Як вийшло, що настільки древня практика з країни з далекими від західних традиціями, культурою і кліматом раптом стала тріумфально простувати по всьому світу?
В першу чергу це заслуга тих людей, які змогли адаптувати індійську йогу для «неіндусов», тобто для нас з вами. І тут треба віддати належне Шрі Б.К. С. Айенгар, на ім'я якого було названо цілий напрямок.
Ось уже понад шістдесят років він навчає людей за своїм методом і ще довше практикує його сам. Все почалося з того, що молодий Айенгар вирішив поправити власне здоров'я, яке з дитинства було досить слабким. У той час чоловік його сестри Крішнамачарьі, знавець вед і вчитель йоги, запропонував йому пожити в його будинку, допомагаючи по господарству. Натомість він обіцяв показати юнакові кілька йогических вправ. Однак після першого ж уроку вчитель безапеляційно заявив Айенгар, що тіло його не володіє ні силою, ні гнучкістю - він абсолютно не створений для йоги.
У багатьох при даних обставинах опустилися б руки, але доля дала Айенгар новий шанс. Одного разу у Крішнамачарьі прямо перед відповідальним виступом пропав улюблений учень, не було кому демонструвати складні пози. Учитель вирішив поставити на заміну Айенгара, нашвидку йому пояснивши, що до чого. Як не дивно, юнак впорався з покладеним на нього важкої завданням, демонстрація пройшла успішно. Правда, сам він серйозно потягнув зв'язки, і біль у всьому тілі мучили його ще довгі місяці.
І все ж це був поворотний момент в його житті - тепер Айенгар став відвідувати заняття з йоги. Втім, серйозні випробування тільки починалися. Учитель був дуже суворий і навіть жорстокий до нього, і більшість важких поз доводилося освоювати не в результаті регулярної практики, а під час демонстрацій, коли асану треба було виконати відразу і бездоганно.
Але незабаром знову втрутилася доля. На цей раз учитель роздумував, кого зі своїх учнів послати на півроку в Пуну - навчати місцевих жителів йоги, але ніхто не хотів надовго переїжджати в інше місто і не знав англійської, на якому було потрібно вести заняття. Вибір припав на Айенгара, який трохи говорив по-англійськи і був змушений, як зазвичай, поступитися волі Крішнамачарьі.
Переїзд в Пуну був більше схожий на посилання: в Індії тоді йога була популярна, як би дивно це зараз не звучало. Протягом наступних років Айенгар вів заняття з йоги в школах, коледжах і університетах пуни. Одночасно він присвячував до десяти годин в день особистій практиці, віддаючи перевагу динамічним і силовим асанам. З роками число його учнів постійно зростала, а сам він ставав все більш відомим. До нього стали звертатися люди, у яких були проблеми зі здоров'ям, які бажають зміцнити його за допомогою йоги.
У 1966 році була опублікована книга Айенгара Light on Yoga, яка стала міжнародним бестселером. Її називають Біблією йоги. Фото предаствлени YOGA PRAСTIKA, EastNews.
Але на той момент його метод викладання підходив тільки молодим і здоровим людям, для всіх інших проблеми з хребтом і суглобами перетворювалися в справжню перешкоду для занять. Плюс до всього в Індію стали все частіше приїжджати іноземці, які прагнуть пізнати давню систему, але фізично нездатні повторити більшість асан.
З'ясувалося, що середньостатистичний європеєць має зовсім іншу пластику, ніж індус: у нього погано гнеться спина, «заїдають» суглоби, а м'язи і зовсім «дерев'яні». І тоді Айенгар розробив нову систему, засновану на класичній хатха-йоги, але включає менш складні і більш статичні пози, а також допускає використання численних допоміжних матеріалів.
Нова йога придбала чималу популярність. У 1973 році Айенгар заклав перший камінь у фундаменті Інституту йоги в Пуне. Цей інститут став свого роду Меккою для бажаючих долучитися до даного напрямку йоги.
Айенгар викладає і практикує йогу більше 75 років. У цьому році йому буде 92 роки. Фото предаствлени YOGA PRAСTIKA, EastNews.
Йога в Росії
«Йога Айенгара допомагає і чоловікам і жінкам, незалежно від їх віку, стану здоров'я, національності, - говорить Максим Юшко, виконавчий директор і викладач мережі центрів YOGA PRACTIKA. - Її основна мета - зробити тіло м'якше, гнучкіше, витривалішими. Щоб учні могли перебувати в асанах без надмірного напруження, використовується допоміжний інвентар: дерев'яні цеглу, ремені, ковдри та інші підручні засоби, які допомагають прийняти правильне положення.
