ئەلۋەتتە, ھەر مىنۇتتا خاتىرجەم بولۇش مۇمكىن ئەمەس. بۇ ھايات قارا ۋە ئاق, ھەممەيلەندە كۆپچىلىكنىڭ مەسىلە بار, ئىشسىز پەيتلەردە مەسىلە بار. ئەمما ئىناقلىق ئۈچۈن تىرىشىشىڭىز كېرەك. چۈنكى ئۇ ئاساسلىقى ساغلاملىق - ھەم پىسخىكىلىق ۋە فىزىكىلىق. بۇ خۇشاللىقنىڭ ئاساسى. ساقلاپ تۇرۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ھەر كۈنى ھۇزۇرلىنىش كېرەك. قانداق قىلىش كېرەك? بىر-قارشى بىلەن يېقىن تۇغقان, قايسىسى ئىلھام - ھاياتنى ئىلھام.
ئىناقلىقىم, خۇشاللىقىم ئۈچۈن تۈزۈلمەسلىكىنى بايقىدىم, ئۇ ماڭا, ئۇ ماڭا قارىماققا ئومۇمىي.
ئاياللىق
بۇ ئىنتايىن مۇھىم سۈپەت. ھەمدە ھەم تاشقى ۋە ئىچكى جەھەتتە ئىپادىلىنىدۇ. ئۆزىڭىزگە دىققەت قىلىش كېرەك, ئۆزىڭىزگە ئەگىشىڭ. توختىماي قاتنىشىش مەسىلىسىگە توختىماي مېڭىشنىڭ ھاجىتى يوق, سىزمۇ ئۆيدە تېرىگە كۆڭۈل بۆلىدۇ. مەسىلەن, مەن بىر قىسىم ئالاھىدە ۋەزىپىنى ھەل قىلسىڭىز, مەلۇم ئىشنى ئويلاپ, ئۇۋۇلاش ئۈچۈن. Appe بولسا موتويىلىك رېتسېپكىسىدە ۋە يېڭى تېخنىكىلاردا. ئۇ راھەت بولىدىغان كىيىم ئۇسلۇبىڭىزنى تېپىڭ.
مېنىڭ بىر قەدەر چوڭ كىيىم ئىشكاپى بار. ئەمما مەخسۇس لايىھەلىگۈچى بۇلارنىڭ ھاجىتى يوق. ئۇلار پەقەت سۈپەتلىك ۋە چىرايلىق بولسۇن. ئايال خۇشاللىق بىلەن كىيىنىشى كېرەك! قايسى ئايال ياخشى كۆرۈشنى ۋە ئالقىشقا ئېرىشىشنى خالىمايدۇ ۋە ماختاشلارنى تۇتۇشنى خالىمايدۇ? كەيپىياتنى زور دەرىجىدە ئۆستۈردى!
بەختكە قارشى, زامانىۋى دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىمىزدىكى بىر ئايال بولۇشنى ئۆگىنىشى كېرەك. يۇمشاقلىقنى ئۆگىنىۋېلىڭ, پەرۋىش, ھېكمەت. سىز بىر سىياسەتچى بولالايسىز, ھەرقانداق ئادەم بولالايسىز, ئەمما ئۆزىڭىزنى ھېس قىلغان ۋە ئايادەكدەك ھەرىكەتلىگەندە. ئىچكى تەركىبتىكىدىن كېيىن ئالدى بىلەن سىز ئالدى بىلەن ئۆزىڭىز ئىشلىسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر مەنزىلىڭىز بىلەن ماس كەلسە, ئۇنداقتا سىز ئۆزىڭىزنى ئېلىۋالىسىز, ئۇ بىر ئىچكى يېنىك, دۇنياغا بولغان مۇھەببەتنىڭ مەنىسى كۆرۈلىدۇ. يەنى ئىچكى چىرىغى ئاساسلىقى كىشىلەرنى جەلپ قىلىدۇ.
