ئالدى بىلەن, شۇنداق قىلىشىڭىز كېرەك, شۇنداق قىلىشىڭىز كېرەك, شۇنداق قىلىپ, كەچتە تاماق يېيىشنى خالىمايسىز, يەنى ئەتىگەندىلا يەيدىغان يېتەرلىك يېيىش كېرەك. ياخشى, ئەگەر ناشتىسى بولسا, تۇخۇم يەيدىغاندا تۇخۇم يەيسىز, چۈنكى ئۇ ئۇزۇن مۇددەت قەيسەر بولۇش. كەچلىك تاماق ئۈچۈن, بروككولى يەڭ, ئۇ ئاچلىق ھېسسىياتىنى تۇتۇق قىلىدۇ.
ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ھەمىشە ئاچلىق ئۈچۈن ئۇسسۇزلۇق ئېلىپ, بۇنىڭ سەۋەبىدىن, بۇنىڭ ئىچىدە بىز ھەددىدىن زىيادە كۆپ. ئەگەر, ئىچىملىك سۇ ئىچىش, سىز يەنىلا ئاچ قالىسىز, ئاندىن سىز ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك بولالايسىز.
بالدۇرراق ئۇخلاڭ, چۈنكى ئۇنداقتا, ئاندىن ھاراق ئىچىشكە ۋاقتىڭىز يوق. ئادەتتىكى كەچلىك تاماق سىزگە يېتەرلىك بولىدۇ.
نۇرغۇن ئەھۋاللاردا, بىز پىسخىكىلىق سەۋەبلەر بولۇشنى خالايمىز. شۇڭلاشقا, كەچلىك شىركەتنى خۇشاللىق بىلەن خەجلەشتۈرۈشى كېرەك, خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدۇ.
يېمەكلىككە مۇناسىۋەتلىك ئوغۇتلاش خىيالىدىن قۇتۇلۇڭ. ئەمما پەقەت تاتلىق يېمەكلىكلەر بىلەن بىللە ئەمەس.
ئەگەر سىز تېز كاربون سۇ بىلەن يېمەكلىك يېيىشنى خالىمىسىڭىز - سېتىۋالماڭ, ئۇلارنى ئۆيدە ساقلىماڭ. ئاز ئېزىقتۇرۇش, بۇزۇلۇش ئاز.
نۇرغۇن كىشىلەر مەلۇم بىر قانالدىن ۋاز كېچىشتىن ۋاز كېچىپ, Bikini دىكى تەنتەربىيە گۈزەللىكىنىڭ سۈرىتىنى تاشلىۋېتىدۇ.