Якщо ви прагнете схуднути, напевно у вас на рахунку кожна з'їдена калорія. Але для створення і підтримки фігури мрії цього недостатньо: потрібно вести облік і витраченим калорій і намагатися витрачати їх якомога більше.
WomanHit.ru вирішив полегшити це завдання і підготував кілька підказок. Так, ми радимо всім худне є вдома, а не в кафе. І це не тільки тому, що в домашніх умовах можна зробити безліч дієтичних страв. Справа в тому, що під час приготуванні їжі ми багато рухаємося: бігаємо від плити до холодильника, моєму овочі та посуд, раз у раз нахиляється до духовки або тягнемося до верхніх шафок. Це непогано спалює калорії. Приготувавши обід, можна легко позбутися від 100 ккал.
Якщо всі необхідні страви вже готові, і перед вживанням їх потрібно тільки розігріти в мікрохвильовці, не втрачайте даремно час, який витрачається на розігрів. Поки тарілка в грубці, зробіть кілька простих вправ. Це теж піде вам в плюс. Вірніше, в мінус, якщо говорити про калорії.
Витратити сотню кілокалорій допоможуть і ваші улюблені справи: активна примірка одягу в магазинах, прийом ванни і читання. Три чашки зеленого чаю в день також здатні позитивно вплинути на фігуру за рахунок активізації метаболізму.