مېنى ياخشى كۆرىمەن
ئۇ بىرىنچى تۈردىن چىقىدۇ. ئەلۋەتتە, ئاسان ئەمەس, بۇ ھاياتتا دائىم ئۇزۇن يول. ھايات ئۈچۈن مەن ئۆگىنىمەن. مەن مېنىڭ يولۇم. ئەۋزەللىكى ۋە كەمچىلىكى بىلەن. ئۆزىڭىزگە خىزمەت قىلىدىغان بەزى سۈپەتلەرنى ئۆزگەرتىش كېرەك, ئەمما سىز بىلەن ئۇرۇشمىغان ئەھۋال ئاستىدا. ئۆزىڭىزگە مۇراجىئەت قىلىڭ, ئەمما مۇھەببەت بىلەن. ئەينەكلەرگە قاراش ئارقىلىق: «مەن سېنى ياخشى كۆرىمەن, ئەمما سىز چوقۇم ئىشلىشىڭىز كېرەك».
ئىناقلىق نۇرغۇن تەرەپلەرنىڭ بىرىكمىسى, ساغلاملىق, ساغلام بولۇش ساغلاملىقىنى يېتەرلىك نېمە ئىشنىڭ مەنىسىنى قوبۇل قىلىش, خاتالىقنى يەتكۈزۈش ۋە تۈزىتىش ئۈچۈن, ئۇششاق-چۈششەك قىلىش دۇنيا. ئۇ ھەممە ئىش ئۈچۈن ئېنېرگىيە بېرىدۇ. ھەمدە ئۆزىڭىز بىلەن باشلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ھەقىقىي ياقتۇرمىسىڭىز, باشقىلارنى ياخشى كۆرەلمەيسىز.
بىر ئائىلە
ئاياللارنىڭ خۇشاللىقى ھاياتنىڭ كەمچىلىكى يوق. بىر ئائىلىگە موھتاج. ئائىلە خۇشال. شۇنداق قىلىپ, بۇنداق بولغاندا ھەممەيلەندە رولىلارنى ئىجرا قىلىشى كېرەك.
مەن ئۈچۈن, بۇ ئائىلە ئىزچىل بولۇپ كەلدى. تەۋراتدا, ئۇ كىشىگە ھاياتىنى ئۇردى دەپ ئويلايدىغان يەنە بىر پىكىر بار. ئۇلارنىڭ بىر قانچە, ھاياتىنىڭ مەلۇم يېرىدە بار - دوستلار, خىزمەت, ئائىلە .. توپلارنىڭ يىقىلىشى, ھەتتا ئۇپ كەتكەن ۋە ئالماشتۇرۇلغان. پەقەت بۇ توپلارنىڭ پەقەت بىرىنى چۈشۈرۈپ, زىيان تارتمايدۇ, چۈنكى ئۇ ئەينەك. ھەمدە بۇ توپ بىر ئائىلە. بىز خىزمەتنى يوقىتىپ, يەنە بىرنى تېپىمىز, ھەمىشە ئەھۋالنىڭ تەسىرىدە دائىم دوستلارنى ئۆزگەرتىمىز. ئەمما ئەينەك توپ ئەينەك توپنى رېمونت قىلىش مۇمكىن ئەمەس.
مەن ئۈچۈن, مۇھىم نۇقتىلارنىڭ مەسىلىسى مۇناسىۋەتسىز. مۇۋاپىق تەپەككۇر ئورۇنلاشتۇرۇشى بىلەن, ۋاقىتنى ھەممە ئىشتا تۆلىيەلەيسىز. ھەممە يەرگە پۈركۈشنىڭ ھاجىتى يوق. مەن خىزمىتىمنى ئېنىق بىلمەيمەن, بۇنىڭ ئۈچۈن ماڭا ئېھتىياجلىق بولغىنىم. ھەمدە مەن قىزىقمايدىغانلىقىمنى رەت قىلىش ئاسان, ئاساسلىق نىشانىمغا تەسىر كۆرسەتمەڭ. مەن ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن كۆپرەك بىللە بولغاندىن كۆپرەك ۋاقىت سەرپ قىلىمەن.
