ئۇزۇندىن بۇيان چاچلىرىم ئوخشاش, ئۇلارنى تىتكەنڭدىن, تاقىۋەتكەن نەرسىلاردىن بولغاچقا, ئۆسكەندەك سىگنال يوق. مەن نېمە ئىش بولغانلىقىنى بىلمەيمەن.
چېچىم يەنىلا نېپىز, ئەمما ھازىر ئۇستازىم ھەر بىر زىيارەتنى ياخشىلاش بىلەن مۇكەممەللەشتۈرۈش. چاچ ھەقىقەتەن ئۆسىدۇ. بۇ ئادەتتە, ئۇ دائىم چاچ توختىماي, پەقەت رەسىمنىڭ شۇكى, پەقەت رەسىمنىڭ شۇكى, پەقەت شۇنداقكەندىلا, ئەمما ھەقىقەتەن ئۇزۇن, يەنى خۇشال قىلالمايدۇ. مەن چاچ ئاسراشنىڭ بارلىق مەخپىيەتلىكىمنى يىغىشقا ۋە ئۇلارغا سۆزلەپ بېرەي.
1. ۋىتامىنلار. ئەلۋەتتە, بۇ قىزنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشنى ئويلايدىغان تۇنجى بولۇپ. ئەمما, خۇدا, غايەت زور تەكلىپ سورۇنلاردىن قانداق تاللاش? مەن ھازىر ميامچامىن ۋە بېلىق مېيىنى تەۋسىيە قىلىمەن, بۇ خۇددى بەك قۇلايلىق, بۇ ئىنتايىن قۇلايلىق: سىز كەچتە يەنە بىرنى ئىچىسىز, كەچتە بىرنى ئىچىڭ, يەنە بىرى ئەتىگەندە ئىچىسىز. بۇنىڭدىن باشقا, بەزى ۋاقىت ئىلگىرى مەن رەقىبىنىڭ ئورالمىسى ئورۇشىنى كېسىپسىپلاشتۇرۇپ, چاچنىڭ ئېشىشىغا ۋىتكا دەپ ئاتىلىدۇ. نۇرغۇن ماختاش, شۇڭا مەن يالغۇز ئەمەس. مەنمۇ ۋىتامىن E تېرىنى ۋە چېچىنى ساغلام ساقلاشقا ياردەم قىلىدىغانلىقىنى بىلىمەن, يەنىلا ئىممۇنىتېت سىستېمىسىدىن كۈچەيتىدۇ. شۇڭلاشقا, ۋىتامىن e دا مېنىڭچە سىز پۇلدىن پۇشايمان قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. بىئەۋوت كۈتۈۋېلىشنى يەنە چاچنىڭ ئېشىشىنى تېزلىتىدۇ. ھەر بىر ئىشلەپچىقارغۇچىنىڭ ئۆزىگە خاس, ھەر بىر ئىشلەپچىقارغۇچىنىڭ ئۆزىگە خاس ئوقۇشلۇقىنى ئەستايىدىل ئوقۇش. تاختا كومپيۇتېردا ئېلىپ بېرىلماسلىقىم تېخىمۇ قۇلايلىق, ئەمما ئۇ يۈز بېرىدۇ.
2. ئۇۋۇلاش بېشى. بۇ چاچنىڭ ئۆسۈشىدىكى بارلىق ماقالىلەردە يېزىلغان. دىنمۇ? ھەقىقىي چوتكىلاش. راستىنى ئېيتسام, مەن بىرلەشتۈرمەيمەن, ئۇنى يىگىرگە شۇنداق قىلىپ, بىر كۈن ياكى ئىككىگە قاراپ ئويلىمايمەن. ھەئە, مەن بۇ ئىشنى ئۆچ كۆرىمەن. ئۇزۇن نېپىز دولقۇن تېيىلىش چاچلىرى دوزاخقا ئېرىشىدۇ! ئۇنىڭ ئورنىغا دارسون-ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىمەن. مەن خېلى بۇرۇنلا سېتىۋالدىم. بۇ يەردە بىر مارت شەكلىدە ئوقيا بار ئىدى, شۇڭا باشقا كۈندە 7-10 مىنۇت باشلايمەن. بۇ جەرياندىن كېيىن يېقىشلىق ھېسسىيات, بۇ ئىسسىقلىق بېڭىدا بوتۇلكى, چاچ توك بىلەن پۇرىلىدۇ. ھەئە, شۇنداق, توك پۇراق.
3. «ياق» تاجاۋۇزچىلىق. مېنىڭ دېمەكچى بولغىنىم تىرناقنىڭ ئىشلىتىلىشى. ئۇ بىزنىڭ چېچىمىزغا بەك تەسىر كۆرسىتىدۇ. مېنىڭ بىر تەجرىبە بار - ئۈچ ئاي چاچنى; چاچنى قاچا ئاچمىدىم, ھەتتا شۇنچە تولدۇرمىدىم, تېخىمۇ كۆپ مەن كۈچەيتمىدىم ۋە ئۇ كرومرايسىز. ئۈچ ئايدىن كېيىن, ئەمما ئەتراپتىكى دىققەت بىلەن دىققەت قىلىشقا ۋە چاچ ئورنىنىڭ ئۇزۇن.
