ئىرىنا نېلسون (42 يىل)
بۇ ناخشىچى قا گۆشسىز بالىلارنى ئۇزۇندىن بېقىۋالغۇچى, 14 يىلدىن بۇيان گۆش يېمەيدۇ, يوگا يېمەيدۇ. ئىرىنا ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا رەھبەرلىك قىلىدۇ: تاڭ, تاڭ, ئورنىدىن تۇرۇپ, كىچىك بۆلەكلەرگە ئوت قويۇش ۋە باقىدۇ. سەنئەتكارنىڭ ئاساسلىق يېمەك-ئىچمىكى, يېشىل, يېشىل ۋە ياڭاقنى قىلىدۇ. تايلاندتا ناخشىچى قۇياش ئاستىدا ئۇخلىمايدىغان, edgetarians بارلىق شەرتلەرنى قولغا كەلتۈردى.
Lera kudryavesva. سۈرەت: Instagram.com/lelatv.
Lera kudryavtuseva (43 يىل)
TV مەبلىغى ئاكتىپ تەنھەرىكەت ياكى جاپالىق قىزلارنىڭ قوللىغۇچىسى ئەمەس. ئۇ پىشۇرۇشنى ۋە دائىم تېرىقچىلىقلارنىڭ Instagram سۈرەتلىرىدە دائىم ئۇچۇشنى ياخشى كۆرىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, لېرا كېچىدە يېيىشنى رەت قىلمايدۇ. ئۇ ئۆزى ئەڭ مەززىلىك كېچىدە ئولىمپىك ياكى ئېچىنىشلىق. ياخشى قاراشتا, Kudryavtiseve غا ئۇۋۇلاش ۋە باشقا پايدىلىق تەرتىپ ۋە باشقا پايدىلىق تەرتىپلەر ۋە باشقا پايدىلىق تەرتىپلەر ۋە باشقا پايدىلىق تەرتىپ ۋە باشقا ھەق تەلەپلىرى ۋە باشقا پايدىلىق تەرتىپكە ئالغان. Lera نىڭ ئوبرازى دائىم مىيامى دېڭىز ساھىلىدا كۆرسىتىلىدۇ.
Evelina byledans. سۈرەت: Instagram.com/bledans.
Evelina Bledna (45 ياش)
ئارتىس سپوران سالاھىيىتىنىڭ چوڭ ئالتىسى. ئۇ دائىم ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ۋە ئىسپاتلانغان تەرتىپىگە ئۆتىدۇ: ھەر خىل ئورالغان ياكى ئۇۋۇلاش. ئەمما بۇ خەتەرلەرمۇ يېڭى بىر نەرسە سىناپ, شامپانلىق ئىسسىق گىدروماگاھ مۇنچىسى. ئۇنىڭدىن باشقا, Evelina كۆلچەكتىكى مەشقاۋۇل بىلەن شۇغۇللىنىدۇ, دائىم يۇيۇنۇش بىلەن شۇغۇللىنىدۇ. يەنە بىر بىلدې ئادەملەرنىڭ ئېيتىشىچە, ئۇ مۇۋاپىق ئوزۇقلۇقنى بىلىدۇ, ئەمما ئۇنى قانداق بۇزۇپ تاشلاشقا تېخىمۇ كۆپ بىچارە. يېقىنقى قىرىم سۈرىتى, قورالىغا قىلغانمۇ ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ.
Svetla Bondarchuk ۋە Olga Slucker. سۈرەت: Instagram.com/a030AA.
Svetla Bondarchuk (45 ياشلىق) ۋە ئولىگا تاختىسى (49 ياش)
Svetlana توققۇز يىل ئىلگىرى گۆشنى رەت قىلدى. ئۇنىڭ كۈندىلىك يېمەكلىكى قانداق ئوخشايدۇ: كەمتۈك ناشتىلىق, بۇنىڭ ئىچىدە بولغاچ پەسلىدە, ئۇ ھەتتا تاتلىق يىراقتىن تاتلىق دۇكان تاپالايدۇ. چۈشلۈك تاماقتا - ئاپتاپتا سالات, كەچلىك تاماق ئۈچۈن - سالات ۋە ئىسسىق تاماق. ئەمما سۋوتلانانانىڭ ئاساسلىق سىرى - ئۇ يەردە ناھايىتى ئاستا. بۇ ئۇنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ يېيىشكە بولمايدۇ. ئەمما قىز دوستى Svetlana Olga slcker تەنھەرىكەت ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئەھمىيەت بېرىدۇ. ئۇنىڭ كىم بىلەن ھەپتىدە بەش قېتىم شۇغۇللانغان شەخسىي مەشقاۋۇل بار. ئۇ ئېلېكتر ئادىتى, كارئون چېماتىكىسى, شۇنداقلا ماسلىشىشنىڭ ماسلىشىشى ئۈچۈن دەرسكە ئەھمىيەت بېرىدىكەن. قۇياش ۋە كونا قىز دوستلارنىڭ بوغۇم بايرىمىمۇ يېمەك-ئىچمەكنىڭ مۇھىم بىر قىسمى.