ياخشى كۆرىدىغان جەسەت
بىر ئايال, ئەرگە ئوخشاش بىر ئايال, ئۆزىڭىزنى تېپىش ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ تىجارىتىدىن ھۇزۇرلىنىشى كېرەك. مەن مۇزىكىدا ئۆزۈمنى تاپتىم. مېنىڭ مۇزىكا ئۇسلۇبىم, كەسپىم ماڭا نۇرغۇن نەرسىلەرنى بېرىدۇ. ئۇنىڭغا رەھمەت, مەن نۇرغۇن ساياھەت قىلىمەن, مەن كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان كىشىلەر بىلەن تونۇشۇپ قالدىم, مەن يېڭى بىر نەرسە تونۇپ يېتىمەن. بۇ توختىماي تەرەققىيات, سىناقلار, قىزىقارلىق يىغىنلار.
مېنىڭ مۇزىكىلىرىم, ياخشى كىتاب, كىنو بىلدۈرىدىغان بىر يۈرۈش ئوقۇش ... مەن بۇ خىل مۇزىكى بىلەن ئوخشاش تۈركۈملەر, ئوخشىمىغان دۆلەت تارىخى بىلەن ئورتاق مەن ھەمبەھىرلەيمەن, بىرىنچى تۈرلۈك دۆلەتلەرنىڭ تارىخى ۋە ھەممىسى, بىرىنچىلارنىڭ تارىخى . مېنىڭ مۇزىكىلىرىم, كەيپىياتىم, ئارزۇيۇم, ئارزۇيۇم. دۇنيادا مىڭلىغان ئوخشىمىغان ئەنئەنىلەر, دۇنيادا فولكور, بارلىق ئاڭلىغۇچىلار بىلەن ئورتاقلىشىشنى خالايمەن. مەن تارىخنى بىلىمگە, تارىخنى سۆيگۈ ۋە سۆيگۈگە يۆتكىمەكچى. مەن ئۈچۈن تاماشىبىنلار ئائىلىمنىڭ بىر قىسمىغا ئوخشاش, مەن ئانا كىشىلەر بىلەن بىللە سۆزلەيمەن.
مەن ئۈچۈن بۇ ھايات. مەن باشقا نەرسىنى تەسەۋۋۇر قىلالمايمەن, ھەمدە ئەزەلدىن تەسەۋۋۇر قىلمىدى. ئۈچ يىلدىن باشلاپ مەن ئاللىبۇرۇن ناخشا ئېيتىشقا ئۇرۇنۇپ باقتىم, ھاياتىمدىكى بارلىق ھاياتىمدا ئىدى. مۇزىكا مېنىڭ سۆيگۈم, مېنىڭ سۆيۈملۈكۈم, مېنىڭ كەسپىم, مېنىڭ سودا, ھەۋەس قىلىمەن. قىسقىسى, بۇ مېنىڭ ھاياتىم.
ئارام ئېلىش
مەن موسكۋادا تۇرىمەن, مەن بۇ رېتىمنى بەك ياخشى كۆرىمەن, بۇ شەھەرنى ياخشى كۆرىمەن, ئەمما مەن تەبىئەتتا ئارام ئالىمەن. ئورمانلىق, ساپ ھاۋا چەمبىرىكى بار يەردە, كىشىلەر ۋە قالايمىقانچىلىق يوق. تەبىئەت ئاجايىپ ئىلھام ئالغان, مەن تېزلا كۈچۈمگە ئېرىشىمەن. بىزنىڭ ئورماندىكى موتوۋدىن 500 كىلومىتىر, كۆل بويىدا. ئۇ يەردە بوش ۋاقتىڭىز, ھەپتە ئاخىرىلىرىڭىز, دەم ئېلىش كۈنلىرىڭلارنى خەجلەيمىز. بۇ بىزنىڭ جەننەتمىزدۇر. ئۆي مەن ئولتۇرۇپ ئوقۇشنى ياخشى كۆرىدىغان ھەقىقىي ئوچاق. يازدا بىز نۇرغۇن ۋاقىت سەرپ قىلىمىز, ھاۋادا نۇرغۇن ۋاقىت سەرپ قىلىشنى ياخشى كۆرىمەن. بۇ ھەقىقىي قايتا قوزغىتىش!
