Перше, чого навчають сексологи - це вмінню слухати себе. Розуміння, що інтимне життя не повинна доставляти дискомфорту - основне правило незгасного лібідо. Ви запитаєте, до чого ж тут розтяжка? Відповімо: еластичність м'язів грає не останню роль в підтримці цього комфорту. пояснює позитивний ефект від регулярних занять стретчингом.
дорогу експериментів
Вивчення нових поз по картинках і подання їх в своїй уяві - це, звичайно, цікаво. Шкода, що на практиці все швидше нагадує рубрику «очікування-реальність». Вирішать проблему регулярні заняття спортом по 30-40 хвилин в день. Фізичні тренування допомагають розтягнути м'язові волокна і підсилити приплив крові. В результаті, під час експериментальних спроб прийняти нову для вас і партнера позу під час статевого акту не виникне біль, що тягне в м'язах ніг і поперекового відділу - основних тригерних місцях.
не бійтеся експериментів з правильною підготовкою
Фото: unsplash.com
збільште витривалість
Чим частіше ви займаєтеся спортом, тим міцніше стають стінки кровоносних судин і стабільніше серцевий ритм. Після сексу фізично підготовлена людина відчуває легку втому і розслаблення м'язів, тоді як непідготовлений часто дихає і покривається краплями поту. Не забирайте у себе дорогоцінного часу єднання з коханою людиною. Розтяжка по суті своїй - монотонна кардіо тренування, яка підходить новачкам. Через 2-3 місяці занять ви помітите прилив енергії і незгасний запал в ліжку.
Скажіть «ні» травм
Тренери стретчинга радять підопічним слухати себе і не робити більше, ніж вони здатні на даному етапі. Той же рада можна віднести до поведінки під час сексу: не можна терпіти біль. Під час розтяжки ви повинні відчувати напругу м'язів, не переходить в неприємні відчуття. Знайшовши контакт зі своїм тілом за час тренувань, в ліжку ви навчитеся поводитися подібним чином, тобто припиняти біль і знаходити її причини, намагаючись виправити їх.
приділіть 30-40 хвилин в день тренуванні
Фото: unsplash.com
Як почати тренування?
Новачкам радимо піти на групові заняття у фітнес-клубі або студії стретчинга. На початкових етапах вам потрібно освоїти правильну техніку і навчитися поміркованості в тренуваннях. Через деякий час ви зможете займатися самостійно в домашніх умовах.