Тривожність - вбивця успіху, особливо на співбесіді або кастингу. Також це дуже часта проблема, адже конкуренція і невпевненість в собі може змусити нервувати кожного з нас. Серце б'ється в шаленому ритмі, долоні пітніють - і ваш мозок, здається, нездатний прочитати власне резюме, ви впадаєте в ступор. Як же впоратися з хвилюванням перед кастингом або співбесідою?
Завжди збирайтеся і приїжджайте заздалегідь
Попереднє визначення логістики і часу вашого прибуття на місце співбесіди або кастингу (навіть онлайн) має вирішальне значення для вашої кандидатури і може заспокоїти ваші нерви. Не варто недооцінювати, скільки часу може знадобитися, щоб пройти пішки від парковки великої корпорації, наприклад, піднятися на ліфті до стійки реєстрації.
Не пийте кави та енергетичні напої
Будьте обережні з тим, що ви їсте і п'єте перед важливим днем. Бажання забігти на чашку кави по дорозі або випити його будинку за сніданком може зіграти з вами злий жарт, хоча на перший погляд здається абсолютно нешкідливим ранковим (або навіть денним) ритуалом. Також ніколи не варто випити енергетичні напої перед співбесідою, навіть якщо ви думаєте, що помилкове відчуття бадьорості поліпшить ваші комунікативні навички. З'їжте що-небудь легке перед співбесідою, щоб у вас не було бурчання в животі і не закрутилася голова. Кофеїн та інші підбадьорливі засоби здатні посилити тривожність настільки, що звичайне переживання переросте в панічну атаку.
Сприймайте HR або кастинг-директора, як рівного собі
Це може прозвучати банально але інтерв'юер може нервувати не менш вас. Можливо, перед вами опиниться людина, який порівняно недавно прийшов на свою посаду. Однак пам'ятайте, що ви були обрані для співбесіди після того, як зарекомендували себе як гідний кандидат. Чи не розглядайте менеджера по найму або кастинг-директора як ворога - або як всемогутнього. Замість цього ставитеся до нього або до неї як до рівного. Відчуття рівних позицій може допомогти зменшити занепокоєння під час співбесіди.
Зробіть собі пам'ятку
Чим більше ви підготовлені, тим менше вам потрібно турбуватися. Отже, зробіть замітку на своєму телефоні і запишіть все необхідне: адреса будівлі, ім'я менеджера по найму, час, три основні моменти, які ви хотіли б обговорити під час співбесіди, ваші питання і все інше. Коли ви опинитеся перед кабінетом, з якого почнеться найважливіше - просто прочитайте повністю свою замітку і ви відчуєте себе впевненіше.
Багато розмовляйте перед співбесідою, навіть самі з собою
У день співбесіди оточіть себе друзями або родиною, які змушують вас відчувати себе добре. Взаємодіючи з людьми в позитивному розмові протягом дня, ви будете розігріті до того часу, коли дійдете до кастингу. Позитивний настрій заразливий, і заздалегідь розігрійте свій голос, щоб ефективно сформулювати свої думки, коли прийде час відповідати на питання. Якщо ви все ранок проведете в мовчанні і наодинці зі своїми думками, то в найважливіший момент ви легко впадете в ступор.