ئەگەر بىز قايتا يازىمىز, يېڭى يىل دەم ئېلىش كۈنلىرى ئاخىرلاشتى. ئەمما بىز ئىشتىن بوشىتىشقا ياردەم بېرىدىغان مەسلىھەتنى ھەيران قالدۇرىدىغان ۋە ھاياتىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى تەرەپكە ئۆزگەرتىمىز:
كۈن پىلانلاش كۈنلىرى 25 سائەتتىن ياخشى
بۇنى ئىقرار قىلىش تەس, ئەمما ھەممىمىزنىڭ بىكارغا كىرىمىز - توردىكى چېكىنىپ, ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىكى لېنتسىيەنىڭ چەك ئېلىنىشى ». شۇڭا بىز قىلىشنى خالىمايدىغان ۋەزىپىلەرنىڭ ئىجرا قىلىنىشىنى كېچىكتۈرىمىز ياكى مېڭىنى «ئارام ئېلىش» دەپ كېچىكتۈرۈڭ. كۈننىڭ ئىقتىدارلىق پىلانى تەلىماتلىرىدىن كېيىن مەشغۇلاتتا تېخىمۇ تېز بولغان بولۇپلا قالماي, يەنە سىزنىڭ پايدىلىق ئادىمىڭىز بولىدۇ. كۈندىلىك خىزمەت ۋەزىپىسىگە خاتىرىلەڭ, يىغىن خىزمەت ۋەزىپىسىنى, يىغىن ۋە شەخسىي ئىشلار دوختۇرغا ئېتىقاد قىلىپ, ئانىنىڭ تۇغۇلغان كۈنىنى سېتىۋېلىش سوۋغىسى. مۇرەككەپ ۋە ئاۋازلىق ۋەزىپىلەرنى - يىللىق دوكلاتنى يېزىش دېگەندەك - بىر نەچچە كۈن پۇشايمان قىلىش ۋە بىر نەچچە كۈن يېزىڭ. Glider نىڭ دائىملىق قاچىلاش ئارقىلىق, زۆرۈر نەرسىلەرنى كۆز ئالدىدا بولىدۇ, سىز بىر نەرسىنى ئۇنتۇپ قالمايسىز, ئۇنداقتا تېزلا ھەرىكەتلەنمەيسىز.
ئۇخلاش ۋە توك ھالىتى سىزنىڭ باتارېيەڭىز بولىدۇ.
بىز چۈشتىن كېيىن سائەت 22:00 دىن بۇرۇن دەم ئېلىشقا چىقىپ, پەقەت تاماق يېيىش. بۇنداق «ھەقسىز» ھاياتتىن كېيىن ئادەتتىكى ھاكىمىيەتلەرگە قايتىش تەس, ئەمما سىز پۈتۈن كۈنلۈك ئاكتىپ ئۆزگەرتىشلەر - ئاسان ۋە ساغلاملىق. ئاگاھلاندۇرۇش كىيىمى بىلەن باشلاڭ - ئۇنى قاچىلاپ, شۇ كۈنى ئويلىنىپ, 7-8 سائەت ئۇخلىشىڭىز كېرەك. ئۇنىڭ ئۈستىگە, ھەپتە ئاخىرىدىمۇ ئورنىدىن تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم. ھازىرقى زامان ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفوندا بولغان «ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفون سائەت» ئىقتىدارىنى ئىشلىتىڭ - مېلودى بارا-مېلودى بارا-بارا تېخىمۇ قاتتىق بولۇپ قالىدۇ, بۇ سىزنىڭ ئاسان بولىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. ھوقۇق ھالىتىنى كۆزىتىشكە ئوخشاشلا, 3-4 سائەتتە ئارام ئالىدىغان كۈنىگە 5-6 قېتىم بار. ئېنېرگىيە ئۈچۈن, ئاقسىل ۋە مىكرو ئۆزگىرىش - ۋىتامىن C, دېڭىز مەھسۇلاتلىرى, دېڭىز مەھسۇلاتلىرى (بۆلۈم, باغلانغان), پۇرچاق, باغلانغان, ۋانۇسلار, ۋانسېرلار ۋە شۇنىڭغا ئوخشاش).
ئۇيقۇ ھالىتى ئىنتايىن مۇھىم
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
دائىم تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىدۇ
ئورۇنلاشتۇرۇلغان مۇشتەرىلىكنى ئاكتىپلاشنىڭ ۋاقتى: يېڭى يىل - يېڭى پايدىلىق ئادەت. قاندا, ئادرېنالشانى ۋە سېئونىنانى تەربىيىلەش جەريانىدا, ئېنېرگىيە ۋە ياخشى كەيپىياتنى ساقلاپ قېلىش مەسئۇلىيىتى ئاجرىلىپ چىقىدۇ. ئۇ پەقەت توكنىلا يوقىتىڭلا, ئەمما ئۇلارمۇ يۈرەك قانچىسى ۋە نەپرەتچى ۋە نەپرەتلىنىش سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ ۋە ئورالما يوقىلىش مۇساپىتىنى تېزلىتىدۇ. دائىملىق مەشىق سىزنى توپلايدۇ ۋە تېخىمۇ ئاكتىپ قىلىدۇ - ئۇنىڭ خىزمەتتىكى ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.
قاتتىق دېتال - خۇشخۇينىڭ مەنبەسى
جان-چىنلىق بىلەن جاننى تۈگىتىش - 1-2 مىنۇت, ئىللىق ۋە سالقىن سۇ بىلەن تېلېفون قىلىش. ئاستا-ئاستا سۇنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى تۆۋەنلىتىڭ, ئەمما سەھراگە دىققەت قىلىڭ: مۇز سۈيى ئېنىق ئەمەس. تارىيىش ئۈچۈن دىققەتنى تۆلەڭ: يۇقىرى قان بېسىم, ھەرخىل تومۇر, زۇكام. مۇشۇنىڭغا ئوخشاش تەرتىپنى قارار قىلمىسىڭىز, ئەتىگەندە سالقىن سۇنى يۇيۇشنى باشلاڭ. ئۇ تېرە رېننى كۆپەيتىپ, خۇشال بولۇشىڭىزغا يول قويىدۇ.
ئاكتىپ خىزمەت ھەپتىلىكى ئۈچۈن ھەرىكەت سىزگە ماس كېلىدۇ
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
ھەپتە ئاخىرى - مول خىزمەت ھەپتىلىكىنىڭ سىرى
ھەپتە ئاخىرىدا تېلېۋىزوردا ئولتۇرماڭ. ئەتراپتىكى دۇنيانىڭ تېخىمۇ قىزىقارلىقلىكى قىزىقارلىق «باش ئېقىن» - ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىڭىز بىلەن بىللە مېڭىش ۋە كىنوغا بېرىڭ, ئاندىن يېتەرلىك جاسارەتلىك بولغاندا, رومانتىك كەچلىك تاماقنى خەجلەڭ, ئاندىن يېتەرلىك جاسارەتلىك بولسا, ساياھەت قىلىڭ. ماڭا ئىشىنىڭ, ھەتتا ئىشخانىدىكى خىزمەتلەر, ھەتتا نورماللاشقان خىزمەت ئورۇنلاشتۇرۇشى سىز ياقتۇرىدىغان پائالىيەتلەر ئۈچۈن توسالغۇ ئەمەس. ھەپتە ئاخىرى كېلەر ھەپتە سىزگە ھەق بېرىدۇ.