اداکارہ الان Yuryeva - ایک لڑکی خوبصورت شکلوں کے ساتھ کہ وہ چھپ نہیں ہے. اور خوبصورتی کو چھپا کیوں؟! شو کے آرٹسٹ "URAL گوپانگ" نے فعال کھیلوں اور مناسب غذائیت کا شکریہ ادا کیا ہے. لہذا، مثال کے طور پر، الان وریوفا نے چینی سے انکار کر دیا، اسے شہد کے ساتھ تبدیل کر دیا. مفید خوشحالی میں، لڑکی بہت جانتا ہے، کیونکہ اس کے شوہر کو اس کی اپنی اپیلری ہے. ایلان نے بتایا کہ دیگر مفید، غیر کیلوری اور مزیدار ڈیسرٹ ہر ایک کو برداشت کر سکتے ہیں.
"میں کھانا پکانا پسند کرتا ہوں اور آمدورفت کے ساتھ استعمال کرنے کی کوشش کرتا ہوں. مثال کے طور پر، گھر میں ریستوراں سے اپنے پسندیدہ برتن تیار کرنے کا موقع تلاش کر رہا ہے. ہم نے تقریبا خریداری کی مٹھائیوں کو چھوڑ دیا، اور جب آپ کچھ سوادج چاہتے ہیں تو، ہم اسے اپنے لئے گھر میں تیار کرتے ہیں. بچپن سے، سب کو مزیدار نٹ پیسٹ یاد ہے. اور، اس کے کیلوری کے باوجود، کبھی کبھی ایک جار گھر خریدتے ہیں. اب میں آپ کو بتاؤں گا کہ کس طرح گھر میں ایک نوٹیلا بنانا ہے: یہ ناقابل یقین حد تک "سچ" کی طرح ہو جائے گا، لیکن بالکل قدرتی مصنوعات سے بنا، اور کم سے کم کیلوری کے علاوہ.
اجزاء: کم چربی دودھ کے 50 گرام، کوکو 50 گرام، ایک زرد، دو چینی گولیاں. اور بس یہی!
باورچی خانے سے متعلق: کوکو سے دودھ ملائیں، زرد میں شامل کریں، 20-30 گرام پانی میں ایک چینی متبادل کو تحلیل کرنے اور ہمارے مرکب میں شامل کریں، اچھی طرح سے ہلچل اور ریفریجریٹر میں ہٹا دیں.
چند گھنٹوں کے بعد، یہ کم از کم کیلوری کیلوری کے ساتھ ایک مفید اور بہت سوادج گٹل نکالتا ہے، جس سے آپ کتنی روح کھاتے ہیں.
ٹپ: اگر پیسٹ خشک ہو تو، چند روایتی کم موٹی دودھ کو اس میں شامل کریں اور احتیاط سے ہلائیں. بون بھوک! "