4. ئاقسىل. مەن بۇ ئىشقا ئاللىبۇرۇن ئېيتتىم, يەنە بىر نەچچە قېتىم ئېيتتىم. چاچ ئاساسلىقى ئاقسىلدىن تەركىب تاپىدۇ. ئەمما بىز بىلگىنىدەك, چاچ ئۆلۈك رەخت, شۇڭا زىيان ئەسلىگە كەلتۈرمەيدۇ.
ئۇنداقتا, مەن سىزگە بىر قېتىم بوشىتىشنى يەنە بىر قېتىم تەۋسىيە قىلىمەن.
5. قوغداش. ئەگەر سىز يەنىلا چاچ ياساش / بۈدرە / تۆمۈرنى ئىشلىتىشنى قارار قىلسىڭىز, ئاندىن تېرموز ئىشلىتىڭ.
6. يۇيۇشتىن بۇرۇن مايدىن ياسالغان خاس. مەن بېرىدىغان بارلىق مەسلىھەتلەر, مەن ئىشلىتىمەن. مەن تۈلۈپ, چېچىنى ماي بىلەن ماينى قالدۇرۇپ, بىر كېچىدىلا ئايرىلىشقا تىرىشىڭ. ساياھەتتىن, مەندە ئىشلىتىدىغان نۇرغۇن ئوخشىمىغان ors نى لەرزىمەن. ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ بىرى. كېيىنكى قۇر كوكۇس مېيى.
مەن بىر قېتىم چاچنى قىزىل مۇچ بىلەن كۆيدۈردۈم, شۇڭا مەن ئەمدى ئىشلەتمەيمەن. مەن رەيدىن ھېچقانداق ئۆزگىرىشكە دىققەت قىلمىدىم, شۇڭا مەن ئىشلەتمەيمەن.
7. كۆڭۈل بۆلۈش. شۇڭا ئۇلار ئەڭ مۇھىملارغا يەتتى. مەن ھەر 3-5 كۈندە بېشىم. شۇنداق, مەن يېتەرلىك, چۈنكى بۇ مېنىڭ بارماسلىقىم مۇمكىن, كەچۈرۈڭ, كەچۈرۈڭ, كەچۈرۈڭ, مېنىڭ بېشىمدا ماگىستىرلىق بىلەن. مەن چېچىمنى ئۆگەتتىم. شۇنداق, مەن چامنىڭ ھەپتىلىكى 1-2 دە, ئۇنداقتا چايكا بىلەن يېرىم يىل يېتەرلىك ئادەتتىكى بوغۇم بار. ھەممىسى ئۇنداق ئەمەس, ئەمما يەنە. چېچىمدا چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ۋە ماسكا قىلىشقا ئادەتلەنگەن. شۇڭلاشقا, مەن شۇنداق قىلىمەن: ھەر ئايدا مەن پەقەت بىرلا قۇر ئىشلىتىپ مەن پەقەت بىر قۇر ئىشلىتىپ مەن پەقەت بىرلا قۇرنى ئىشلىتىمەن, كېلەر ئاي يەنە بىر ئايغا قارىدىم, مەنمۇ بىر ئاينىلا ئىشلىتىمەن. شۇڭا مېنىڭ 3-5 ئاي چېچىم بار, چېچىم ئوخشىمىغان چۈمۈلە بىلەن يۇيۇلدى, 3-4 ئاي يەنە 3-4 ئاي يەنە بىر چەمبىرەك.
8. ئوزۇقلۇق. يېمەك-ئىچمىكىڭىزدە پەقەت بىر قانچە مەھسۇلاتنى قوشۇشقا تىرىشىڭ, سىزگە ئىشىنىمەن, چاچلىق مەسىلىلەرنى ئۇنتۇپ قالىسىز.
بىر بېلىق
ئېگىز ئومېگا-3 بىلەن ئەڭ ياخشى تاماق. ئاسان تەييار. بۇ مېنىڭ سېتىۋېلىش تىزىملىكىدىكى بىرىنچى ئورۇن. مەن ھەپتىدە 3 قېتىم بېلىق يەيمەن. بېلىق مېڭى, چاچ, تېرە ۋە نەيخلار. بېلىقتا تارتقان ئاقسىل, شۇنداقلا تېرىسىنىڭ ياشلىقىنى قوغداشقا تۆھپە قوشىدۇ. بېلىق مەستانىسىمۇ? ياپىلاق مېيىنى يېمەك-ئىچمەككە ئايلاندۇرۇڭ.
Asparagus
شۇنداق قىلىپ ئۇ چاچ پاسمۇ بولۇپ, بېشىنىڭ مەسئۇلى ساغلام, سىز Foll كىسلاتاسىنىڭ يۇقىرى مەزمۇنى بىلەن مەھسۇلاتنى يېيىشىڭىز كېرەك. ھەمدە ئەڭ كۆپ نەدە? Asparagus دا! مەن ئۇنىڭغا چوقۇنىمەن. مەن چوڭ بولغان ئادەمنى ياخشى كۆرىمەن.
گۆش
بۇ يەردىكى باھالار تېخىمۇ كۆپ.
ئۇزۇن ۋە ساغلام چاچ بولۇشىنى تىلەيمەن!
ئاپتورنىڭ ئاپتورىنى بۇ يەردە تاپقىلى بولىدۇ.