Всім нам знайоме стан, коли після тривалих зимових морозів, коли ми майже не рухаємося, зате харчуємося багато і рясно, складно включитися в нормальний режим. Я зараз перебуваю сама в стадії боротьби із зайвою вагою, багато вивчаю і пробую щось на себе. Своїм досвідом з вами і поділюся.
1. Харчуйтеся правильно. Почати відновлення організму краще з повернення до здорового харчування, але ніяких різких рухів. Якщо ви якийсь час багато їли, то обмеження треба вводити поступово: кожен день трохи скорочуйте обсяг з'їденої їжі. Налягайте на квашену капусту! Вона багата на вітамін С, а також виводить з організму всю «бруд».
2. Доглядайте за тілом. Від великої кількості їжі, алкоголю, неправильного режиму сну і холодів потерпає наш зовнішній вигляд. Приділіть увагу шкірі: прийміть ванну з ефірними маслами лаванди або апельсина - це одночасно розслабляє і вітамінізує шкіру, стимулює кровообіг. Також в зимовий час після душу можна втирати в шкіру невелику кількість оливкової олії, а через 5-10 хвилин акуратно витирати тіло рушником. Масло пом'якшує і ніжно доглядає за страждає від морозу шкірою.
3. Не бійтеся експериментів! Зима - час пробувати щось нове, незвичайне - медові маски для волосся всім давно набридли. Я практикую ополіскування волосся ... шампанським. Волосся після таких обполіскувань самі схожі на шампанське - переливаються, іскряться. Використовувати потрібно шампанське без газу, наприклад, злити його з пляшок, що залишилися після застілля. Миєте волосся, а потім на 10-15 хвилин наносите шампанське, після чого змиваєте - і вуаля! Волосся стає набагато м'якшими, виблискують. Особливо це підходить для дівчат зі світлим волоссям.
4. Напої для схуднення. Якщо ви скидаєте вагу або просто дотримуєтеся здорового способу життя, вам необхідно пити багато рідини, бажано 1,5 або 2 літри води в день. Крім звичайної води, для очищення організму та оздоровлення я п'ю одуванчіковий чай. Крім того, що це потужний вітамінний заряд, кульбаба є відмінним сечогінним, що допомагає печінки позбутися від токсинів. Приготувати цей напій досить просто: в першу чергу вам необхідно кілька справжніх кульбаб. Коріння під час збору повинні виглядати як морква, тільки іншого кольору. Тепер саме час висушити коріння, підсмажити їх до придбання бурого відтінку і перетворити в чай. Для приготування напою необхідно опустити коріння на кілька хвилин в киплячу воду, а потім процідити в чашку. Можна додати за смаком цукру або меду, і чай готовий.