرے بال اور بالوں کا نقصان. ایک عام بات کا کہنا ہے کہ بال کشیدگی سے تیار ہوسکتا ہے. تاہم، حال ہی میں حال ہی میں سائنسدانوں نے پایا کیوں. خلیات، melanocytes کہا جاتا ہے، melanin نامی ایک رنگ پیدا، جو آپ کے بالوں کا رنگ دیتا ہے. فطرت میگزین میں شائع ہونے والے 2020 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کشیدگی کے نتیجے میں ہمدردی اعصابی سرگرمی نے خلیوں کے خلیوں کی گمشدگی کی قیادت کی ہے جو melanocytes بنانے کے لئے. جیسے ہی یہ خلیات غائب ہو جاتے ہیں، نئے خلیات اپنے رنگ سے محروم ہوتے ہیں اور بھوری رنگ جاتے ہیں. دائمی کشیدگی آپ کے بال کے ترقیاتی سائیکل کو بھی خراب کر سکتا ہے اور ٹیلیوجینک زہریلا نامی ریاست کی قیادت کرسکتا ہے. تیلوجن سے نکلنے کا معمول معمول، بال کی مقدار سے زیادہ بڑا ہوتا ہے.
یوگا کشیدگی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے
تصویر: Unsplash.com.
کشیدگی سے نمٹنے کے لئے کس طرح
کشیدگی کے کچھ عوامل، جیسے کسی خاندان کے رکن یا غیر متوقع کام کے نقصان کی اچانک موت، ناگزیر ہیں. تاہم، کشیدگی سے نمٹنے اور کم سے کم کرنے کے طریقوں کی تلاش اس ریاست سے آپ کو کم کرنے میں مدد ملے گی:
آرام دہ اور پرسکون کلاسوں کے لئے وقت شیڈول. کلاسوں کے لئے منصوبہ بندی کا وقت جو آپ کو آرام کرتا ہے، اگر آپ اپنے گھنے شیڈول کے ساتھ زیادہ سے زیادہ محسوس کرتے ہیں تو آپ کو کشیدگی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ایک صحت مند طرز زندگی کی حمایت کریں. مناسب غذائیت اور بہت سی نیند آپ کے جسم کو کشیدگی سے نمٹنے میں مدد کرے گی.
فعال رہو مشقیں آپ کو کشیدگی کی ہارمون کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کو کشیدگی کے سبب سے مشغول کرنے کے لئے ایک وقت دے.
دوسروں کے ساتھ بات کرو. ایک دوست، خاندان کے رکن یا ذہنی صحت کے میدان میں ایک ماہر کے ساتھ بات چیت بہت سے لوگوں کو کشیدگی سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے.
کشیدگی زندگی کا ناگزیر حصہ ہے. تاہم، جب کشیدگی کا دائمی ہو جاتا ہے، تو وہ آپ کے چہرے پر ناقابل یقین تاثر چھوڑ سکتا ہے. مںہاسی، سرمئی بال اور خشک جلد صرف کشیدگی کے اظہار میں سے کچھ ہیں. آپ کی زندگی میں کشیدگی کے وجوہات کو کم سے کم، جو سے بچا جاسکتا ہے، اور کشیدگی کے انتظام کے طریقوں کا مطالعہ آپ کو پہلے سے عمر بڑھنے کے ان علامات سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے.