ئەگەر سىز كۆپىنچە كۈننى ئىشخانىدا ئۆتكۈزسىڭىز, بەلكىم كومپيۇتېردا بىر نەچچە سائەتتىن كېيىن ئازاب ۋە ئازابلىنىشنى بىلىسىز. بىز مەڭگۈلۈك يۈكنى باشتىن كەچۈرۈشىگە قانداق ياردەم قىلىشنى قانداق ياردەم قىلىمىز.
توغرا ئورۇنغا ئېلىڭ
قارىماققا, بىز ئولتۇرىدىغان ئورنىمىزنىڭ باغلىنىشى نېمە? ئەمەلىيەتتە, تۈز. ئورۇندۇقنىڭ كەينى تەرىپىنى بۇنداق كۆزىڭىزدىن تۆۋەنگە ئوخشاش, شۇڭا سىز بىر ئاز تۆۋەنگە بېسىم قىلىپ, ھەتتا بىر نەچچە سائەتلىك كومپيۇتېردا بىر نەچچە سائەت ۋاقىت سەرپ قىلىڭ.
يورۇتۇشچۇ?
ئەگەر مۇستېرشېگولوگلار زۆرۈر تېپىلغاندا, بىر تەرەپتىن يورۇتۇلغان بولسا, مۇكەممەل كۆز يورۇتۇلغان نۇرنىڭ چېچىلىپ كەتكەن نۇرنىڭ دۈلكىنى يورۇتۇش. كومپيۇتېرنى ئۆزگەرتىشنى سىناپ بېقىڭ, شۇڭا چىراغنىڭ چىراغلىرى ئېكراندا كۆرۈنمەيدۇ. خاتىرە كومپيۇتېر ياكى تېلېفوننى ئىشلەتكەندە قېلىپ قېلىشتىن ساقلىنىشتىن ساقلىنىشقا تىرىشىڭ - نۇر كەمچىل, يورۇق ئېكراننىڭ ئوتتۇرىسىدا بىر كېچىدىلا كۆزنى تارتىدۇ.
Monitor
ھاكىمىيەتنىڭ يورۇقلۇقىغا ئەگىشىڭ, قائىدە بويىچە, ئەقىلنىڭ ئازراق تۆۋەنلىشى بىر نەچچە قېتىم كۆزنى يۇقۇملاندۇرىدۇ. ئەگەر خىزمىتىڭىز رەسىم تەھرىرلىسە, گرافىك ئېلېمېنتلىرى بىلەن بولغان بولغان ۋاقتىدا, يورۇقلۇقنى كۆپەيتىپ, ئاندىن يورۇقلۇقنى مۇلايىم ھالەتتە قايتىڭ. يۈكنى ئۆزىڭىز كونترول قىلىڭ.
ئارام ئېلىڭ
سۈرەت: www.unsplash.com.
يېمەك-ئىچمەكنى تەڭشەڭ
قۇۋۋەت يەنە ئۈستەل يۈزىڭىزدىكى لازىملىق مەھسۇلاتلارغا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز, ئېغىر كۆرۈش مەسىلىسىدىن ساقلىنىدۇ. كۆرۈش ئۈچۈن ئاساسلىق تەركىبلەرنىڭ بىرى بولسا ۋىتامىن ئۇسلۇبنىڭ بىرى بولمىسا, ئەگەر دەرسنى چىڭ تۇتقاندا, ھەر كۈنى يېڭى كۆكتاتتىن سالات تەييارلاپ بېقىڭ, شۇنداقلا ھەسەلنى ئۇنتۇپ قالماڭ. قان ئايلىنىشنى ياخشىلاشقا تۆھپە قوشتى.
ئارام ئېلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ
ئىشخانا خادىملىرى كۆزىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, مەسىلەن. ھەپتە ئاخىرىدا, كومپيۇتېردىن ئىمكانقەدەر ۋاقىت سەرپ قىلىپ, ھەر ھەپتە ۋاقتىدا ۋاقىت سەرپ قىلىپ, سىز ھەر ھەپتە ۋاقىت سەرپ قىلىپ, ئاشىق-مەشۇقلارنى ئولتۇرۇش ئورنىدا ئازىيىدۇ.