ئىنسانلاردا ماشىنا ھەيدىگەنلىكى تۆۋەن بولغاندا, ئۇ دائىم ئىچىشنى خالىمايدۇ - تەر يۇلتۇزلار ئەڭ تۆۋەنكى «كۈچ» دا ئىشلەيدۇ, شۇڭا, نەملىكنىڭ ئېھتىياجى كۆرۈلمەيدۇ. ئەمما سىز تەنھەرىكەت ئويناشنى باشلىسىڭىزلا, بەدەننىڭ ئۆزى سۇ تەلەپ قىلىدۇ. شۇ پەيتتە, مېڭىنى تالاش-تارتىش قىلىدۇ, ئۇ تاتلىق ئىچىملىك, گاس, تەبىئىي گاز ئىشلەپچىقىرىشىنى ئىستېمال قىلىشقا, ئەمدى ئادەتتىكى سۇنى ئىستېمال قىلماقچى ئەمەس. ئۇ ئىچىملىكلەرنىڭ تەملىكنى ئىشلىتىشكە بولىدىغانلىقىنى ۋە شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا مېتابولىزمنى تېزلىتىدۇ.
يېشىل چاي
2007-يىلى, ئامېرىكىنىڭ كاتېگورىيە تارماقلىرى ئەڭ داڭلىق چاي ماركىسىنى تەكشۈردى. تەتقىقاتچىلار تەخمىنەن 400 ئىزT 4 400 ئىز )نى سېلىشتۇرۇش ئېلىپ باردى, بۇ ئۇلارنىڭ ساغلاملىق پايدىسىنىڭ تۈرىگە سېلىشتۇرغاندا, چاي ۋە ئۇنىڭ سەھىپى مەنپەئىتى بىلەن سېلىشتۇردى. يېشىل چاي ھەر 100 مىللىمېتىرلىق ئىچىملىك بىلەن 127 مىللىمېتىرلىق كاتەكچىن بار. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە, يېشىل چاي يېڭى چايخانىدا كوما تۈركىيەگە پۇل خەجلەش, مېتاب ئارىلىزىمنىڭ سۈرئىتىنى ئاشۇرۇشتا مۇھىم رول ئوينىدى. يېشىل چاينى دائىملىق ئىشلىتىش بۇ توختىماي كۈتۈۋېلىشتىن كېيىن 1.3 كىلوگىرام ئەتراپىدا زىيان تارتىدۇ. مەريەملىك ئۇنىۋېرسىتېت ئۇنىۋېرسىتېتنىڭ تېببىي ئالاھىدىلىكى كۆپ مىقداردا يېشىل چاينىڭ بارلىق سورۇنلىرىدا EFCG بار, ئۇ يېشىل چاينىڭ ھەر خىل ئالاھىدىلىكى بار, ئۇ يەردە ELCGG بار بولغان تەگلىكنىڭ بارلىقىنى پىلانلىدى. ئۇنىڭدىن باشقا, تەتقىقاتتا مۇنداق دېيىلدى: يېشىل چايلارنىڭ باشقا قاتلامدىكى كۆپ خىللىق سەۋىيىسىدە ئەڭ يۇقىرى قاتلامدىكى ب د ت نىڭ ئەڭ يۇقىرى سەۋىيىسى بار.
يېشىل چايدا تەمى سۈزۈك - مۇھىم ئىز ئېلېمېن
سۈرەت: Uplash.com.
ئالما vinegar
ئالما ئاچچىق قاراقچىلىرىدا تېخىمۇ ياخشى ئېنزىم ۋە ئورگانىك كىدلاتكى بار - بۇ ئېلېلارتنىڭ مېتابوئىتىنى تېزلىتىدۇ, ئۇلار پەس ياغنىڭ كۆيگەن كۈنلەرنى ئالماشتۇردى. يۇقىرى ئالماشتۇرۇش نىسبىتى ئۇنىڭ گەۋدىسىدە سۇ كېچىكىشىنى ئازايتىدۇ, بۇ ئارقىلىق بەدەنگاننى پەسەيتىدۇ. ئالما voneagrag تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلەيدۇ, ئورۇقلاش ئۈچۈن تەلەپ قىلىنغان تالا ۋە يۇقىرى سەۋىيىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
ئالما كەمسىكۈكنى ئورۇقلاش ئۈچۈن قانداق ئىشلىتىش كېرەك?
بىر ئىستاكان سۇ ئېلىڭ ۋە ئىككى قوشۇق ئورۋىقگارىك ئالما ئاچچىقسۇ قوشۇڭ. تاماقتىن بۇرۇن ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ ۋە ئىچىڭ. ئالما ئاچچىقسۇنى ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم ئىچىڭ. تېز ۋە تەبىئىي يوقىتىش ئۈچۈن, بۇ ئىچىملىكنى دائىم ئېلىڭ. ئالما ئاچچىقسۇ ئېلىشتىن بۇرۇن, دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ - پىستروستىن كېسىلى كېسەللىكلىرى بىلەن كىشىلەر بىلەنمۇ بويسۇنۇشى مەنئى قىلىنىدۇ.
