Існує не так багато продуктів, які можна віднести до небезпечних для психічного здоров'я, проте вони є. Головна неприємність в тому, що цей тип продуктів досить поширений і входить в раціон практично кожного якщо не школяра, то вже студента точно.
Невелика кількість овочів здатне збільшити ваші шанси на пригнічений стан і знизити працездатність, особливо в разі, якщо ви зловживаєте кофеїновмісні продуктами.
Ми розповімо, що необхідно виключити або хоча б мінімізувати в раціоні, щоб уникнути неприємностей з настроєм.
пийте не більш двох чашок кави в день
фото: unsplash.com
Кава і солодка газована вода
Ні для кого не секрет, що газовані напої (солодкі) містять неймовірну кількість цукру. Отримуючи таку дозу, наш настрій автоматично поліпшується, проте вже через пару годин через виведення цукру з організму, настрій раптом падає і організм вимагає поповнення запасів. Причому це стосується не тільки до газованої води, але і всілякої солодкої випічки, цукерок і шоколаду.
Що стосується кави, велике споживання цього напою здатне привести до проблем з артеріальним тиском, робить вас сонливою і дратівливим. Подумайте, чи потрібно вам це?
не зловживайте м'ясними виробами
фото: unsplash.com
Мясні продукти
А точніше ковбаси, сосиски і червоне м'ясо. Звичайній людині потрібно всього кілька порцій м'яса в тиждень, так як тваринний білок досить довго перетравлюється організмом, що впливає на настрій в цілому. А вся справа в токсинах, які накопичуються в процесі довгого перетравлення м'ясних продуктів, особливо низької якості.
Не забувайте, що знайти хорошу ковбасний виріб - завдання не з простих. Різні підсилювачі смаку здатні сильно вдарити по загальному самопочуттю, що, як ви розумієте, різко знижує настрій.
ніякої газованої
фото: unsplash.com
Консерви
Як і м'ясні продукти, консерви здатні накопичувати токсини в нашому організмі, що практично вбиває нервову систему.
Якщо ви помічаєте, що починаєте зловживати продуктами, наведеними вище, серйозно візьміться за свій раціон, так як через кілька років харчування в вашому звичному режимі вам буде потрібна допомога не тільки дієтолога, а й психолога.