На жаль, авітаміноз у дітей - явище не менш поширене, ніж у дорослих. Насправді це справжня проблема, яку ні в якому разі не можна пускати на самоплив.
Дитячий організм інтенсивно росте, а значить вітаміни, мінерали та мікроелементи йому потрібні постійно, адже їх недолік вельми негативно позначається і на розвитку дитини, і на роботі його організму в цілому. І складно навіть передбачити, якими ускладненнями для вашого крихти може обернутися це захворювання, пише JLady.ru.
Але як розпізнати такий, на перший погляд, непримітний недуга? Лікарі радять негайно бити тривогу в тому випадку, якщо батьки виявили у своєї дитини такі «симптоми»:
1. Підвищена стомлюваність.
Уважні батьки обов'язково помітять, якщо їх малюк став швидко втомлюватися. Маленькі діти весь час норовлять прилягти, у дітей старшого віку можуть початися проблеми з успішністю в школі, неуважність уваги, погіршення пам'яті.
2. Поганий сон.
Авітаміноз може дати про себе знати порушеннями сну. У одних діток може спостерігатися підвищена сонливість, у інших - безсоння.
3. Хворі ясна.
Ще одним вельми вірогідною ознакою авітамінозу є кровоточать ясна. В особливо важких випадках вони можуть кровить не тільки при чищенні зубів, але і при надкусиваніі навіть м'якої їжі. У цьому випадку варто негайно звернутися за медичною допомогою.
4. Зниження імунітету.
Батьки також повинні задуматися про можливості авітамінозу і в тому випадку, якщо дитина починає часто хворіти на простудні захворювання. Хворобливість дитини батьки звикли списувати на ослаблений імунітет, але чомусь ніхто ці два поняття - авітаміноз і ослаблений імунітет - між собою не пов'язує. А адже саме брак вітаміну С призводить до зниження роботи імунної системи. У тому випадку, якщо в організмемалиша не вистачає вітамінів групи В, можливий розвиток захворювань серцево-судинної системи, підшлункової залози, нервової системи, кон'юнктивіту. Точно встановити причину, яка спровокувала розвиток цих захворювань, практично неможливо, тому набагато розумніше намагатися запобігти авітаміноз, ніж лікувати його наслідки.
5. Недостатня вага і зріст
Звичайно ж, спадкові чинники грають величезну роль у фізичному розвитку малюка. Але в тому випадку, якщо ваша дитина надмірно повільно набирає вагу або зростає, обов'язково задумайтеся - може бути малюк страждає авітамінозом?
Тим часом, вирішити проблему авітамінозу в наші дні не так складно, головне - не забувати про неї. Сучасна фармакологія пропонує величезну кількість самих різних вітамінних комплексів, які допоможуть вам в боротьбі з нестачею «корисностей». Відкидати досягнення науки, звичайно ж, не варто, але не варто і впадати крайності: напихати дитину всім підряд просто-напросто шкідливо. Вітаміни - не цукерка, і є їх без ліку ні в якому разі не можна. Передозування вітамінів не менш небезпечна для дитячого організму, ніж його нестача. Всі вітамінно-мінеральні комплекси малюкові повинен призначити його лікуючий лікар-педіатр, який знаходиться в курсі його стану здоров'я та індивідуальних особливостей організму.
Звичайно ж, вітамінно-мінеральні комплекси - не панацея. Дуже багато залежить від збалансованого раціону харчування малюка. Навесні він повинен бути збагачений продуктами, які у великій кількості містять необхідні вітаміни і мікроелементи. Не забувайте додавати в меню дитини молочку, що містить велику кількість кальцію, і продукти з достатньою кількістю тваринного білка, який просто необхідний для повноцінного розвитку малюка і функціонування його організму.
Дуже багато батьків, побоюючись розвитку у дитини авітамінозу, намагаються купувати йому якомога більше різних овочів і фруктів. Але вирішити проблему таким способом навряд чи вдасться, адже до весняного періоду в привізних фруктах і овочах практично не залишається нічого корисного, крім клітковини ... І ось тут саме час згадати про те, що нам може запропонувати природа-матінка. Найчастіше народні способи того, як попередити весняний авітаміноз у дітей, набагато ефективніше, ніж імпортні фрукти і найдорожчі полівітамінні комплекси.
У свої соратники по боротьбі з авітамінозом можна взяти сухофрукти. Всі вони дуже багаті такими вітамінами, як А, В1, В2, В3, В5, В6. Та й мінеральних елементів в них досить багато - це і натрій, і фосфор, і магній, і кальцій, і залізо. Сухофрукти досить солодкі, тому їх люблять практично всі дітки без винятку. Навряд чи вам доведеться змушувати дитину їсти їх :)
До того ж із сухофруктів можна приготувати для малюка смачні ліки - особливу вітамінну суміш. Для її приготування візьміть чорнослив, родзинки, інжир і курагу в рівних частинах, пропустіть їх через м'ясорубку, додайте такі ж рівні частки меду і лимона. Суміш ретельно перемішайте, помістіть в скляний посуд і відправте зберігатися в холодильник. Якщо дитина схильна до простудних захворювань, до суміші можна додати або одну частину листя алое, або одну ампулу екстракту цієї цілющої рослини. Таке приємне ліки можна давати дитині просто так, а можна намазувати на хліб або печиво. У день дитина повинна з'їдати вітамінну суміш з розрахунку одна чайна ложка на кожні десять кілограм ваги.
Ще одним вашим помічником може стати селера. У ньому міститься величезна кількість калію і заліза. Крім того, він володіє ще однією приємною особливістю - приємним смаком. Незважаючи на те, що найчастіше діти не люблять будь-які приправи, страви з кореня селери користуються у них популярністю. Додавати селера в перші і другі страви дитячого меню можна в необмежених кількостях. У даній ситуації побоюватися надлишку вітамінів не варто!
Про цілющі властивості шипшини взагалі ходять легенди. А в народі його неспроста називають справжнім «джерелом», адже в ньому містяться такі вітаміни, як P, K, E, B2 і C. При цьому вітаміну С в цих плодах - в 30 разів більше, ніж у лимоні. Крім того, в шипшині у великих кількостях містяться ефірні масла, лимонна і яблучна кислоти і каротин. Звичайно ж, навесні свіжий шипшина годі й шукати, але практично в будь-якій аптеці можна купити його сухі плоди, з яких можна варити відвари або заварювати їх як чай. Для цього просто подрібніть ягоди і помістіть в чайник, немов звичайну заварку. Приготування відвару теж не займе багато часу. Покладіть в емальований посуд 5 столових ложок сухих плодів шипшини, залийте їх одним літром води і доведіть до кипіння. Після цього зменшіть вогонь, накрийте каструлю кришкою і кип'ятіть протягом 30 хвилин. З огляду на, що відвар готується для дитини, обов'язково додайте туди 5 столових ложок цукру. Для дітей більш старшого віку, цукор можна замінити медом. Зрозуміло, якщо у дитини на нього немає алергії. Готовий відвар оберніть махровим рушником, залиште настоюватися на кілька годин, потім процідіть його.
Ці прості поради допоможуть вам і вашій дитині в прямому сенсі безболісно пережити міжсезоння і радіти настанню весни! Однак пам'ятайте, що все добре в міру, а полівітамінні комплекси і вітамінні відвари не варто приймати одночасно, без згоди і схвалення лікаря.
Матюхіна Ольга