مالىنا ۋە ھاك شەربىتى
ھاك يېشىش ۋە زەھەرلىنىش ئۈچۈن مەقسەتلىك ۋە ۋىتامىن C نىڭ مەنبەسى. ھاكتا يەنە ھەزىم قىلىش ۋە بىھەر ۋە ئاشقازان كىسلاتاسىنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى تېزلىتىدۇ. رادىئاتسىيەلەر مالىنا پاراش ئالەم بىلەن بىللە, ئىشتىھاتنى ئازايتىپ, ئېغىرلىقنى مايسىز يېمەكلىك ئىستېمالى نەتىجىنىڭ نەتىجىسىدە ئالدىنى ئالىدۇ.
ئورۇقلاش ئۈچۈن مالىنا ۋە ھاك شەربىتىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك?
سۇ, لىمما شەربىتىنى قوشۇپ, مالىنادىن ئېزىپ كەتكەن. ئارىلاشما ماددىنىڭ ئوخشاش تۈركۈمگە ئوخشاش كۆرۈڭ. ئارزۇغا سۇ قوشۇڭ. تاماقتىن كېيىن بۇ ئىچىملىكنى تۇتۇش, ھەزىم قىلىش.
مالىنا مېتابولىزم بىلەن سۈرئەتنى تېزلىتىدۇ
سۈرەت: Uplash.com.
ئۈزۈم ۋە تەرخەمەك ئىچىدۇ
ئامما ئاكتىپلانغان نامايىشتا مول ئىنتايىن باي بولۇپ, بۇ ئېنزىمنىڭ بەدىنىنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى قوزغىدى. شۇنداق قىلىپ, فامىلىن ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى ۋە مېتابولىزملىرىنىڭ تېزلىنىشىدا بولىدۇ. ئۈزۈم مېۋىسى يەنە بەدەن ھويلىسىنى ئۆستۈرىدۇ. ئوخشاشلا, تەرخەمەكنىڭ جىگەرنى توسۇش ۋە زەھەرلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, شۇڭا تەرخەمەكنىڭ كېچىكتۈرۈلۈشى ۋە سۇغا چۈشۈپ قېلىش بىلەن بىللە مال-مۈلۈك ۋە ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى يوقىتىدۇ.
ئورۇقلاش ئۈچۈن ئىچىملىكنى قانداق پىشۇرۇش كېرەك?
تەرخەمەكنى كېسىپ, ئۈزۈم ھارىقى ۋە لىمون, ئۇلارنى بىر قاچا ئارىلاشتۇرۇڭ. سۇ قوشۇڭ ۋە ئوخشاش ماسسالغا يېتىڭ. توڭلاتقۇدىكى ئىچىملىكلەرنى سوۋۇتىڭ. سوغۇق شەرھ ئىچىشنىڭ مەنىسى مېتابولىزبىنى قوزغىتىدۇ, شۇنىڭغا دىققەت قىلىپ, ئورۇقلاپ كېتىشىنىڭ تۆھپىسى.
ھەسەل-ئوخشىتىش ئىچىملىك
ئېسىل بىپەرۋەرلىك بولغاندا, دارچىن كونسنىڭ دەرىجىسىنى تەڭشەشتا موھىم رول ئوينايدۇ. بۇ پېپتېرسېت سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ئاشقازاننىڭ تويۇنغانلىقى نەتىجىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تەتقىقاتلارنىڭ بايقىشىچە كۆرسىتىلىشىچە, دانچىننىڭ مېتاباروئىد سۈرئىتىنى ئاشۇرىدىغانلىقىنى, كاربون سۇ بىرىكسىيەلەرنى سۈمۈرۈپ, كالورىيە كۆيدۈرۈشنى ئاشۇرىدىغانلىقىنى ئىسپاتلىدى. بۇ ئارقىلىق ئورۇقلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان. ھەسەل ئورۇقلاشنىڭ مۇھىم تەركىبى. ئۇ يەنىلا جىگەرنى يەمدۇ ھەمدە بېسىم ھورموننى تاللايدۇ. دارچىن بىلەن ھەسەلنىڭ ئارىلاشمىسى قان خولېستېرىن ۋە قان شېكەرنى تەڭشەپ قېلىشى ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ يەنە ئۈنۈملۈك خۇرۇم ياغغۇچى سۈپىتىدە خىزمەت قىلىدۇ.
ئورۇقلاش ئۈچۈن ھەسەل دارچىن ئىچىشنى قانداق قىلىش كېرەك?
يېرىم قوشۇق رولامنى قوشۇپ, قايناق سۇ بىلەن بىر ئىستاكانغىچە. لوڭقىنى يېپىپ, دارچىن. مەزمۇن سەل قالتىس بولغاندا, ئىككى قوشۇق ھەسەلنى سۇغا قوشۇڭ. ئۇخلاش ۋاقتىدىن بۇرۇن, يەنە بىرى, يەنە بىرى, قۇرۇق ئاشقازاندا. ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن, دارچىن ۋە رەقەملىك ھەسەل ئارىلاشمىسىنى ئىچىڭ.