يېزىدا تۇرۇشنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىسى دەم ئېلىش, بىر دولقۇن, تەبىئەت ماڭا بېرىدۇ.
ئۆزىڭىز ئۈچۈن ۋاقىت
بەزىدە ھەر بىر ئادەمنىڭ پىنسىيەگە چىقىشى ۋە خاتىرجەم بولۇشى كېرەك. مەن ساياھەتتىن كېيىن مەندە بۇنداق پەيتلىرىم بار. مەنمۇ مۇنچىدا پىنسىيەگە چىقىشنى ياخشى كۆرىمەن. ئۇ يەردە بىزدە ھەقىقىي قەدىمكى رۇس ھۇجۇمىمىز بار. ئۇ ساغلاملىق ۋە گۈزەللىككە پايدىلىق, ئەمما كەيپىياتى كۆرۈنەرلىك ياخشىلاندى.
موسكۋادا موسكۋادا مەركەزنىڭ كوچىلارنى بويلاپ مېڭىشنى, بولۇپمۇ شەھەر پەقەت ئويغىنىغاندا. يولدا, ئەتىگەن كۈننىڭ ئەڭ مۇھىم قىسمى. بىز ئەتىگەندە ئۆزىڭىزنى سەپلىۋەتكەندە, كەيپىيات بولىدۇ, كۈندۈز بولىدۇ. ئەتىگەندە ماڭا تېخىمۇ كۆپ ۋاقىتقا ئېھتىياجلىق, چۈنكى ياخشى, چۈنكى سىز بىرلىكتە, تاشقى جەھەتتە ۋە بەدىلىگە چىقىشىڭىز كېرەك. مەن ئۇنى ئاستا-ئاستا قىلىشنى ياخشى كۆرىمەن. ئورنىدىن تۇرۇش ئۈچۈن ئالدىراش بولۇپ كېتەمدۇ, كەلگۈسى بىر كۈننى مۇۋاپىق تەڭشەش.
مۇستەقىللىق
ئائىلە ۋە يولدىشىنىڭ قوللىشىغا قارىماي, بۇ ئايال چوقۇم مۇستەقىل بولۇشى, ئۆزى ۋە ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى مەسئۇل بولۇشى كېرەك. چوقۇم رود, يىراقنى كۆرۈشى كېرەك. ئۇ ئىنتايىن مۇھىم. ئۇنىڭدىن باشقا, ئۆزىگە ئىشىنىش ۋە ئۆزى يېتەرلىك ھېس قىلىش خۇشاللىنارلىق ئىش. بەزىدە سىزنىڭ ئىرادىغىنى, كۈچ ۋە خاراكتېر كۆرسىتىشىڭىز كېرەك. بۇ بولمىسا ھازىرقى زامان دۇنياسىدا.