До цього дня Шрі Б.К. С. Айенгар, незважаючи на похилий вік, продовжує практикувати сам і вчити інших. Його називають живою легендою сучасної хатха-йоги. Завдяки йому йога придбала величезну популярність по всьому світу, пережила друге народження у себе на батьківщині і продовжує допомагати людям незалежно від кольору шкіри.
Щоб учні могли перебувати в асанах без надмірного напруження, використовується допоміжний інвентар: дерев'яні цеглу, ремені, ковдри. Фото предаствлени YOGA PRAСTIKA, EastNews.
Гуруджі (в перекладі з санскриту - «вчитель») двічі відвідував Росію: перший раз на запрошення Міністерства культури і спорту в 1989 році, другий раз не так давно - в 2009 році. Російська історія йоги Айенгара починає свій відлік з 1987 року, коли МОЗ України в Індію була відряджена група людей для вивчення різних напрямків йоги. До складу групи входила Олена Федотова - співробітниця Московського медінституту. Протягом чотирьох місяців вона їздила по всій країні, відвідуючи різні центри. Але найсильніше враження справив на неї Шрі Б.К. С. Айенгар. З усього різноманіття побаченого був обраний саме його метод як найбільш дієвий і максимально адаптований до потреб західної людини.
Якщо в йозі ви новачок, то необхідно пройти ознайомлювальний курс. Інструктор докладно пояснить, в чому суть і метод йоги Аенгара. Фото предаствлени YOGA PRAСTIKA, EastNews.
Після повернення в Росію Олена Федотова заснувала перший в Росії центр йоги Айенгара. Згодом Московський центр йоги Айенгара придбав заслужену популярність, і на його основі була утворена мережа YOGA PRACTIKA.
фото предаствлени YOGA PRAСTIKA, EastNews
До сих пір вважається дуже престижним пройти навчання в інституті в Пуне, і багато російських йоги прагнуть проходити там практику ".
Із самих азів
«Найбільш важливий плюс методу Айенгара - це його доступність, - продовжує розповідь Максим Юшко. - Будь-яка людина з будь-яким рівнем підготовки (навіть при наявності ряду захворювань) може прийти на заняття. Осягнення асан відбувається повільно - від простіших до складніших, у міру того як тіло і свідомість стають готові до їх виконання. Крім того, в йозі відсутня дух змагання і суперництва: завдання як новачків, так і йогів зі стажем - привести в гармонію своє тіло і свою свідомість, а тут олімпійські рекорди не допоможуть. Кожна людина унікальна і має свої особливості: у одних легко виходять прогини і перевернуті пози, у інших, навпаки, силові і перевернуті. Але мало кому даються все асани одночасно, так що нам всім є чому вчитися.
М'яко змінюючи своє тіло, стаючи здоровими і доброзичливими, ми не тільки ростемо духовно, а й міняємо на краще навколишній світ. Фото предаствлени YOGA PRAСTIKA, EastNews.
Спочатку проблеми з входженням в ту чи іншу позу виникають навіть у молодих і тренованих, тому не рекомендується виконувати складні асани, поки тіло ще не володіє необхідною стабільністю, а розум - концентрацією.
фото предаствлени YOGA PRAСTIKA, EastNews
Якщо в йозі ви новачок, то необхідно пройти ознайомлювальний курс, який дасть уявлення про метод Айенгара, докладно пояснить, як виконувати пози, і навчить користуватися всілякими підсобними матеріалами.
Існує чотири основних типи асан:
- пози стоячи;
- нахили і скручування;
- прогини;
- відновлюють і перевернуті пози.
Перевернуті пози - найскладніші, тому якщо ви з якихось причин пропустили частину ознайомлювальних занять, обов'язково відвідайте четверте, де освоюються перевернуті асани.
Під час практики не повинно виникати сильного дискомфорту і перенапруги. Не варто перебувати в асан, якщо на даний момент це вище ваших фізичних можливостей. Практика повинна проходити без насильства над власним організмом і доставляти внутрішнє задоволення.
Кожному початківцю йогу слід запастися терпінням і самодисципліною - без цих двох доданків хороших результатів не досягти. Визнані майстри йоги вважають, що людина приходить на йогу одним, а йде іншим - більш врівноваженим, спокійним і гармонійним.
Метод Айенгара не вимагає жорсткого дотримання правил харчування, відмови від спиртного або куріння. Хоча ті, хто практикує йогу регулярно, поступово самі відмовляються від шкідливих звичок і переходять на здорову їжу, але відбувається це природним чином ".