ئاكتىپ ھاياتلىق ئورنى
ھەرىكەتنىڭ ھايات ئىكەنلىكىنى توغرا دېيىش! ھەمدە ئېنېرگىيە بولۇش ئۈچۈن ئاكتىپ بولۇش ئۈچۈن, مۇۋاپىق ۋاقىت ۋە ساغلام ئارزۇيىڭىز كېرەك. مەن بالدۇر ئورنىدىن تۇردۇم, كېچىكىپ قالمايمەن. مەن ھەممە ئىشنى قىلغۇم بار. ئەلۋەتتە, سىز بارماقچى بولغانلىرىڭىزنى ئېنىق چۈشەنگەنلىكىڭىز كېرەك. مەن ئۈچۈن, ئائىلىدىن باشقا, خىزمەت ناھايىتى مۇھىم. مەن سىزنىڭ خىزمىتىمنى چىن, مەن ئۇنىڭغا ئالدىن پەرەز قىلدىم. ئەلۋەتتە, ئۇ مەقسەتلىك ھالدا, دىققەت, جاپالىق ئىشلەش ۋە خاراكتېرگە ياردەم بېرىدۇ, ئەمما توغرا چىقىش دۈشمەن بولۇشى كېرەك. بولمىسا سىز چېچىلىپ كەتسىڭىز, ھېچنېمە يوق.
مەن ئەڭ ياقتۇرىدىغان نەرسە - «يالغانچىلىقنىڭ ئاستىدا, سۇ ئېقىپ كەتمەيدۇ». مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش يولى تىكەنلىك, مۇرەككەپ, بەزىدە مۇھىم ۋە توغرا قارار چىقىرىش زۆرۈر. مۇۋەپپەقىيەت قاملاشقان ۋە تىرىشچانلىقىنى ياخشى كۆرىدۇ! ئەتىگەندە ئورنىدىن تۇرۇپ, ھەر كۈنى ئۆزىڭىزنى سوراڭ: «بۈگۈن چۈشۈم ئۈچۈن نېمە قىلالايمەن?». يىغىندىمۇ ئۇنى قىلىش ئەۋزەل ئاللىقاچان بۇ يەردە ئاللىبۇرۇن كېلىۋاتقان بىر كۈن بار ئىدى.
قاتتىق خۇشخۇي ۋە ئىجابىي
شەخسەن, مەن يۇمۇر يوق, كۈلكە يوق. ئەگەر ئىجابىي بولسا, سەمىمىي ۋە ھەقىقىي, ئۇنداقتا سىز ھەر قانداق قىيىنچىلىق ياشىسىڭىز بولىدۇ. مەن ياخشى كەيپىيات بىلەن ياشاشقا تىرىشىمەن. ھايات داۋاملىشىدۇ ۋە قانداق تاللايسىز, شۇڭا شۇنداق بولىدۇ. شۇڭلاشقا, مەن ھەر كۈنى خۇشاللىق, يېقىملىق دەقىقىلەردە ئىزدەپ بېقىڭ. خۇشاللىقنى كېچىكتۈرمەسلىكىڭىز كېرەكلىكىنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك. خۇشاللىق ئىش يۈز بەرگەندە ئەمەس, ئۇ ئۆزى نىشانغا ئۇ يول قىلىدۇ.
خالىغاندەك ھاياتلىقنى تىرىكۈرۈڭدەك, گەرچە كىچىك قىيىنچىلىقلارغا قارىماي, ئۇ باشقا يەرگە بارمايسىز. ئائىلە ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلى, كەسپى بۇ يەرگە كېلىدۇ. شۇڭا مەن بارلىق جاسارەتلەرنى تىلەيمەن! نىشانىڭىزغا بېرىش ئۈچۈن جاسارەت. خۇشال بولۇڭ, ھەقىقەتەن!
ساياھەت
مەن نۇرغۇن, مەن بۇ ساياھەتنى ياخشى دەيمەن! ئاساسلىق نەرسە ئۇلارغا بولغان ئەقىل بىلەن يېقىنلىشىش. مەسىلەن, مەن تاماق بىلەن ئارام ئالغاندا ئارام ئېلىشنى ياخشى كۆرىمەن. مەن تارىخىي, قىزىقارلىق, ھەقىقىي نەرسىلەرنى كۆرۈشنى ياخشى كۆرىمەن. شۇنداق, بەزىدە سىز پەقەت دېڭىز بويىدا تېرىشىڭىز كېرەك, ئەمما ئۇ بىر تەرەپ قىلىش قىزىقارلىق. ئەگەر بىز ياقتۇرىدىغان جايلارنى سۆزلىسىڭىز, ئىتالىيە ۋە ئاسىيا تەقسىملىيەلەيمەن. ئىتالىيە مەن ئۇزۇن ۋاقىتنى ياخشى كۆرەتتى, ھەر يىلى ئۇنىڭ قاتنىشىدۇ. يېقىنقى بىر جۈپ بىر جۈپ بىر جۈپلەرگە نىسبەتەن ئائىلىلەر بار كىچىك ئىتالىيەلىك شەھەرلەر ئىز قوغلىشىشنى ئىز قوغلىشىۋاتىدۇ. ئاسىيا ئايرىم ھېكايە. مەن مانا بۇلارنىڭ مەنىسىنى ياخشى كۆرىمەن, دېگەندەك, ياۋايى ۋە ھەقىقىي ئەمەس.
ئاسىيادا ئىرادىمىزدا ئاجايىپ ئالمىشىپ قالغان چىرايلىق جايلاردا تۇردۇق, ھەممىسى ئىن ھېسابلىدى. ئاسىيا ھەقىقەتەن ئۆزى ياشايدىغان ۋە چوڭايتىلغان نەرسىنىڭ تەبىئەتنىڭ ماسسىسى بولغان جەننەتتە جەننەت ئىكەن. بۇ يەردە پەقەت ئۆزىڭىز بولالايسىز. خاتىرجەملىك ۋە ئەبەدىيلىك بار. بۇ يەردە كۈن چىقىش ۋە كۈن پېتىشنى ئاتلاپ, تاغقا ياكى ئوكيانغا قاراش مۇمكىن ئەمەس. قاراڭغۇدا سۈتلۈك يولنى كۆرۈش ۋە يۇيۋلاپ, ماھىر ۋە ياخشى كېچىگە تىلاۋەت قىلىش - ياخشى كېچىگە تىلاۋەت قىلىدۇ - ئەنئەنە, سىز ئۇخلىيالمايسىز. يەر شارىنىڭ جايلىرىنىڭ بارلىقىدىن خۇشالمەن. بىرلا ۋاقىتتا ياۋا ۋە ئىناق.
تەنھەرىكەت
مۇسكۇللار بىر ئاھاڭدا. ھەپتىدە بىر قانچە قېتىم بىر نەچچە كىلومېتىر ئىجرا بولۇۋاتىمەن. قىشتا, بىز ئائىلە قار تېيىلىش بىلەن كۆپ مىندۇق. بىر جۈپلەر ئىلگىرى بارلىق ۋېلىسىتلەپ, ئەتىگەندە ئۇلارنى يېزا چۆرۈگە باردى.
چېنىقىش ئۆيىدە ياكى ئۆيدە, مەن ئوخشىمىغان مۇسكۇللار توپىغا چېنىقىمەن. تەنتەربىيەدىكى ئاساسلىق ئىش تۇراقلىق. ئاندىن بىر كۈچكە ئىگە بولىدۇ. تەلىيىمىزگە, ئۆزۈمنى زورلاشنىڭ ھاجىتى يوق. مەن ماڭا نىسبەتەن ئۇنچە ئالاھىدە ئەمەس, ئەمما ئاكتىپ تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە يۈكنى ئېلىپ كېلىدىغان ئېنېرگىيە, يۇقىرى مۆلچەرلەش مۇمكىن ئەمەس.
بۇ ساندىنلا تەسىر كۆرسىتىدۇ, ئەمما كەيپىياتى, ساغلاملىق, ساغلاملىق, ساغلاملىق, ساغلاملىق, ساغلاملىق, ساغلاملىق, ھەم مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشنىڭ نەتىجىسى بىلەن شۇغۇللىنىش. نېمىلا, ئەگەر ئادەم ئاكتىپ بولسا, ئۇ تېخىمۇ كۆپ ۋاقىت, ھاياتتىن تېخىمۇ رازى بولىدۇ.